中财网《围城》香港电影:如何维持老年健康
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 17:01:05
如何维持老年健康现在的人们生活水平一直在提高，而人类的生命也随之延长，现在的人，到了70以后才能算作老年人，那么如何在老年人当中，如何让自己身体更健康，让自己的寿命更长呢？通过以下方法你会得到想要的答案。
步骤或方法[编辑本段]1.步入老年，身体素质开始下降，这个时候应该定期检查，发现异常和不适可以及时治疗。
2.三高食品尽量不要吃，多吃蔬菜和粗粮。
3.每天休息要充足，晚上睡眠至少在8小时以上，中午也要适当休息。
4.适当给自己制定一些学习计划，适当学习，可让老年人远离脑部疾病。
5.俗话说，笑一笑十年少，经常开怀大笑，保持愉快的心情是老年健康的不二法门。
6.饭后走一走，活到九十九，饭后适当的活动对老年人的健康也非常重要。
原文: http://www.wikish.net/doc-view-3605.html
步骤或方法[编辑本段]1.步入老年，身体素质开始下降，这个时候应该定期检查，发现异常和不适可以及时治疗。
2.三高食品尽量不要吃，多吃蔬菜和粗粮。
3.每天休息要充足，晚上睡眠至少在8小时以上，中午也要适当休息。
4.适当给自己制定一些学习计划，适当学习，可让老年人远离脑部疾病。
5.俗话说，笑一笑十年少，经常开怀大笑，保持愉快的心情是老年健康的不二法门。
6.饭后走一走，活到九十九，饭后适当的活动对老年人的健康也非常重要。
原文: http://www.wikish.net/doc-view-3605.html