上脑和眼肉区别:久坐办公室的Office族 教你摆脱肥胖臀部
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 11:35:39
久坐办公室的Office族 教你摆脱肥胖臀部2011年11月03日 10:28四川在线-腾讯女性【大 中 小】 【打印】 共有评论0条
[导读]久坐办公室的Office族,每天吃完饭是不是就乖乖地回到座位上继续工作了?然后有一天,你突然发现自己变成“小腹婆”!的确,“办公室肥胖症”可是白领们的一大困扰。
坐太久?这么做就能摆脱肥胖臀部
一、饭后简单几招,小腹便便快远离
1.双手握拳放在腹部
2.往腹部施加压力,同时深呼吸缩小腹
3.简单来回重复5到10分钟
Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩,不仅可以时小腹运动到,也不会太激烈,还可以刺激肠道的蠕动哦!
二、击退葫芦型身材!
1.双手握拳,往大腿内侧转圈圈
2.以同样方式往外转向膝盖
3.简单重复5到10分钟
葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处,这个按摩可以防止脂肪的堆积,尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。
三、办公室“保胃”战
在办公室里面,有时候会有点闷热。这个时候,记住不要总是喝冰冻饮料!如果常常让胃道感觉寒冷,身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子。
四、即使久坐也要打造 完美 腹部
现在开始调整你的座椅,直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾,让胸部处于臀部上方,握紧肩胛骨,这样你的胸部就会有向前的力量。
你也可以选择直坐,双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来,让它与地面平行,然后放松一下那只脚,坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置),然后换另一条腿重复这个动作。
五、远离视线,管住嘴巴
康奈尔大学的一项研究成果表示,把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比,研究对象会多吃70%的糖果。因此Office族们千万不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走,进而悄悄胖起来哦。
久坐办公室的上班族用什么样的方式锻炼身体?
由于上班久坐电脑前的影响,腹部肥胖问题日趋严重,该怎么办?
关于办公室office电脑的操作!
如何摆脱一个爱你的男孩?
如何才能摆脱你不喜欢的人
如何摆脱最爱你的人?
怎样摆脱你讨厌女人的关心?
一个男人在办公室久坐与女同事共处的时间比自己的老婆还长这种现象叫什么着
你怎样理解办公室的职务
久坐后臀部酸累的原因
久坐办公室,腰锥疼痛。是否有小窍门保护腰椎?
我总体比较瘦,可是由于久坐办公室,腿比较粗,怎么减呢?
女士们,你是如何摆脱腋下的毛毛?
你是怎么摆脱自责心理的?!好烦!!
你是怎么摆脱自责心理的?!好烦!!
怎样才能摆脱你不喜欢的人,并不伤害他?
如何摆脱一个你不想继续交往下去的男友
办公室人员有了office何必用到C语言!是这样的吗?
请问办公室里的领导(也就是office)英文名称叫什么?
关于肥胖的问题
特殊的肥胖
肥胖的标准是什么?
肥胖的缺点是什么??
肥胖的优点是?