三国杀皮肤情报站:试用科学原理剖析陈氏太极拳的“松”、“柔”和“技击” 陈立清

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发布时间:2011-10-09 阅读:151次
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陈氏太极拳是我国古老而优秀的拳种。数百年来,人们对其探索从来没有间断过。但是,由于封建保守、鲜有文字总结等历史原因,基本上还都局限于就理论言理论之 中,缺乏对实践的具体指导;既使一些拳师作了口授,也不到位,让人感到雾里看花,仍然揭不掉神密的面纱。世界在发展,时代在前进。太极拳理论这一“国宝 ”,只有纳入科学研究之轨道,通过现代科学来论证,并与实践相结合,才能显示出强大的生命力。太极拳理论研究涉及到诸多领域。在这里,我仅用现代物理学和 医学的某些原理、观点来剖析陈氏太极式拳的松柔和技击。为后学者起到抛砖引玉的作用。
一、关于松柔问题
太极拳理论认为,习拳应由松人柔,积柔成刚,刚复归柔,刚柔相济。由此可以看出,松柔是积累太极拳功力的基石,也是太极拳入门的第一个阶梯。既然松柔是这么重要,那么,什么是松柔?为什么要松柔?怎样才能做到松柔呢?
大家知道,太极拳是内功拳,外形绵软,让人看不透,摸不着,内藏爆发力,千般变化有玄机。是主张练“静”练“意”的。在动作上,它要求必须松柔。 但是,对松柔的理解各人又是不同的。我认为,松不是没有目的的松驰,而是有形的松开、放松。用物理学的观点说,就是全身无数个分重力自然下垂,这些分重力 所组成的总重力要自然的垂落于底盘之内(底盘指的是脚手所到之处身体重力落于地面所圈的面积)。松是紧的反面,但决不是懈,懈而无棚劲,就不是真正的松。 柔就是轻柔,柔和,是硬的反面,但也决不是软。软塌飘浮,就不是真正的柔。由此可知松柔两者之间非常密切,是先松后柔的关系。要是松不开,也就没有柔的可 能。
太极拳只所以特别强调松柔,一是对健身有好处,二是对实践技击具有重大意义。说起太极拳的强体功能,众人已成共识,不必多言。但松柔对人体的保健 作用,一般人知之轮廊,尚须论证清楚。现如今,我国实行的是社会主义市场经济,不久将加入世贸,人多忙于事务之中。抽空练练身体当然是件好事,但往往因为 一缺时间,二缺理想场地,热情来了,大都抢着‘“一口想吃个胖子”、“十年功夫一月完成”的态度。殊不知,激烈过量运动于健康无益,且会伤身的道理。而松 柔正是一副良好的缓冲剂和平抑剂。其二,松柔运动,外有冲浪感,内有按摩感,全身心放松之后,如大自然中处于桑拿浴,活动张驰之间,精神处于恰愉悦状态, 确是一种享受。其三,松柔对人体各器官保健作用十分明显。现代医学证明,人体内有成亿活性细胞,肌肤表面每平方厘米有2万多个毛细孔。太极拳松柔运动,可 以达到拳论上所说“气血无微不至”境地,增强血液循环,呼吸系统、经络畅通、肠胃蠕动等功能作用,使血压升降、气血不调、肢体麻木、头脑昏沉、消化不良等 现象迅速改观。由于五脏六腑得以蠕动,对预防各类疾病,当然起到积极作用。
讲到松柔对技击的意义,前边我已提到,松柔是积累太极拳功夫的基石。它既是技击的前提和保障,又与技击于一体,形成积柔成刚,刚柔相济。松柔在技 击中大致有四个作用:一是周身放松,气沉丹田,重心下移,能形成上虚下实势态。底盘固如盘石,交手时,根基稳,不会轻易被对方牵引和打倒;二是松柔可消除 自身紧张感,技击中利用沉着应战,以选代劳,节省体力,产生瞬间爆发力;三是能以柔克刚,对对方来力迅速化解或转移;四是动作松柔,对方摸不清我方意图, 我方却可以借助“听”力先知彼,达到后发制人。具体在技击方向的应用,后边我还要讲,这里就不多说了。
