中财网黎萱和黎灼灼:健身绝招——让你一生无病患
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 05:29:14
一个世世代代都无重大疾患，连小小的感冒都没有听说过的家族，经媒体新闻传开后，一个秘传三百年的健身绝技才得以展现在世人面前。有了它，你的身体会一天比一天好，多年的痼疾也会慢慢消失。
1、你有肩背、颈部疼痛，久治不愈的情形吗？
2、你有工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛吗？
3、你有供血不足、神经衰弱、失眠的情形吗？
4、你有气血循环不顺畅，天天觉得倦怠吗？
5、你有风湿、关节疼痛、痛风之病吗？
6、你有筋骨疼痛，经常要服止痛药吗？
7、你是否经常感冒、手足冰凉吗？
8、你有青春痘、老人斑、皮肤粗糙的情形吗？
9、你有便秘、内外痔、脱肛、肛裂困扰吗？
10、你有生理失调、妇科疼痛的毛病吗？
11、称有性趣缺乏、力不从心的时候吗？
12、你有中风、高血压、心律不齐的情形吗？
13、你有肥胖、大腹便便的情形吗？
只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，直至头顶，“洗理、疏通”你多年积存体内的瘀污，十分钟后，立感身体轻松舒适，行走无体重之感。
——一个月，中风偏瘫多年的患者，可以生活自理！
——高血压、高血脂、高血糖降了！
——腰酸背痛失眠健忘消失了！
——头痛、感冒、便秘、痔疮，见效了！
——体质强健了，精神乐观了，腿脚有劲了，笑声爽朗了，日子开心了，家庭幸福了……
——健康百岁不是梦了！
神奇的有氧健身感受10分钟相当于慢跑5公里的运动量。每天一次，仅3分钟。有效改善人体20种疑难杂症。老弱青壮，人人适合，不需要工具，不要固定场所，简单易学(3分钟就学会)，效果非凡。
天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体，你一定健康、长寿。
颤抖方法如下:
两腿略宽于肩站立,全身放松,两眼微闭,两腿微曲,以下肢带动全身－上一下抖动.
注意;两臂两手易出现两种偏差:一是两臂两手紧贴身体两侧不动,2是两臂两手太动.正确方法是两臂两手跟着下肢一起一上一下抖动.
颤抖时要全身放松,一面抖动一面心想:两腿入地三尺,自然呼吸,意想把宇宙能量吸入体内.这样把天,地,人的精华聚合在一起,成为一个有机整体,功效显著.
颤抖功可以单独练,也可作为其他功的热身运动.经过颤抖,人体各部位的功能已经启动,可以作为太极拳,太极剑及其他各项运动的准备活动.
抖动时间以半小时为最好,因为人体气血循环一周为28分钟,至少要炼五分钟以上.
如果锻炼没有这么多时间做准备活动，还有一个补救办法：颤抖前，从头到脚拍打一遍，时间缩短，效果倍增。