刘全有是怎么火的:倒立俯卧撑健身又强体
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/04 07:38:30
贴墙双脚朝上腿呈弯曲状,两手支撑地面做运动———3年来,家住重庆南岸区南坪大厦的60岁老人杨治学,每天清晨在家练习这套自创的“倒立式‘俯卧撑’”,健康减肥10公斤。
3年前,老杨的身体状况很糟:心律不齐,骨质增生,时常感到直不起腰,体重超标……
2005年,退休在家的老杨试着倒立健身,3个月下来,心脏病症状缓解了,药几乎不用吃。于是,他给自己增加难度———倒立的同时双手弯曲完成“俯卧撑”。从最初的每天做七八十次到现在的300多次,一直坚持下来,老杨腰不酸,脚也不痛了,体重降到60公斤,真正做到健身减肥。
专家说,每天做短时间的倒立,会增加脑部血流量,可缓解或消除身体疲劳,同时在预防脱发、缓解腰部酸痛和减肥方面,也有一定疗效。不过,像老杨所采用的倒立健身,并不适用于所有人,大家应根据自身体质和身体状况选用合适的健身方式。
俯卧撑 健身高手进
有肝炎能不能做俯卧撑健身
有关用俯卧撑和仰卧起坐健身的问题
每天做100个俯卧撑有健身效果吗?
倒立健身是头朝上脚朝下吗?
请帮我指定一个在家健身强体的方案
我没有健身器材如何锻炼三角肌呢?我平时就是做一下俯卧撑
没空健身 在家的话有什么好办法增加力量 俯卧撑 我听人说很好
方向感强好吗?不强又怎么样?
在家里怎么健身?而且又没有什么健身工具?
我的晨练是否科学,为什么?中速跑3000米,倒立200秒,快跑100米,俯卧撑41,引体向上12,双杠上20仰卧起
什么解酒效果好啊?又健身的
怎么做既减肥又健身呀
谁有适合在做俯卧撑得时候配合的节奏感比较强的音乐推荐一下?
太原市哪个健身中心又便宜又实惠?
如何又能省钱又能健身减肥
健身??
健身!!
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俯卧撑每天做多少个既能练出肌肉形状,又能保持肌肉的爆发力?
播放器放出来的视频为什么是倒立的?有时又是好的.
俯卧撑.仰卧体坐.都能帮助我们锻炼什么
想学做俯卧撑
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