下要要讲如何松柔问题。太极拳可以说是从多方面进行松柔的。首先,从意念上讲,思想要放松。只有大脑中枢神经充分放松了,肢体、内脏和全身处处才 会有松柔的可能。这是松柔最主要的前提。第二,练太极拳力求一个“稳”字,动作上要松柔。虚领顶劲,沉肩坠肘,含胸塌腰,屈膝园档和泛臀等动作要领,实质 上反映和规范身体各处必须形成自然松沉,上下一条线,左右照应,上虚下实的势态。这种势态不仅存在于一着一式之中,而且要贯穿于动作运行的全过程,无时无 处都不能被破坏。动作上的松柔,只有运用物理学中的重心稳定原理才能做到。具体形象地说,就是动作步法转换过程中,肢体放松,重心始终落于底盘之内,当抬 腿上步或退步的时候,重心仍要暂时停留在另一支撑腿上,等迈出之步的脚跟、脚尖着实着地后,重心才能相机转移。可以说,重心稳定原理是动作松柔、灵活、迈 步如猫行的重要条件。第三,从运动轨迹上讲,太极拳要求一个“园”字。就是以气沉丹田为核心,在腰脊为轴带动下,每一动作都须做螺旋运转,决无直来直去, 而走园弧就得松柔。很多人都有这样一种体会,开始学步的小孩子,直拐弯马上摔倒;大人沿着直线和奔跑,要是突变竖跑为横跑,必须减速并以较大的力去把握平 衡。如果沿着园弧改变跑的方向,就会感到自然而省力。现实中,以园孤保持平衡运动的实例很多,如高速公路路面修成S形,田径赛场跑道设计成精园型。太极拳 正是应用园抓运动,螺旋缠绕,达到省力松柔,掌握平衡、灵活技击目的。第四,从动作速度上求松柔。太极拳除炮捶动作如闪电外,大小架均缓速匀称有序地运 行。速度高、消耗体力快,使人处于紧张劳累状态。缓速易松柔,有益身心健康。第五,从动作的用力程度上松柔。太极拳主要功能是与人交手,除必要时实使用爆 发力外,全靠肌肤接触,观察神态来判断对方来力点、方向和大小,用巧劲达到四两拨千斤。力轻而柔和,我知彼,彼不知我,才有事半功倍效果。
二、关于技击问题
技击问题,是个比较复杂的问题。无论古今中外,技击的最终目的,就是善保自己,战胜对方。保护自己,主要是化解来力,把伤已降到最低程度或变不利 为有利。而要战胜打倒对方,涉及到的方面将是很多的:有双方内在功夫差别问题;技击基本过程掌握问题;技击指导思想、原则、方法运用问题;技击时机火候把 握问题;还有天时、地利、人和的条件问题等等。今天,我只谈及陈氏太极拳技击中的基本过程是什么?技击过程中运用了那些物理力学原理。
先说一下技击的基本过程,主要分四阶段进行。首先是以静制动;其次是运用“听”劲,侦察了解对方;再次是运用化劲,也就是引进落空,致“敌”于矛 盾之中;最后以缠丝劲产生的爆发力将对方发出去。太极拳理论上讲:“以静制动,后发制人,彼不动,己不动”。在这里所说的静,是指我方的静。表现在动作 上,处于相对的静止状态;表现在思想上,处于高度集中状态。这里所说的动,就是指对方的出手。以静待动,就是以我方相对静止状态,等待对方的出手。为什么 要这样做呢?我们知道,太极拳在技击时,侦察了解对方是前提,主要手段是通过肢体的接触,用皮肤的灵敏感了解对方。要通过皮肤去感觉,必须要等对方先出 手。如果对方不出手的话,我方就没有感觉的对象。因此,拳论上说,要以静制动,后发制人。但是,我方的静,并不是消极等待,而是集中思想,精细去观察对方 的心理和动作,达到人木三分境地,使我方对于对方有个初步正确的估计,为我准确了解对方提供感性认识。对方如果出手,我就采取动急则急应,动缓则缓随。