来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 16:05:43
现代女人已经逐渐认识了心理健康是身体健康的基石，女人的一切财富、智慧、幸福、成就，都来源于女人的心理素质，依赖于女人的心理健康。
研究表明，人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能引发各种疾病。俗话说：“吃饭欢乐，胜吃良药。”这就是说良好的情绪能增进食欲，有利于消化。心不爽，则气不顺；气不顺，则病生。这从反面说明了这个道理。
怎样进行心理养生？
1．乐观是心理养生的灵丹妙药
乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发女人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使女人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
2．淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名言说“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。
世界之大，身外之物何其多，物欲是永远无法满足的。人们争先恐后地追逐物质利益；而结果常常是难以令人满意。此时，比劳碌的身体还要疲惫的是那颗总要索取的心。女人的人生被物所役，是一种悲哀。淡泊是一种疏于名利，清于物质生活的高尚情趣。名利算什么，寂寞身后事；金钱算什么，生不带来，死不带去。
淡泊的心境不是要放弃理想和追求，而是要每个女人在自己有限的时间里，做一个认真、踏实的平凡者。
3．挫折和失败是心理养生的强心散
女人的人生旅途上，说得上“一路绿灯，一帆风顺”的人极少，对绝大多数女人来说，曲折、挫折、磨难、逆境多于坦途、顺利、成功。如果不善待挫折和失败，终日压抑、怨愤、长吁短叹、悲观消沉，久而久之，劳其心态、伤其体魄，贻误大事。女人人生的转折点往往始于失败，失败往往使人猛醒、使人冷静、使人理智、使人振作，使生命之帆重新扬起。
4．善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的女人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了肌体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
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