微信福利彩票:体质养生全集二、热性、寒热交杂型体质 常海沧讲座 百科全说

体质养生全集二、热性、寒热交杂型体质
常海沧讲座 百科全说
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【byb.cn】 2011年10月16日、10月17日、10月18日，湖南卫视百科全说栏目，邀请中华中医药学会亚健康分会秘收长常海沧，就不同体质的人，如何养生，向全国电视观众做了精彩的讲解。
嘉宾简介：
常海沧，男，陕西人，著名中医养生专家。 主任医师，著名中医养生专家、中国膏滋养生文化推动者，世界中医药学会联合会亚健康专业委员会常务理事，中华中医药学会亚健康分会副秘书长，西安养生文化研究会会长，西安四维养生培训学校校长，《亚健康中医临床指南》编委，四维健康事业首席专家，曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。
与旅游卫视梁冬合作《国学堂梁冬对话常海沧之孙思邈的养生哲学》系列广受好评。常老师为“四维养生讲坛”开创人，并四次受邀进入人民大会堂与洪照光专家同台做过精彩的演讲；曾为国内、国际多家政府、企业进行过养生讲座、健康培训。
本期主题：怎样分辨自己的体质正确养生，（二）热性、寒热交织型体质
中医看病，就是要分清人的体质，把握阴阳。常海沧提出了一个分辨人体质的七字诀：“冷　乏　水　痘　肥　郁　增”。
冷－－肢冷；乏－－乏力；水－－缺水；痘－－长痘；肥－－肥胖；郁－－郁滞；增－－增生。
根据心率来分辨人的体质
一般情况下脉搏小于60次/分钟，多属于偏寒体质；脉搏大于90次/分钟，多属于偏热体质。
人的一生，体质不是一成不变的。
热性体质人的特征：水和痘。
水——口干舌燥、皮肤缺水。  痘——长痘。
具体的表现为二大特征：五心烦热、潮热盗汗。主要分为缺水和长痘二种。
热性体质，最容易出现四大类疾病。
第一，高血压；
第二，糖尿病；
第三，心脑血管疾病；
第四，脏燥。脏燥的主要表现为：五脏六腑适应力下降，失眠，焦虑，抑郁症等。
上述疾病中，高血压，糖尿病，心脑血管疾病大多不是由遗传引起的。
常海沧针对热性体质的食疗方案为“四季养生汤”。

陈允斌建议：

热性体质的人慎用的药材

针对热性体质的养生实践方法：抄经文。如 《黄帝内经-素问》，与写书法是不同的。
寒热交杂体质人的特征：肥、郁、增。
肥——肥胖、痰湿； 郁——气闷、抑郁； 增——增生、血瘀。
寒热交织型体质表现

肥胖型寒热交杂体质的表现为：体内有痰、有湿。
抑郁型寒热交杂体质的表现为：体内气的流动发生变化，气滞、气郁。
增生型寒热交杂体质的表现为：体内血的流动发生变化，血瘀。
寒热交杂体质中肥的食疗方：

陈允斌补充

寒热交杂体质中郁的食疗方

陈允斌补充

寒热交杂体质中增的食疗方

同时有水和痘而且肥胖的人，是脾的问题，脾虚。

脾功能下降，主要体现在“肿”，①水肿； ②肌（肌肉过紧或过松）；③面色黯淡。
脾功能下降，还易导致糖尿病。空腹血糖正常而餐后血糖高则是糖尿病亚健康的征兆。糖尿病的临界点，重点要检查餐后血糖。
看舌像：有齿痕的人，主要是脾虚。有齿痕与脾虚和肥胖有关。
常海沧针对脾虚的人，开出“五味健脾汤”。

陈允斌补充


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