迅 速准确了解对方,就是要知道对方来的力量大小、方订和作用点,这三者在物理学上,称为力的三要素。同时还要知道对方来力的快慢。如何了解对方来力三要素 呢?我所用的手段全在于“听”。这里所说的‘“听”不是以耳朵听,而是用自身肢体、皮肤同对方接触,以肌肤灵感来探知对方。大凡太极拳功夫高深之人,“听 ”的功夫就如同名中医把脉一样,是相当准确的。小时候在老家,常听到老辈传讲一位陈拳名家做到“麻雀放在手中不能飞走”的故事,印象极其深刻,为我树立了 听的榜样。为什么麻雀飞不去呢?大家都知道,麻雀要起飞,首先身体下蹲,紧接着就是伸腿吃劲蹬地,给地面一个向下的作用力,而地面同时也给麻雀一个向上的 反作用力。麻雀正是利用这个反作用力,向上起飞的。不仅麻雀起飞是这样,所有的鸟类起飞都是这样,连人跳高、起跑也是如此。麻雀从手掌起飞是和地面起飞一 样的动作,地的感觉人不知,但手的灵敏感程度却很高。当麻雀下蹲伸腿蹬手时,我们只要留心,就会随即感觉到麻雀起飞向下作用力三要素及快慢,手只需向下微 沉,掌心松凹,就会缓减并消去麻雀向上起飞的反作用力,麻雀再使大劲地蹬,也是飞不起来的。再如,会游泳之人,凭借水的反作用力,可以漂浮前进。不会游泳 的人,人越吃劲往下蹬,身子就越往下沉。麻雀飞不走的例子,充分说明了这位名拳师“听”力高深使用对应办法正确和必然结果,是“一羽不能加,蝇虫不能落, 人不知我,我独知人”,皮肤高度灵感的生动写照。这种灵感绝不是特异功能,而是在松柔的前提下,通过长期的练拳、揣摸,推手中反复实践才得来的。我们知 道,任何物质相接触,都会产生一个压力效应问题。皮肤受压,就会产生感觉,那怕是极其轻微的,也会通过感觉神经,传递给大脑,从而迅速准确地探知对方来力 大小、方向快慢和作用点,当然这一过程的时间很短暂,是一眨眼功夫。只要我们通过“听”,就能迅速准确地达到了知彼的目的,为我采取相应的技击对策,提供 可靠的依据。如果对方来力很猛很大,我方就可以马上松柔走而化之。
接下来,就是太极拳力走化和技击。我认为有下边几种物理学原理进行的:
(一)、直劲来攻横劲来破:横劲来去直劲取胜:太极拳的原理是逢硬不顶,以柔克刚。当对方用一个很大的力向我击来,我只要变步换向破坏他的平衡, 他用力越大跌倒越狠棒的越远。记得六一年我在西安市中兴路小学任教时,有一次学校开会,散会时已是深夜了。回家路上北风呼叫,天上飘着雪花,老远的十字路 口闪灼着微亮的路灯,照着漆黑的护城河和沉睡的居民住宅,路上没有一个行人,寂静的叫人害怕。走着走着,我的脑海里突然闪出了,人们传说的护城河时常发生 事故的情景:有跳河自尽的,被杀害抛尸的,桥上被打劫的……,我身上猛打一个寒颤,我把头脸用头巾抱得严严的,只留两只眼睛要看着远方,加速前行,刚走上 桥头,就感到不知是“鬼”是“怪”,从我身后袭来,躲不及,我马上来个横身猛转,扑通一声巨响,冲破了寂静的夜空,随声望去,只见一辆架子车,被打翻在 地,车上装的罗人白菜,滚的满地,拉架子车的被压在车下呼唤。这时我才知道不是鬼怪,胆子一正,赶快肩扛车辕,一把手,把拉车人从车底下拉了出来,那人活 动一下身骨,还没受伤,他连声说,路平平的,我怎么把车拉倒了!我又帮他抬起满地乱滚的萝卜、白菜,一路同行。从这个小故事说明,我和拉架子车的人都是一 个方向(直劲)前进。我避撞击猛一转身,是横向(横劲)。在推手中,对方以直劲来攻,我应该用横劲来破,他以横劲来击,我应以直劲来破,定能取胜。
(二)、旋转(星体运行公转):推手时,对方向我打来,我身松沉,以腰脊顺应来力作圆孤运转,使对方来力变成我国切线方向的离心力,对方整个身体将被抛跌出老远,这里举实例说明:
