中财网华强北监控安装:手脚冰凉的呵护
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 07:00:55
冬季许多女性由于气候寒冷，皮肤血管收缩、新陈代谢趋缓，全身血液循环不良，肢体末梢血液循环障碍，致使躯体畏冷、怕寒、四肢不温，手脚冰凉，尤其是指尖，脚尖等部位，更为严重。医学上称之为“女性冷感症”，冬季尤甚。长时间的手脚冰凉，容易发生冻疮及其他疾病。对手脚冰凉的呵护，可以试试下面的方法：
■温热水泡脚：
泡脚是最为有效的方法之一，在较深的盆中加入42°C的温水，让水没过脚面，至踝部；浸泡30分钟。中途可以添加热水，以使水温保持恒温。浸泡过程中会感到全身发热，说明血液循环畅通，在浸泡过程中如揉搓双脚，效果会更好。
■做有氧运动：
慢跑、跳绳、扭秧歌、跳迪斯科、打太极、快步走等，都会令全身各部位活动起来，促进血液循环。唯不可过量运动，否则大汗亡阳，适得其反。
■穿戴棉袜、棉手套：
穿戴棉袜、棉手套，纯棉制品不仅可以保温，而且可以吸汗，使手脚保持干爽舒适。
■进食高热量食物：
可进食牛肉、羊肉、狗肉。也可用中药进补。有人认为，维生素A有发热抗寒之效；唯不可进食寒性食品，如：梨子、荸荠等。
■保证充足的睡眠：
要保证每天8小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，积蓄阴精。
■揉搓手脚心：
经常按摩手脚心，以改善末梢的血液循环，也有改善手脚冰凉的效果。