秋浦歌其十四的视频:气候养生

气候养生

  正常气候是养人的，异常气候却是百病之端。正如水可以载舟，也可以覆舟。

 怎样根据气候养生?

　　人与气候同呼吸共命运

　　——天是一个大宇宙，人是一个小宇宙

　　人虽有万物之灵的尊称，但在广袤无际的太虚中，只不过是一个小小的个体而已，然而这个体虽小，却也是一个小宇宙，并且无时无刻不在和浩瀚的宇宙同呼吸共命运……所以大自然 与人关系十分密切，尤其气候对人的疾病、健康起着极重要的作用。

　　人与自然界是一个统一的整体，人不是孤立的、割裂的，而是和大自然密切相关的，宇宙气化影响自然的规律是：天道——气化（气候）——物候（包括病候）。

 什么是天道、气化和物候呢？

　　天道：指宇宙（日、月、星）的运行规律。

　　气候：天体运动产生气候变化。

　　物候：万物对气候的应答反映（包括生物、非生物）。

　　病候：生命对异常物候的反映。

　　气候就是气象，候就是象，指外部征象。气候就是天气变化的客观征象。气候是怎样形成的呢？

　　宇宙（日、月、星）运动产生阴阳，阴阳相互作用产生阴阳气化，阴阳气化产生气候变化，包括春夏秋冬，昼夜温差，寒热温凉。 

　　气候怎样影响疾病？

　　变化万千的气候，无时无刻不在影响着人体。气候主宰包括人在内的万物。气候通过气化形成六气影响人体。风寒暑湿燥火六气养人也害人，所谓“水能载舟，亦能覆舟”。

　　——什么叫六气?

　　阴阳通过气化，即阴阳气化产生风寒暑燥火之气，六气影响人体。六气与人体相应的规律如下所示。

　　风 火 湿 燥 寒 │ │ │ │ │ 心 肝 脾 肺 肾 │ │ │ │ │ 生 长 化 收藏 │ │ │ │ │ 春 夏 长夏 秋 冬  

    ——什么叫六淫？

　　异常六气称为六淫，对人体有害的六气叫六淫，六淫致病又叫气化病机，也叫运气病机，《黄帝内经》运气理论其实就是一部精湛的气象医学。《黄帝内经》指出：“夫百病之生也， 皆生于风寒暑湿燥火。”就是说人的许多疾病都是异常六气（六淫）所导致的。

　　——六淫是怎样伤害人的？

　　知己知彼，百战百胜。

　　六气作用于人体的规律是：风气通于肝，寒气通于肾，燥气通于肺，湿气通于脾，热气通于心（火、暑）。

　　第一，风邪易伤害人体哪些部位？

　　风为阳邪，其性开泄，又因风邪有向上、向外、升发的特点，所以多侵犯人体头面、体表、阳部。

　　第二，寒邪易伤害人体哪些部位？

　　寒为阴邪，易伤阳气，所以叫做“阴盛则寒”，易伤人体足部、体内、阴部。

　　第三，暑邪，伤害人有什么表现？

　　因暑为阳邪，其性炎热，所以暑邪伤人可出现中暑、壮热、面赤、心烦、脉洪大等阳热证。

　　第四，湿邪有什么特性？

　　湿性重浊，感受湿邪易出现关节疼重、肢重、头重、便泻秽浊等。

　　第五，燥邪的特性是什么？

　　燥性干，易伤津液。燥邪伤人有口干、咽干、肤干、毛枯、尿少、便结等表现。燥易伤肺，肺为娇脏，喜润恶燥，伤肺津则出现干咳、咯血、痰稠黏等。

　　第六，火为什么易伤害人体上部？

　　火为阳邪，其性炎上，易伤阳部、上部（头面），出现高热、狂躁、汗出、神昏等。

　　为什么2003年“非典”在中原、华北平原一带最严重？

　　2003年按干支纪年为癸未年，为火运不及，气候出现了至而未至的情况，即节气已到而气 候 未 至，以致呈现春应温而未温反寒的反常气候。加之上半年为太阴湿土司天，所以雨雪多，雾大，气候阴冷夹湿，有利于春温的发生。据医史记载，中原地区的发病规律与该理论的预测 符合率很高；这也是今年“非典”在我国华北平原一带流行较重的原因之一。

