中财网龙华大浪区农民房:国际流行十大健康行为
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 12:25:50
国际流行十大健康行为 
国际流行十大健康行为
国际流行十大健康行为
少食肉
眼下流行素食风。大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。晒太阳
居民推崇有空即晒太阳的生活方式，平常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素Ｄ，有益牙齿与骨骼的健康。雨中行
冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。常唱歌
经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。饭后息
饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。挺起胸
抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。静坐思
忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思１～２次，每次３０分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。天伦乐
业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等。共享天伦之乐，已在一些国家颇为流行。步当车
以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，已日渐盛行。行善事
助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。