1.陈走是练陈氏太极拳名师,武艺很高,陈子侠陈氏太极拳功夫挺律,这两人论辈来讲,陈走辈长,比陈子侠高两辈,陈子侠傲强不服气,总想以不备之 机,试试陈走武艺高低。有一天陈金从陈子侠家门路过,陈子侠和陈走说了几句就告别而走。他认为今天是试陈登武艺的机会来了,高兴的轻脚轻手,悄悄从后面追 来,陈走正要从坡顶往坡底下走,他右手照陈走右肩膀,用力往下猛推,陈走顺势转身前倾,把陈子侠从玻高处滚翻到坡底,当他从地上站起时,衣服被扯烂了,脸 被挂破流血了,向陈查竖起大姆指,佩服得五体投地,连夸走老武艺高强。
2.我在甘肃平凉教学时,家住城外,学校在城里,每天都要到城里工作。有一天,天刚亮,我急忙进城往学校去,我正要上坡进城,一人从城内出来急急 忙忙由上而下,直撞我怀,当时我身怀有孕,躲之不及,我当即含胸塌腰,低身,将对方从我头上滚跌到坡底杂草之中。从上边两个实例说明,就是运用了星体运转 道理。我方松沉气下,稳住下盘,为恒,对方撞击掠过我头为行,一静一动形成矛盾体。运动贯性产生了离心力,将对方飞抛而出,是在意料之中。沙轮飞转打磨铁 器,飞溅火花,运动员扔铁饼创造优异成绩,运动员都是身在原地向一个方向飞转,再作抛出动作,这就是自身力,力加力,离心力联动是同样道理。我做园弧速 转,对方来力越大就会被抛越远,跌的越狠。
(三)、滚动:(星体运动自转):就是指人身体接触物的弧形运动,通常是在腰脊转动下进行的,滚动在推手技击中有两个作用:一是对来力进行走化, 使着力点移动、落空。二是通过圆弧运转,配合丹田发力形成强大力量打击对方,要是对方来力向我的身臂,我手腕,胳膊顺来力滚动,使来力转化,打击点就会移 动位置落空,打不中要害处。我方将变不利条件为有利条件,也就是变被动为主动取胜。滚动和转动有一致性,都是为使对方来力经我方圆转而变化。区别之处除公 转,自转外,还在转动是大圈,全身动,滚动为小圈,极小只有自己知道。要不见外形是局部动。滚动前,我方腰脊肢体各部位象是一个活动肢体,个个部位都在待 命状态。对方一来力,接触点就成为滚动的轴,立即进行螺旋走化。拳论说:“腰如车轴,手为轮。”即化即打,化打同时,就是这个道理。滚动在推手中得到充分 运用,正与反,主动与被动的位置在反复不停变化之中,较量可以说是无处不有,处处有。在这里我举一个搓捻劲,我故乡盛产花生,小时候常看见家父将炒好的花 生米,用两个手指头,对着搓捻,粗大的花生米就被搓捻粉碎,喂到我的嘴里,当时我对搓捻劲,很感兴趣,印象极深。我长大学推手时,问父亲炒好的花生,那粗 大的花生米,你怎么两个手指一搓捻,就被粉碎,用的是什么劲?能不能用在推手上,把对方打倒?家父说搓捻花生练拳,一阴一阳成螺旋,在推手中可以使用;我 听后在推手时,不管和谁谁,我都使用搓捻劲,多次取胜。1987年,我回老家看望我的弟妹及侄辈们,遇到我弟陈立宪的徒孙女,她向我说,老姑奶,我师爷不 在人世了,以后你要教我推手,怎样不费力将人打例,我说那是当然,话音未落,她就出手向我胸腹打来,我用双手对搓,把她仰面打出老远,待她费力起身后,问 我把她打倒老远,用的是什么招法?我说你回家问你妈妈,这叫搓绳子法,她会一教就会。这是对搓劲。