　　2003年春节到香港、广东旅游、探亲的人，全国各地都有，为什么“非典”独在中原、华 北 一带严重 ，就是因为上述气化异常的缘由。加之华北地年平原，地势低，人口密度大，尤 其北京流动人口爆增，空气流通本来就欠佳，加之今年上半年是湿土司天，湿重雾大，风少而小，气候郁闭，阳光少，所以更形成了“非典”传播的有利条件。同时也是这些地方“非 典 ”病势重、缠绵难愈、死亡率高的原因。这就是阴性环境为阴性病毒繁殖创造了条件。

　　云贵高原、西北高原，“非典”没有蔓延，与那些地方地势高、风大、紫外线强有一定的关 系。因为阳性环境不适合阴性病毒的繁殖。

　　考虑到今年上半年一反常态的干温多风而出现阴冷夹湿的情况，所以非典在上半年高发，并多夹湿郁闭，治疗也应豁痰开闭，宣肺化湿，而不宜过用寒凉，以免损伤脾胃，影响化湿 豁痰的功能。这就是气化反常、寒温反复对疾病影响的实例。

　——什么是阴性病毒、阳性环境？

　　阴性病毒，指喜欢冷湿、阴暗、密闭、怕光的病毒，如“非典”病毒、流感病毒。

　　阳性环境，就是创造温暖、干燥、光亮、通风、紫外线强的环境对抗阴性病毒，使其不利繁殖。

　　——什么是阳性病毒、阴性环境？

　　阳性病毒，指嗜好温热、干燥、光亮、通风、喜光热的病毒，如流脑病毒。

　　阴性环境，指创造阴凉、温度偏低的环境，以对抗阳性病毒，使它不利繁殖。

　　“非典”属阴性病毒，喜欢阴湿、晦暗、密闭的环境，怕紫外线，所以要开窗通风晒太阳，穿衣保暖严防寒。 

　　——《黄帝内经》提示：异常气候，多有温疫

　　中医学经典巨著——《黄帝内经》中的运气理论，对气化与疾病流行关系做了 极为精辟的阐述。运气理论与我国有三千年历史的干支纪年法相结合，总结了中国几千年来疾病的发病规律，尤其对温病、瘟疫的发病规律做了阐述，对中华民族的健康起到了重大作 用。

　　这样我们便可分析今年癸未年全年为火化不及，气化特点是“至而未至”，就是说节气已到 而气候迟到，就会发生春应温、不温反寒的现象。今年的气候正是如此，开春就很冷，春天花开得迟，夏天不热。又由于上半年是太阴湿土加临，湿化重，所以开春就湿重 ，雾重、少风、窝风，这种阴冷郁闭的阴霾气候很适合“非典”病毒（阴性病毒）的繁殖。 入夏， 气候炎热，阳光普照，这样的阳性环境不适合于阴性病毒的活动，加上全国人民在中央领导 下同心抗击“非典”，所以“非典”疫情也直线下降 。今年冬天是太阳寒水加临，岁末又是湿土 ，所以气候阴冷寒重，雨雪多，这样的阴性环境有利于阴性病毒包括流感、“非典”等病毒 的复制 ，所以要提防这些疾病的反复。具体的办法是创造阳性环境，如开窗通风晒太阳，保暖防寒，不随地吐痰，使之不利于阴性病毒的繁殖。

