中财网重庆江北嘴是鱼嘴吗:越忙越烦乱，你该怎么办？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 13:41:12
“症状”描述：
成天忙忙碌碌，但越忙越烦乱，越忙越迷茫，生活仿佛按下了“快进键”，总是慢不下来，停不下来，“忙”成了生活的全部内容。总是想着要赶紧把每件事情都做完、做好，但感觉时间永远不够用，任务也永远完不成。渐渐地，匆忙成了一种习惯，效率却一直无法提高。偶尔清闲下来，又感到浑身不自在，无聊、空虚、焦虑、失落等情绪一股脑儿袭来。
为什么会这样？
1. 生存和竞争等各方面的压力使人的大脑处于亢奋状态。经常处于过于紧张的行为方式和应激状态，会使人在生理上出现一系列反应，生活很快变得十分忙乱。当整个神经系统处于应急状态，容易引起血压升高、情绪失控等不良后果。
2. 内心缺乏安全感，觉得凡事只有靠自己，这会使人从内心深处产生一种紧迫感，潜意识里强迫自己变得“忙碌”起来。
3. 从众心理也是其中的一个不可忽视的原因。这是一种潜意识的行为，当事人并不是真的那么忙碌，只是看到周围的人都在忙，如果自己太“闲”，就会产生不安的情绪。忙碌已经成为这个时代的主要特征——这也是获取优厚物质条件必须付出的代价。
你该怎么办？
1. 给自己的时间进行规划，尽量做到自己主导时间。
2. 改掉睡在床上想事的习惯，早起10分钟，冥想加深呼吸，清醒的头脑会带给你高效率的工作。
3. 下班后忘掉时间，试着把工作放到一边，参与一些娱乐活动，学会享受悠闲，为自己的大脑放假。
4. 在每天的生活中安排一些自由时间。
5. 试着放慢说话的速度，不要在别人说话时打断人家。
6. 别老像参加竞走比赛一样赶路，试着放慢脚步，让每一步都“脚踏实地”。
7. 听听轻音乐有助于放松神经，练习瑜伽有助于让内心宁静，学习充电有助于增加自信。
8. 适当降低自己对生活的期望值，不要苛求完美，缺陷成就美丽，万事没有百分百完美。
9. 经营良好的人际关系，当情绪发生“异动”时，总能找到倾诉对象及时排解。所以，多花点时间在家人和朋友身上吧。
名人话“匆忙”：
周国平（当代著名学者、作家）：对于忙，我始终有一种警惕。我确立了两个界限，第一要忙得愉快，只为自己真正喜欢的事忙；第二要忙得有分寸，做多么喜欢的事也不让自己忙昏了头。其实，正是做自己喜欢的事，更应该从容，心灵是清明而活泼的，才会把事情做好，也才能享受做事的快乐。
网友谈“人生匆忙症”：
网友“@左手执卷右手品茗”：我们身不由己地奔跑在飞速运行的传送带上。逃离只有二法——主动地选择跳出或被动地被抛离出局。前者需要勇气和底气，后者关乎荣誉和尊严。无法不忙，那就以忙得开心、忙得有成就感和实现感作为最大慰藉吧。
网友“@云朵”：“忙”字怎么写？心亡也！日可亡，夜可亡，心不可亡！但愿这只是暂时的，但愿这匆忙的日子和匆忙的心慢慢安定下来，慢慢找到一种从容而优雅的节奏，早日和“人生匆忙症”说再见。
网友“@yxlkxhxy”：什么心理疗法都不如一个好心态有用，你得知道时间永远不够用、工作永远做不完，而“人生匆忙症”永远是一条在背后追逐你的疯狗。
小测试：
“人生匆忙症”症状表现自测，如果你符合5条以下所列的情况，那么很遗憾地告诉你，你得了人生匆忙症。
1. 总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。
2. 走在路上时，你的脚步会不自觉地加快，但却不知道自己在赶什么。
3. 遇上交通堵塞时会勃然大怒。
4. 遇上写字楼电梯爆满挤不上去时，心情顿时很糟糕。
5. 在等待结账时会感到不耐烦。
6. 向老板提交的工作计划若不能马上得到答复，会觉得狂躁不安，做什么都静不下心。
7. 睡觉时，老想着明天第一件事要做什么？还有什么事没有完成。
8. “好烦”、“我很忙”、“我现在没空”……这些话变成你的口头禅。
9. 每次接电话都急于发表意见，越来越没有耐心听完对方想说的话。
