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看欧美明星们曼妙身材修成术  

    2010年1月在海边度假的好莱坞当红明星造型师瑞秋?佐伊被媒体记者拍到其穿比基尼骨瘦如柴的照片，引起了时尚界及各种娱乐周刊的轩然大波，38岁得佐伊看上去苍老的如48岁，有些专家推测升高151cm的佐伊，看上去体重不超过36kg。过度减肥，让佐伊胸部的骨头依稀可见，肌肤松弛，完全失去弹性，胸部下垂，由于健身，还可以看到臂膀处的肌肉，但还是给人阴森恐怖的感觉。

    佐伊的时尚理念中，女性的身材越纤细，越可以驾驭华服。为了保持纤细的身材，佐伊对自己严格要求，如同完全绝食者，是个偏执减肥狂。穿起衣服的她，时尚有范，穿上比基尼的她，恐怖到了一个境界。

    不仅是对自己严格“要求”，佐伊作为时尚设计师，也将自己的理念灌输与她合作的明星。典型的例子就是妮可?里奇，为了瘦身可以几天吃一顿，甚至有传言她有尝试用可卡因来控制体重。

    佐伊所谓的减肥方法就是每天只摄取80卡路里的超低热量。每天只吃1个葡萄柚，除此之外一天会喝10~12杯的咖啡。夜晚7点后不再进食。如此极端的减肥，难怪会变成“纸片人”。

    与佐伊同样，在时尚界以巨瘦闻名的还有凯拉?奈特莉、奥尔森、等，他们减肥的相同点就是只食用沙拉，或者是西红柿青瓜等纯天然的绿色食品，并且不加任何调味汁或者是盐巴。如果是冬季寒冷的季节，就会选用暖性蔬菜如胡萝卜、南瓜等含有糖分的蔬菜，搭配嫩豌豆角、花椰菜等依旧是不加调味料及盐巴食用，严格控制能量摄入量。除此之外，她们的共同点之一就是大量的饮用咖啡，用咖啡因来提神，弥补食物摄取量过少造成的精神倦怠等症状，这并不是个好的方法，从他们素颜过老化的程度就可以得到证实，营养不足，严重影响细胞再生，很容易会形成肌肤老化松弛。

    减肥专家称关于减肥，最佳的方法其实就是合理的控制饮食配合运动，来维持健康纤瘦的体型。女性理想的体态就是虽然身体纤细，但曲线分明凹凸有致，肌肤充满弹性，散发柔和的女性魅力。

    极端过分的减肥会造成营养不足，破坏肌肤和毛发的健康度，影响女性新陈代谢，引起绝经过早等症状。

    下面介绍的4位明星的减肥方法，虽然不是完全健康的方式，但多少都会为你的减肥带来启迪。

    livtyler

    livtyler属于易胖体质，所以平时对于自身体重非常的关注，运动配合节食，严格要求自我。

    对于livtyler在镜头前最胖的时期就是生产前，但产后5~8周左右她就迅速的恢复到了产前状态，这非常令人感到惊讶。livtyler的减肥秘诀就是亲自照顾刚出生的baby以及母乳喂养。照顾baby需要大量的精力，同时母乳消耗大量的脂肪与能量，作为妈妈的livtyler也说自己是在不知不觉中就瘦下来的。

    livtyler食谱如下：

    早餐：鸡蛋或是蔬菜蛋卷

    午餐：去皮的鸡胸肉&煮面条&花椰菜

    小吃：金枪鱼沙拉

    晚餐：煎鲑鱼嫩肉、空心菜与香菇炒菜、

    以上的食谱配合每天15分钟的筋骨拉伸练习及45分钟的有氧运动。有氧运动选择跑步、游泳、自行车运动等。

    reneezellweger

    reneezellweger为了出演电影，2次进行增肥，并且配合电影宣传在拍摄结束后，迅速瘦身。现在的reneezellweger虽然瘦身成功，但出现了皮肤松弛，皱纹增多的状况。上图是reneezellweger随着时间的推移体重的变化，媒体也曾一度传出reneezellweger丰胸的报道。

    reneezellweger为了在电影宣传期间以完美的状态呈现在镜头前，采取的是鸡蛋减肥法，每天3个鸡蛋，早上一枚，晚餐2枚。进行超低卡路里的减肥餐。

    一个鸡蛋大约的热量为95~100卡路里，也就是说reneezellweger的减肥法每天摄取的热量不超过300卡路里。这种极端的减肥虽然迅速有效，但是对身体的伤害也是非常大的，已经年过40的reneezellweger，多次快速增肥与减肥，使她的皮肤松弛呈现老态。即便通过玻尿酸等微整形，也没办法还原至自然的健康态。

    所以reneezellweger曾向媒体透露，不会再为电影来增肥。

    kimcosmeticscatcosmeticstrall

    出演《欲望城市》的kimcattrall，在2009年秋天的satc2的摄影中，展现了完美的身段，让人眼睛一亮。

    kimcattrall表示为了迎接satc的拍摄，瘦身5公斤。但事实上从在拍摄欲望城市1开始kimcattrall就已经瘦了8~9公斤。

    拍摄结束后，为了宣传电影，参加各类颁奖活动，kimcattrall就有瘦3~4公斤。第二部中的kimcattrall看上去更加的苗条纤细。

    kimcattrall的减肥方法就是鱼类减肥餐。kimcattrall拒绝进一切含有食碳水化合物的食物。不吃肉类，只吃鱼，鲑鱼、旗鱼、比目鱼等进行简单的去脂烹饪后、一日三餐食用。有点像日本的寿司饮食文化。