　　气候异常对人体有些什么影响？

　　——气化太过易导致哪些疾病？

　　木化太过，风化太过，如壬年，其运风，风气通于肝，应于人体，肝气太盛，易患高血压、中风、肝阳过亢、过敏病、痰厥。

　　火化太过，如戊年运热，热气通于心，应于人体，心气太盛，易患心梗、冠心病、狂证、热郁。

　　岁水太过，水化太过，如丙年，寒气通于肾，应于人体，易患寒痹、关节炎、腰痛、尿多、肾病。

　　燥金太过，金化太过如庚年，燥气通于肺，应于人体，易患肺燥、干咳、痰稠等肺系疾病。

　　岁湿太过，湿化太过，如甲年，湿气通于脾，应于人体，易患泄泻、水肿、呕恶等。

　　——气化不及易产生哪些疾病？

　　以木郁为例进行讨论：

　　岁金太过如庚年：气化特点：燥气大行，肝木受邪，收气行令，生气下。（肝木的生气被压抑）

　　气候特点：春应温反凉，应生不生。

　　病症特点：肝郁，疏泄失职，甚至生机不振。

　　郁病：以肝郁为主，以气郁为本，可发展为：气郁→血郁→痰郁→食郁→水郁→神郁（六郁 ）。现在称为抑郁症，发病相当广，心理压力加气候压力双重影响，所以症状愈来愈重，愈来愈复杂，而且愈来愈难治。中医用活血化瘀方法如桃红四物汤加味等。

　　易导致自杀，现在平均每1分钟有1人自杀而死，8人自杀未遂。足见其严重性。

　　更年期综合征肝郁重者，木郁天气会更加重其抑郁。生理抑郁、心理抑郁，再加上气化抑郁，就如三座大山压在身上，所以必须推翻这三座大山，而气候异常是一座很重的山。

　　神经衰弱、癔病、抑郁症等，在木郁天气都可能明显加重。

　　在治疗上，更应重视气化，如庚年，是阳干太过，金气燥化太过，金克木，所以风化受压，应于人体肝气受抑郁，此郁属气化所致，非内伤七情所郁，如一味疏泄将犯虚虚之误，当“ 滋其化源，抑其运气，扶其不胜”。那就应补肝泻肺，而非疏肝泄木。只有滋肝、振发本气 ，才能克治木郁。高血压者不能降压太过，否则反而虚其肝气。

　　顺应气候养生之道

　　人体产生疾病的总原因是阴阳失调，治疗的总原则是调和阴阳，以平为期。所以养生防病的总原则也是调和阴阳。

　　导致人体脏腑阴阳失调的原因主要有三：其一是气候（六淫太过或不及）阴阳失调影响人体， 其二是七情内伤因素， 其三是饮食劳倦。

　　然而又以气候因素为最重要。前已述及《黄帝内经》强调：“百病之生也，生于风寒暑湿燥 火。”可见异常气候与人体疾病有极其密切的关系。

　　——气候为什么会异常？

　　气候异常的实质是风寒暑湿燥火太过或不及，从而使六气变成六淫，侵犯人体而产生百病，包括温病、瘟疫（各种传染病）。

　　导致六淫的原因是大自然阴阳失调，所以养生防病的总原则，是根据大自然的阴阳变化调整人体脏腑阴阳。

　　——怎样根据气候养生？

　　第一，根据阴阳消长转化规律

　　一年四季及一天之内都存在着阴阳消长转化规律，总的原则是顺应春生夏长秋收冬藏的规律进 行养生，不能违背，否则适得其反。如有些老年人不注意阳气潜藏去练冬泳，违反了冬藏的 自然原则，对养生不利，因为易导致阳气耗散太过。

       第二，根据阴阳动静规律

　　阳主动、阴主静，动则生阳，静则生阴，所以阳时宜动养，阴时宜静养。

　　第三，据气机升降规律

　　上午是气升阶段，晚上是气降之时，同样春夏气升，秋冬气降，升则长阳，降则长阴。所以要养阳的应在上午锻炼，要养阴的，就在傍晚做静摄生。

　　——哪些气候不宜锻炼？

　　所谓虚邪贼风，避之有时。就是说大风、大雨、暴热、大旱、大雾、大寒及雷电、日食或月食之日不宜做户外活动。

　　——四季易患哪些病？

　　异常气候易降低免疫力，所以要回避。

　　春天易患肝病：如中风，高血压，眩晕……

　　夏天易患心病：如心脑血管病、卒中、脑溢血……

　　长夏易患脾病：如泄泻、呕恶……

　　秋天易患肺病：如气管炎、肺炎、……

　　冬天易患肾病：如肾衰、肾炎、水肿……

　　此外，交节气时气候易恶劣，易患病，要注意。