20l7最全资源的追剧app:吃什么可以排毒
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/09 08:01:21
所谓的排毒,按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。“毒素”留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发也会接踵而来。因此食疗排毒是最佳的排毒方法,下面小编介绍几种非常有效的排毒食物:
1. 菌类:常吃菌类不但可以排除毒素,还有利于保持身材。其中香菇和黑木耳的最为有效,它们都具有清洁血液和解毒排毒的功效。菌类还富含硒,经常吃菌类还可以降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高免疫功能的功效,更可以增加体内免疫球蛋白的含量。
2.蔬菜水果:蔬菜水果所含的丰富酵素,是最天然的解毒剂。如胡萝卜,可与重金属汞结合,生成新物质排出体外;大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降;韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
3. 豆类:豆类可以帮助体内清洁和排除多种毒物,促进机体内的新陈代谢,此外,黄豆中含有植物雌激素,能清除体内致畸物质,对女性美容养颜都有很好功效。
4.海藻:海带、紫菜和昆布都是很好的海藻食物,它们对放射性物质的毒素特别有效果,其中含有的胶质能够促进体内的放射性毒素排出体外,减少放射性物质对人体的伤害。
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