塑料外壳断路器:家庭自测高血压需要注意的三个细节
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/11 16:37:02
家庭自测高血压需要注意的三个细节
导读:高血压的自测可以更好地针对疾病防患于未然,通过这种科学的预防,也是预防脑中风等疾病的重要措施。为了控制血压,日常生活中还应该注意控制体重,减少盐的摄入,少喝酒,经常做运动,学会舒缓紧张情绪和按时用药。
家庭自测高血压需要注意的三个细节
如果目的是为了诊断高血压,则测压时间不能固定,应多测几次从早晨到晚间就寝各时间的血压。如果目的是为了判断降压效果,则应该在每天的同一时间测量血压。
由于血压的测量受到许多外部因素的影响,因此正确测量血压需要做到如下几点:
第一,选择合适的测压环境。应该在安静、温度适当的环境里休息5-10分钟,衣袖与手臂间不应过分束缚,避免在应激状态下如运动、吸烟、喝咖啡后测压。
第二,选择合适的血压计。一般最常用的是汞柱式血压计,气压表式血压计和电子血压计亦常用。家中使用的血压计要定期检查,以保持其准确性,并应放置平稳,切勿倒置或震动。
第三,选择正确的测压步骤。测量时应该采取坐位,被测的上臂应裸露,手掌向上平伸,肘部位于心脏水平,上肢胳膊与身躯呈45°角,袖带下缘与肘前间隙间距为2-厘米,除此之外,测压者最好是受过合格的培训。
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