写博客写出畅销书 “中里巴人”为何这么火

　　随着《求医不如求己》(中国中医药出版社出版)一书的热销，作者中里巴人也渐渐走进人们的视线。

　　据记者了解，《求医不如求己》自2007年2月面世后，便横扫图书市场。在北京最大的两家书店——西单图书大厦和王府井新华书店，该书一直蝉联健康类图书排行榜榜首。

　　翻开手边一本《求医不如求己》亮丽的粉红色封面，版权页上印着：2007年9月第12次印刷。据业内人士透露，频率这么高的印刷次数，发行量肯定在百万以上。

　　中里巴人究竟是怎样一个人？他的书为什么会得到如此的热销？日前，健康时报记者采访到了中里巴人，揭开了他的“庐山真面目”。

　　“来来来，二位请坐，欢迎光临寒舍！”三十来岁、中等身材、面目清秀是中里巴人给记者的第一感觉，本以为将繁复的中医理论“讲入寻常百姓家”的他，会着一袭中式长衫，却不料是笔挺的衬衫与休闲裤，显得很时尚。

　　“其实出书完全是个意外。”中里巴人说。2006年是博客大火的一年，中里巴人一直都有个想法，就是把自己对于中医理论的想法和更多的人进行交流。于是，他将自己的中医理念书写成文字，放在了自己的博客上。“第一天就有60多人访问我的博客，我都吃了一惊，很多人都给我留了言，很赞同我的中医理念，于是在博客上交流讨论成了我和网友每天的固定节目。”

　　渐渐地，有些网友留言，希望学习到一些实用而简单的保健小方法，于是中里巴人根据自己多年的经验和实践，把总结出来的方法一一写在了博客上。

　　每当他介绍完一个方法，就有数以万计的网友跟着学习，并在博客里留言写下自己练习后的体会，表示“十分的管用”、“很简单，一学就会”、“用完真的不疼了”，于是一传十十传百，一年间，中里巴人博客的访问量已经超过了600万，积累的文字也完全够了出书的容量。嗅觉灵敏的出版商通过博客的留言，几经周折联系到了他，想把他博客里的文字结集成书。

　　他起初并没有答应，因为“我从未想过写博客是为了出名，也不认为自己的文字够得上出书的水准”，然而策划编辑的一句话打动了他——出了书，就能让更多网络外的读者学到简单实用的保健方法，让中医理论惠及更多的百姓，为更多的人带来健康的生活。

　　于是，经过两个月的精心编辑，《求医不如求己》面世了。

　　中里巴人原名郑幅中，出生于北京，他的家庭是中医世家，父亲是八卦掌第四代传人。童年时，他坐在自家门前胡同口的台阶上捧着祖父的药方秘籍，照着草药图，探究上面写的是什么，当“连环画”读。

　　每到父亲早上去公园练习八卦掌时，郑幅中也总是会早早地起来，跟在父亲身后，一招一式地练习拳法，“正是对八卦掌的练习，才让我了解了身体经络的位置。”

　　“但祖父的秘籍和父亲只能算是我的启蒙老师，真正教会我实践的是中医典籍，《黄帝内经》就是其中的一本，我的那些简单实用的小方法几乎都源于此，所以说我只是一个转述者。”中里巴人告诉记者，“坠足法”就是源于《黄帝内经》中的一句话“缓带披发，大丈重履而步”(意为：宽松腰带，披头散发，穿着沉重的鞋子大步伐地走路)，只是他把这句话通俗化并进行了改良。

　　“为什么要给自己起中里巴人这个名字呢？”记者好奇地问。中里巴人笑笑说：“这个名字源于春秋战国时期的两首古曲——《阳春白雪》和《下里巴人》，前者属于高雅艺术，而后者则是乡间民谣，取中里巴人这个笔名，寓意着将中医精髓更通俗化地传播给百姓。”

