梦见什么要有横财:双耳红枣汤 让脸色红润起来
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 01:11:35
【双耳红枣汤】——常喝此汤有补血的功效
【材料】
黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖
【做法】
黑木耳、银耳提前泡发,洗净,撕成小朵;
红枣去核洗净(直接买无核红枣比较省事);
锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;
(我用电压力锅除了比较节约时间,而且不用照看,木耳轻易可以炖得很软糯)
最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可。
【营养分析】
红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说
银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效
黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,其铁的含量也极为丰富,常吃能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血
这些都是我们身边物美价廉的食材,善用它们,无需购买昂贵的、华而不实的补品,同样可以达到养生保健的功效~~
怎么可以让脸色红润不黄脸啊?红枣可以补血么?
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