10. 看书、思考的时间越来越少，每当一个人的时候就烦躁，静不下心来。
成天忙忙碌碌，但越忙越烦乱，越忙越迷茫，生活仿佛按下了“快进键”，总是慢不下来，停不下来，“忙”成了生活的全部内容。总是想着要赶紧把每件事情都做完、做好，但感觉时间永远不够用，任务也永远完不成。渐渐地，匆忙成了一种习惯，效率却一直无法提高。偶尔清闲下来，又感到浑身不自在，无聊、空虚、焦虑、失落等情绪一股脑儿袭来。
为什么会这样？
1. 生存和竞争等各方面的压力使人的大脑处于亢奋状态。经常处于过于紧张的行为方式和应激状态，会使人在生理上出现一系列反应，生活很快变得十分忙乱。当整个神经系统处于应急状态，容易引起血压升高、情绪失控等不良后果。
2. 内心缺乏安全感，觉得凡事只有靠自己，这会使人从内心深处产生一种紧迫感，潜意识里强迫自己变得“忙碌”起来。
3. 从众心理也是其中的一个不可忽视的原因。这是一种潜意识的行为，当事人并不是真的那么忙碌，只是看到周围的人都在忙，如果自己太“闲”，就会产生不安的情绪。忙碌已经成为这个时代的主要特征——这也是获取优厚物质条件必须付出的代价。
你该怎么办？
1. 给自己的时间进行规划，尽量做到自己主导时间。
2. 改掉睡在床上想事的习惯，早起10分钟，冥想加深呼吸，清醒的头脑会带给你高效率的工作。
3. 下班后忘掉时间，试着把工作放到一边，参与一些娱乐活动，学会享受悠闲，为自己的大脑放假。
4. 在每天的生活中安排一些自由时间。
5. 试着放慢说话的速度，不要在别人说话时打断人家。
6. 别老像参加竞走比赛一样赶路，试着放慢脚步，让每一步都“脚踏实地”。
7. 听听轻音乐有助于放松神经，练习瑜伽有助于让内心宁静，学习充电有助于增加自信。
8. 适当降低自己对生活的期望值，不要苛求完美，缺陷成就美丽，万事没有百分百完美。
9. 经营良好的人际关系，当情绪发生“异动”时，总能找到倾诉对象及时排解。所以，多花点时间在家人和朋友身上吧。
名人话“匆忙”：
周国平（当代著名学者、作家）：对于忙，我始终有一种警惕。我确立了两个界限，第一要忙得愉快，只为自己真正喜欢的事忙；第二要忙得有分寸，做多么喜欢的事也不让自己忙昏了头。其实，正是做自己喜欢的事，更应该从容，心灵是清明而活泼的，才会把事情做好，也才能享受做事的快乐。
网友谈“人生匆忙症”：
网友“@左手执卷右手品茗”：我们身不由己地奔跑在飞速运行的传送带上。逃离只有二法——主动地选择跳出或被动地被抛离出局。前者需要勇气和底气，后者关乎荣誉和尊严。无法不忙，那就以忙得开心、忙得有成就感和实现感作为最大慰藉吧。
网友“@云朵”：“忙”字怎么写？心亡也！日可亡，夜可亡，心不可亡！但愿这只是暂时的，但愿这匆忙的日子和匆忙的心慢慢安定下来，慢慢找到一种从容而优雅的节奏，早日和“人生匆忙症”说再见。
网友“@yxlkxhxy”：什么心理疗法都不如一个好心态有用，你得知道时间永远不够用、工作永远做不完，而“人生匆忙症”永远是一条在背后追逐你的疯狗。
小测试：
“人生匆忙症”症状表现自测，如果你符合5条以下所列的情况，那么很遗憾地告诉你，你得了人生匆忙症。
1. 总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。
2. 走在路上时，你的脚步会不自觉地加快，但却不知道自己在赶什么。
3. 遇上交通堵塞时会勃然大怒。
4. 遇上写字楼电梯爆满挤不上去时，心情顿时很糟糕。
5. 在等待结账时会感到不耐烦。
6. 向老板提交的工作计划若不能马上得到答复，会觉得狂躁不安，做什么都静不下心。
7. 睡觉时，老想着明天第一件事要做什么？还有什么事没有完成。
8. “好烦”、“我很忙”、“我现在没空”……这些话变成你的口头禅。
9. 每次接电话都急于发表意见，越来越没有耐心听完对方想说的话。
10. 看书、思考的时间越来越少，每当一个人的时候就烦躁，静不下心来。