一笑倾城之最强系统:生活中的最佳姿势 [要得]
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 06:18:45
食 最科学的姿势是站立位。此时,人的全身是“顺其自然”腹部不会受压,血液流畅无阻。因此,当我们不疲劳时,就不必端坐吃饭。
睡 取右侧卧位为佳,因为肝脏位于右侧,右侧位有利于增加肝脏的血液供应;心脏在左胸部,右侧卧位可减轻对心脏的压迫。
站 要站得直。正确的站姿是从背后看两肩平,肩胛骨两边对称;从侧面看,耳朵、肩膀和大转子(大腿骨上端的骨隆起)三点成一线,落在膝关节的前方。这样的站姿给人以精神焕发、健美的感觉,对身心健康也有益。
动 劳动时要注意正确姿势。如无特殊要求不要单纯的坐、站或行,以避免因身体的某部分负担过重,引起疲劳,损害健康。
行 以小快步为佳。小快步行走可以增加肌肉活动的次数,使腿部肌肉强健发达,还可增加腿部的血液循环,预防下肢静脉曲张。而作为健身的散步,则要双手自然下垂、自由摆动,步子要稳,慢和轻松,并且情绪自然。
骑 骑车的正确姿势是身体稍微往前倾,男性约前倾30度左右,女性约前倾20度左右,足心正好蹬住踏板。这样既可保持广阔的视野,又使颈部不感疲劳,下肢肌肉的伸、屈都能交替平衡,消除疲劳感。
思 以站立为最佳姿势。科学实验发现,采取站立姿势,思维反应速度都有不同程度的加快。因为站立思维时。人的大脑最易出现兴奋状态,神经反射也比较活跃。
说 坐着说话时,正确的姿势应面向对方,挺胸拢膝;站着说话时,背要挺直,收下颚,肩膀不可用力晃动;边走边谈时,要使自己和对方保持一定的距离,声音以能使对方听得清楚为原则,不可把手搭在对方的肩膀上。 点击进入更多精彩>>>
睡 取右侧卧位为佳,因为肝脏位于右侧,右侧位有利于增加肝脏的血液供应;心脏在左胸部,右侧卧位可减轻对心脏的压迫。
站 要站得直。正确的站姿是从背后看两肩平,肩胛骨两边对称;从侧面看,耳朵、肩膀和大转子(大腿骨上端的骨隆起)三点成一线,落在膝关节的前方。这样的站姿给人以精神焕发、健美的感觉,对身心健康也有益。
动 劳动时要注意正确姿势。如无特殊要求不要单纯的坐、站或行,以避免因身体的某部分负担过重,引起疲劳,损害健康。
行 以小快步为佳。小快步行走可以增加肌肉活动的次数,使腿部肌肉强健发达,还可增加腿部的血液循环,预防下肢静脉曲张。而作为健身的散步,则要双手自然下垂、自由摆动,步子要稳,慢和轻松,并且情绪自然。
骑 骑车的正确姿势是身体稍微往前倾,男性约前倾30度左右,女性约前倾20度左右,足心正好蹬住踏板。这样既可保持广阔的视野,又使颈部不感疲劳,下肢肌肉的伸、屈都能交替平衡,消除疲劳感。
思 以站立为最佳姿势。科学实验发现,采取站立姿势,思维反应速度都有不同程度的加快。因为站立思维时。人的大脑最易出现兴奋状态,神经反射也比较活跃。
说 坐着说话时,正确的姿势应面向对方,挺胸拢膝;站着说话时,背要挺直,收下颚,肩膀不可用力晃动;边走边谈时,要使自己和对方保持一定的距离,声音以能使对方听得清楚为原则,不可把手搭在对方的肩膀上。 点击进入更多精彩>>>
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