宝宝手臂上有白斑:艾扬格《瑜伽之树》之实用的方法

肾上腺素被视为西药里唯一适用于所有病症的药，我们可以说，照见灵魂是瑜伽里的肾上腺素。如果你的胃不舒服，这是实际的病痛，必须实际对治。你得跟随够资格的老师学习，明白为什么会痛，你做哪些动作时发生了变化，姿势哪儿不对，哪儿受压迫，压迫的位置是不是恰当，还是这个压迫点应该换到其他位置以消除紧绷? 你要在练习时能看出所有这些问题。
    假设你的腿上有个蚧，医生是马上刺破把脓挤出，还是先清理四周? 如果这个瘉是体内的原因造成的，那么只除去瘉头是没有用的，因为会另外长出一个。同样地，在瑜伽里，不能头痛医头、脚痛医脚。如果胃不舒服，应当知道与胃痛相关的间接原因。你必须看整个身体的状况，这是常识。在直接动到痛处之前，你必须强化身体的其他部位。
    做体位法时，不要直接伸展有问题的部位，要先强化其他部位。必须告诉老师：[我不想直接压迫那个部位。] 这样就不会出差错。若身上某个部位疼痛，不可以只想求速效。在直接对治有毛病的部位之前，必须先训练、强化四周的部位，否则原有的毛病会恶化，这就不是瑜伽的过错了。应当先知道疼痛的原因，然后谨慎地施子瑜伽姿式来去除疼痛。必须先强化间接的肌肉群，以利后来进攻病灶。老师能从外部观察，以他外在的眼睛来导引你，先清理、强化四周的部位，然后你由内对治病弱之处。
    大多数的学员头脑的智慧很发达，可是身体并不能反应头脑的意志。通常，他们的头脑是发号司令的主人，可是你得学著让头脑当客人，身体当主人。这是输伽教导我们的第一个功课。学会了这一点，瑜伽的效果就非常快。
     如果胃痛，你无法用头脑强制胃不要痛，这种事头脑没有办法作主。如果你用头脑，我会很不客气地说：[是你的胃在受苦，不是头脑!]  我会同情你的胃，而著重于降服你的头脑。 我会说：[放松你的头脑! 放下!] 这可以解除头脑的紧绷，当紧绷减小，胃痛也就舒缓了。因此，我们在心理上放松头脑，在生理上治疗胃。这使得头脑接受疼痛，疼痛就变得可以忍受了，原先消耗于紧绷的能量，转化成治疗的能量来治疗胃痛，这时伤痛开始疗癒。
    或许对所谓的知识分子来说，要他们以身体为主体是比较困难的，因为他们活在头脑里。瑜伽行者明白他的头脑从头到脚涵盖全身。知识分子则认为，他只在自己的头脑里，此外别无所栖；他的智力没有办法超过脑袋停留在身体其他部位。瑜伽行者却说：[ 把能量融合，从头脑到身体其他部位，如此身体和头脑才能和谐运作，能量才能均匀地平衡在两者之间。] 这就是疗癒过程的开始，因为紧绷的头脑放松了，使得神经放松。
    经常有人要我指点该做什么运动来对治他的病痛。我不给意见，只说[ 下功夫去除病痛。] 意见一点儿也没用。我不能建议你做某种运动，我怎么知道你做了之后会有什么样的结果! 每个人的状况不同，所以必须视情况而定，否则就像看了书上写什么药可以治什么病，就自行去药房买来服用一样。你不能看了瑜伽书，就照书上的说法来治疗学员的病痛。我不准学生这么做。书本只是粗略的指南。如果你在教学时遇到特殊的医疗问题，必须请教对这种问题有经验的资深老师。有这样的老师指导，你安全，学生也安全。
    比如说，某人有僵直性脊椎炎，如果是老毛病，而且骨头都融合了，这样很难有太大的进步。就像已经长大的树，不能随意修剪了，只有树苗能让你随意修剪。如果是新毛病，就可以像树苗一样修整；若是长年宿疾，能控制病情不再恶化就要知足了。如果是新症，要很快对治、驯服；如果它蔓延，也要很快对治，注意不要让它蔓延。练习体位法要有一些常识：肌肉要跟骨骼调整对位，器官要跟连结组织调整对位，身体内部要跟身体外部调整对位，身体后部要跟身体前部调整对位，还要把器官都归到对的位置上。所有这些在练习时都要观察到。
    以体位法的三角式为例，如果你观察身体的外侧线条，会发现许多人外侧的那一条腿只是晾在那儿：从脚到大腿斜斜摆着。在生活中观察一下身体两边的动作。一般人做三角式时，膝盖和大腿是远离整条腿的中心线的。那种瑜伽是无法治病的。骨骼是中心，肌肉是中心的两翼，应该像鸟的翅膀一样在骨骼两侧平均展开。如果一边的翅膀被切掉一半，小鸟剩下一个半翅膀是无法飞的。同理，只运用一边半的肌肉，这些部位就无法健康，也就不能治疗疾病。每个部位的肌肉都必须平均分配，使翅膀或肌肉均衡地分布于两侧，要这样才能治病。
    如果你是瑜伽老师，应该要有一些病理学知识，要知道疾病的成因，如何发展，身体哪些部位会受到影响。做瑜伽老师很不容易。或许你可以立刻判断出这个人有什么病痛，可是如果你不知道如何直接对治病灶，就得从外围著手。先强化病灶远处的肌肉，确定病灶上、下、左、右的肌肉都锻炼强壮了，然后才渐渐逼近病灶。这样就不会有风险。例如，腰椎有毛病，你得先锻炼颈椎、尾椎、骨盆荐髂关节部位以及胸椎。唯有如此调整之后，才能著手于病灶。如果直接从腰椎下手，不仅冒险，还砸了自己的招牌，又破坏了瑜伽艺术的价值和好处。
    若是新症，有经验的瑜伽老师会直攻病灶：若是沉疾，老师会从外围下手，先把其他部位锻炼健康、强壮，然后进攻病灶取得健康。瑜伽用在治疗上必须这么做。
    以上所言是概略的准则，我在这儿无法针对特定的状况给予特定的解方。你必须观察，跟著有经验的老师学习，然后自己谨慎判断、处置。