迪丽热巴整过容吗?:头痛穴位按摩法

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 08:06:52

头痛穴位按摩法

　    头为“诸阳之会、百脉所通”，既有经络相连，又有眼、耳、鼻、口诸窍。许多疾病的症候都反应到头部。头痛的病因不同，按摩天柱穴和太冲穴可疏经活络，头痛症状减轻或消失。        中医学认为，头为“诸阳之会、百脉所通”，既有经络相连，又有眼、耳、鼻、口诸窍。内外相通的许   

天柱穴

多疾病的症候都反应到头部。头痛的病因不同，症状各异，轻者头部不适或胀痛，有时疼痛局限于某部位；重者头痛头晕，甚至头部胀痛如裂。如感冒引起的头痛，痛连项背，伴有全身症状；过劳的头痛只限于前头部或颞部。头痛如呈反复发作性的，多为高血压和颈椎病等引起。 　　按摩天柱穴和太冲穴可疏经活络，使头痛症状减轻或消失。

一、天柱穴按摩法

天柱穴位置

　　天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一。位于后发际5分，第一颈椎棘突下旁  

天柱穴

开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。寻找方法：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

天柱穴指按法

　　坐姿，两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴，然后按左穴，头部向左稍倾，呼气并数“1、2”，渐渐用力，数“3”时强按穴位，吸气并数“4、5、6”，身体放松，头部恢复原位。 　　注意事项：头部向一方倾斜时，指按另一方的穴位。

天柱穴指擦法

　　坐姿，用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼气并慢慢擦揉天柱穴。

天柱穴按摩量

　　左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重复动作3~6回。

二、太冲穴按摩法

位置

　　太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，位于足背侧，当第1跖骨   

太冲穴

间隙的后方凹陷处。足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。

指按法

　　坐姿，右脚搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位处，呼气并数“1、2”，渐渐用力，数“3”时强按穴位，吸气并数“4、5、6”，身体放松。

指擦法

　　坐姿，用右手拇指在右脚太冲穴上、下3厘米左右，从脚前部向脚根部，呼气并慢慢擦揉。

按摩量

　　指按法一次，指擦法一次，即一回。左右脚穴位各做3~6回。
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