　　有一年10月份的一天，天气很冷，邻居家的女孩急慌慌地来中里巴人家敲门，说她爷爷突然坐在地上起不来了。中里巴人赶过去一看，只见80多岁的老人脸色煞白，头上大汗淋漓，手捂着胸口，坐在地上，话都说不出来了。见此情形，中里巴人料定他是心绞痛犯了，便向他孙女要硝酸甘油，可情急之下却一时找不到。

　　这时，中里巴人突然想起了一个穴位——郄(xī)门。

　　“对于中年人来说，最重要的就是从四十岁开始预防心脑血管疾病，而心包经就是重要的一条，这条经络穴位很少，但宝贝很多，比如说处于腕横纹上5寸处的郄门穴，对于防治心绞痛疗效不错。”

　　他撸起老人左臂衣袖，用拇指按住郄门穴，右手攥起老人的左手掌，进行顺时针旋转。神奇的是，一分钟光景，老人长出一口气，5分钟后，他已能在搀扶下起身上床休息。

　　“郄门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指用力按住此穴，同时左手腕做顺时针旋转。”中里巴人一再强调，中年人不要等到发病时才想起来去按摩，那时恐怕就心有余而力不足了，还是平时就经常揉一揉，防患于未然！

　　“人体经络是养生治病的最好捷径。”中里巴人说，“经络由经和络组成，经是干线，络是旁支，人体有12条主干线，叫十二正经，还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网，人体的各个部位，无不包括在这张大网中。所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来，向我们报警求救。我们只要查看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。”

　　在记者看来：“身上那么多经络和穴位，哪些是需要掌握的呢？”中里巴人说：其实真正需要掌握的穴位总共也不过20多个，每天记住两个，十几天也就都烂熟于心了，而正是这20多个穴位，在对付一般常见疾病中，就可以显示出神奇的保健效果。

　　随着中里巴人频频在媒体上露面，对他的肯定和质疑也越来越多。对于肯定，他表示会更加努力；面对质疑，他的态度更为积极，他说：“没有人们的质疑，就不会有我的进步。”

　　据经纪人透露，中里巴人接下来要做的事情还是蛮多的，下个月的讲座都排满了，举办培训班，创办“求医不如求己网站”……但中里巴人认为，让更多的人了解经络、用一些简单实用的保健方法达到“求医不如求己”的目的，才是自己最需要做的事。

　　经常伏案工作的年轻人，颈椎和肩膀总是发紧酸痛，其实，只要经常按摩两条经络就可以解决问题，那就是心经和小肠经。心经在手臂内侧，而小肠经则位于手臂外侧，从脖子到肩膀，再从胳膊到小手指。具体方法就是经常按捏大臂肱二头肌的地方，每天用电脑前，先按上个一两分钟，肩颈就会感到非常轻松。

　　白领一族每天盯着电脑，经常眼睛酸痛，中里巴人发明了一种“绕臂抓耳法”，就是用两只手分别绕过头后，去揉另一侧的耳垂，要有一定力度，每边六七次即可。

　　“金鸡独立法”只需将双眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试站立几分钟，注意眼睛一定不能睁开。在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时也得到了锻炼。这一方法可以防治高血压、糖尿病、颈腰椎病、老年痴呆等病症，对手脚冰凉、免疫力低下的人，也有很好的缓解效果。

　　直立，两脚分开与肩同宽，双臂上举伸直，双手交叉；此时小腹略向前倾，双手尽量向上向后，充分伸展腰椎；然后，手不要松开，慢慢放下，同时下蹲，最后手臂抱住膝盖，感觉整个人团成一个球。再站起时，前脚掌先用力，紧接着将所有力量、意念再次集中在腰椎，两腿不要用力，逐渐站起。

　　呼吸方法：身体下蹲的整个过程呼气，身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒钟。练习多长时间应根据个人体质而定，以不觉疲劳为宜。练后很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。

　　家长用拇指从孩子左手心沿小臂中线一直推到肘窝的曲泽穴为一次，每次要推至少300次，推时要在孩子小臂上抹些润滑油或擦手油，防止擦伤皮肤。睡前给孩子推一推，效果最好。