牧羊人之歌基督教歌谱:一个培元聚气的小功法_
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/03 05:07:10
1、调姿:双腿自然直立(注意是直立,但不能用力,为什么?自己体会就知道了),双手捧于腹前,双手心放松朝上,当然站立时也不能太持着站姿,以自身能达到全身放松为准,但要松而不懈,切忌不能在身体某处出现拙力,阻碍了气脉的畅通。
2、调息:先是自然呼吸,功深自然达到顺呼吸------深、长、缓、细。
3、意念(调心):练功前先静下来,这就不用说了。稍些入静后,就可以用意念了。初学者,由于功不深,这时就不要去注意调息(很多人就是在调心意念的同时,刻意追求调息效果,弄得气脉紧张,久久不得气感,就放弃了,实为可惜)。这时一心只想:天地的真气,源源不断地从五心(脚心、手心、头顶)灌入,经体内流入丹田,体会内气在体内流动的感觉,这种体会很重要,体会不到就说明没练好,没有气感,原因很多,主要是放松上没做好,调姿不好。一旦体会到流动的感觉后,就要加入调息了(古时称为用火),即意念天地真气随吸气动作灌入体内并流入丹田,呼气时意守丹田即可。
4、练功时间安排:开始5-10分钟,以后要加到半小时。
5、练功效应:全身气脉通畅、舒服,有热麻胀之感,尤其丹田部位,四肢有力。如不是,说明没练好,要是极度不舒服,就要停练,说明此功不适合你。
一个小问题^_^
谁有好的气功功法?
请教一个小问题 ^_^
哪里能找到铜钟功---少林小八卦内功动作演示的全套功法
问一个WORD的小问题,不难.^_^
哪佛山无影脚的功法?
帮我推荐一个简单易练的功法,要能增强内力,打通周天的
偶有一个小问题-_-
有没有好的气功功法介绍?
一个菜鸟的问题!!^_^
!有关于《网球王子》的小问题!(*^_^*)
^_^有一个小小的问题要请教^_^
*_* 问一个简单的化学问题 *_*
我们国真的有修真吗? 有了 功法是什么?
谁有出自逍遥秘籍里的六脉神剑功法
谁有出自逍遥秘籍里的六脉神剑功法
谁知道 连气的 那一种功法比较好练
谁能告诉我一份真正有效的硬气功功法?
关于小福,小屠,小左,小都,小莫的!@#$%^&*()_+
一个简单的HTML问题 ^_^
请教一个简单的php语法^_^
一个很怪的问题*_*
^_^一个关于气球的问题~
-_-一个很笨的问题~