记念雷雨心下载:今日立秋:起居早睡早起 饮食少辛多酸
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 01:59:20
8日迎来传统节气中的一个重要节气"立秋",营养专家提醒,值此时节,公众在起居和饮食上应该有所讲究,起居宜"早睡早起",饮食需"少辛多酸".
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说,立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到"早睡早起","一般来说,秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适。"
李艳玲提示说,立秋以后气温由热转凉,人体消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,立秋时节为人体最适宜进补的时候,人们可以根据这一节气的特点科学摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,而进补的原则是"少辛多酸",尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物,适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。
此外,还要谨记"秋瓜坏肚".立秋之后,不论是西瓜还是香瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。
高血压应有哪些防范措施(包括起居饮食)?
怎样才能早睡早起?
如何做到早睡早起?
怎么才能早睡早起 ~~
早睡早起就是好吗?
早睡早起为什么好?
早睡早起怎么养?
早睡早起身体好
什么动物早睡早起
2006年立秋是早立秋还是晚立秋?
今年是早立秋还是晚立秋??
“早睡早起身体好”是否正确?
早起早睡对身体好吗?为什么?
为什么早睡早起 比晚睡晚起好
为什么说“早睡早起身体好”?
早睡早起比晚睡晚起好吗
如何有效的早睡早起
为什么早睡早起身体好?
早睡早起好处有哪些?谢谢
早睡早起有科学道理吗?
有什么办法可以早睡早起?
早睡早起是指几点睡和几点起?
他习惯于早睡早起。翻译
如何谓之“早睡早起”?