(四)、合力:这个力就是对方的来力加上我方的力,目的是破坏对方的平衡,战而胜之。1963年春节的一天下午,有十五个练拳的人找上门来,要和 我切磋武艺。领头的是一位六十多岁的老先生,其他的人都是身强力壮,三四十岁样子。我和爱人热情接待这些陌生客人。当时我心暗想,来者不善,要来非交手不 可!当时我看到爱人坐在房屋门口,是一个高大结实的凳子,给我坐的是一个摇晃的不结实的低凳子,在屋子里边,对我不利,我向爱人说,胖人坐低凳子很难受, 咱两换换坐,话音未落,我爱人对面的一个大汉高声道:咱两换2我闻声不等他起身,就转身用双手(合力)照他两肩拍击而出,说你坐下吧2力到声到,只听咋咬 一声响,他把多好的凳子压劈成两半了!我心喜向他说:你赔凳子!满屋的人哄堂大笑起来,都再不说切磋武技的良好局面。研讨:我用合力。对方身未站起,向上 力还未走出来,我声力双下,先惊他,破坏他自身平衡,他为保平衡,其力必定反作用往下沉。我向上力拍击其肩,反作用全力追加他的下行力,他力加我力,才形 成凳劈两半下马威的良好结局。
(五)、力点位移;也称引进落空。这个方法用在推手或平时格斗时,对方向我打来,我身向下松沉,把承受力点位(对方落力点)移动,缓减或消除对方 打来力量程度,达到引进落空的目的。这个方法,对我方的好处是一、避其锋芒,挫其锐气。二是利用对方前倾的惯性作用和害怕失去平衡的心理,造成我顺他背之 势,为我发放打击创造时机和条件。1986年在和我徒弟练习推手时,他求胜心切,出手快猛狠,以一个向前向下朝我打来,我以左手相迎还未行动,他就落空倒 地了,他起身紧握我手说,跌得真妙!再次跪拜你为师!以上五种举例都是以科学原理,太极拳技击原则以小力,以柔顺技法实行走化,引进落空技法,确实起到交 手取胜的效果。
最后我再谈一个技击力,就是爆发力,即力分子瞬间的巨裂变,也叫科劲。陈氏太极拳是健身技击并举的,技击实用性很强。说它软吧吧。老婆拳,这是不 懂太极拳的外行人认识的,其实不是那样的。静若处女,动如脱兔,猛虎扑食,势如破竹,是大小架势,为根基,炮捶,陈氏108势长拳,各种刀枪剑根钢等器械 等综合性系列套路都极重要。要说练太极拳不用力,指的是不用笨拙僵硬之力。拳论要求刚柔相济,没有刚就谈不上技击,爆发力就是柔中刚,松柔是棉花,爆发力 就是称捶,打你个措手不及。其特点是速度极快,内劲足,时间短,如原子弹爆炸冲击力量大极了。太极拳讲究,不动则已,一动则惊天动地。爆发力源出丹田,行 于腰脊经络,达千四肢。到用时一定要做到稳、准、狠。要说稳,就是下盘要牢固如基石,一定要把腿劲,裆劲,腰劲练好,十足趾抓地,谁就是吃好情况,关键在 把握好火候、时机,做到不见兔,不撒鹰;狠就是子弹出膛,弓箭出弦,哼哈之间全力出击。这里我再讲个照旭叔打立智哥的故事。有一天,立智哥冷不防从身后猛 的两手死死抱住照旭的肩膀,反关节狠往下来,同时还问,九叔你怎么破?昭旭叔才体重一百多点斤,立智哥一百六七十斤,要解这么一个大个子的招是很不容易 的。可是,照旭叔只好说:你要抱好!将右臂自上而下,再由后向上发一个科劲,立智哥就腾空而起,头朝地,脚蹬屋梁,一个倒栽葱,照旭叔害怕把他摔伤,就猛 转身抢上一步,弓起右腿,扶住他的腰,顺势把他放在地上,把两个人吓得面色苍白,出一身冷汗。上达我讲说了技击实例过程和原理,但是技击是千变万化的,不 可死搬硬套,要灵活运用。从时间上说有长短,用力上有大小,方位上有不同,用招法有多变,特别是陈氏太极拳螺旋缠丝,把分力、合力、切线力、滚动、搓捻, 都会成一体技击妙用,谁敢不服!我亲眼看见,族爷陈发科推手打人的场面,我发科爷赴北京教拳时,他的徒弟们都在陈家嗣堂听他讲和演示拳技的妙用,小孩们是 被关在大门外,不准进去,进去的人都是大人。我急的从后墙翻过去,偷坐棋桌底下看三爷打人的功夫,爷爷在推手技击时,妙用不同的神功招法,把一个个徒弟都 从当屋中间,被打到五间大屋山墙,再反螺旋劲痛跌当屋中央地上,不能爬起来,他打掩手捶,一震脚房上土块被震四处掉下来,几个油灯里的火焰呼呼东倒西歪, 我佩服的在桌底下呀呀称赞。