中财网树林老头乐:[转] 长寿秘诀：“晒背”
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 06:21:10
[转] 长寿秘诀：“晒背”
除了饮食外，如皋人还保持着不少特殊的生活习惯和保健方法，这是由如皋人多年来的养生经验和生活智慧积累而成，并经过了实践检验、代代相传下来的，被当地人奉为“长寿秘诀”。例如，如皋人喜爱通过晒太阳来预防疾病，其中又以“晒背”最受欢迎。让充足的阳气赶走盘踞在背部的阴气，身体一年四季都感到暖意融融。当地人常调侃，自己是通过太阳这一“免费补药”来改善阳虚体质、增强机体免疫力的。
“免费”的保健方法
除了“晒背”之外，此类“免费”的保健方法还有搓手、搓脸、搓脚等。如皋老人搓脸前通常先搓热双手，然后用搓热的双手去搓脸，把下颌、嘴巴、鼻子、眼睛、额头、双耳、两鬓、面颊全部搓到。如皋老人也注重搓脚，一般早晚进行，先将双手搓热，再搓热脚心。
冬天少洗澡多泡脚
冬天少洗澡多泡脚，也是如皋人所倡导的“保健秘方”。他们认为冬天阳气蛰伏，而老年人本就气血两亏，如果老年人在冬天洗澡过度、频率过高，会造成皮肤松弛、津液大出、精神元气随之外泄，耗损了精血。因此，如皋人坚持老年人冬天少洗澡。基于同样的原因，老年人冬天也不提倡背部按摩，这是因为背部藏阳，按摩会扰动阳气，致使阳气外泄。
作为替代方式，如皋人比较偏爱通过热水泡脚来调节全身。这是因为足部有反射区和众多穴位，用热水泡脚能刺激反射区和穴位，促进脚部及全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢。