阿婴 电影在线:曲黎敏《从头到脚说健康》读书笔记(精品)(转载一)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 07:08:25
曲黎敏《从头到脚说健康》读书笔记(精品)(转载一)
一、人为什么会生病?二、人为什么活不到天寿?
三、健康的标准
四、现代人容易生病的原因:
一、头发的功能:保暖与散热
二、关于头发的文化内涵
传统文化中,头发是一种礼仪、是礼貌、文明的象征
1、伏羲女娲人首蛇身交尾图
2、“矩”——男人行方正之道;“规”——女人要行圆融之道
3、古代男子20岁行“冠礼”;女子14岁行“及笄”之礼,发型均发生变化,要梳理起来,意味着人要由感性向理性迈进。
4、关于头发的一些典故:
三、五脏、五行与五色对应关系表
四、关于头发的疾病解释
五、头发的养护与健康
一、脑
脑——奇恒之府,“脑、髓、骨、脉、胆、女子胞,此六者,地气之所生也,皆藏于阴而象于地,故藏而不泻,名曰奇恒之府”。
脑为髓之海,髓为先天,脑为后天。
二、入脑的经脉共六条:
1、督脉(属奇经八脉):入于髓海,位于人体后部的正中线。
2、膀胱经:主阳气,起于“晴明穴”,偏正中线督脉一点,从巅顶入络脑。
3、肝经:主藏血,交巅顶,入络脑。
4、阳硚、阴硚(属奇经八脉):入后脑,后脑主运动的协调性。
5、胃经:循目系入络脑。
百会穴——督脉、肝经、膀胱经相合的穴位,即人体诸阳之会。
三、人为什么要学习——克服本能、解除烦恼
1、学《诗经》:
“兴”-培养想象力;
“观”-培养洞察力;
“群”—处理人际关系;
“怨”—表达自己的情感;
“志”—表达自己的志向
2、学《礼》——养人之欲,即要学会制约和调养人的欲念。
四、脑部的保养:
道教三丹田学说:
1、练习静坐—心神安定、养护大脑
2、锻炼大脑从动手开始——练习书法、绘画、弹琴、打算盘
3、其他注意事项:
(1)吃饭只吃八分饱;
(2)好好睡觉;
(3)勤思考(要动脑不动心,心要静);
(4)食补要适度。
一、头痛
1、后头痛——太阳膀胱经头痛;症状:脑后痛、颈椎痛、发热、恶寒、恶风。
2、前额头痛——阳明胃经头痛;症状:前额痛、眉棱骨痛、眼眶发胀。
3、两侧头痛——少阳胆经头痛,左侧疼(肝血不足)、右侧疼(肺气不降);症状:眼睛发花、早起口苦。
4、头痛而重(头如裹)——太阴脾湿头痛;症状:像头裹着一顶湿帽子、头重抬不来,四肢酸疼且体感寒。
5、头痛而咽喉干痛——少阴心肾头痛;症状:小便发红、少气懒言、皮肤干燥等。
6、头顶痛——厥阴肝经头痛;症状:干呕、手指甲和嘴唇发青紫色、四肢冰冷、腹痛。
7、血虚头痛——症状:不自主地摇头
8、瘀血头痛——头内有瘀血,顽固性头痛、呕吐,严重可造成癫痫。若喷射状呕吐,必须立即就医。
二、头晕——主要跟肝经相关
三、健忘症 ——“上气不足、下气有余”“肠胃实而心肺虚”,属膀胱经气上不来导致的阳虚症。
四、高血压
1、肝肾脏器亏损易导致高血压,原因:肝肾亏,导致脾输布功能下降,人体湿邪代谢不掉,血液粘稠、血流速减弱,大脑供血不足,于是自身通过加压方式保证大脑供血,即高血压。
2、大脑供血不足易导致顽固性头痛,出现眩晕、迟钝、健忘等症。高血压加上顽固性头痛,易引发中风。
3、上午血压比下午高——元气衰退,病情在加重
4、下午血压比上午高——属人体自救功能,脏腑功能在恢复当中。
5、脉压小,高压降低而低压增高——脏腑运化功能已经衰退,比较危险,应尽快就医。高压属后天,低压属先天。低压高说明人在调老本,调元气,平日透支太多,急需放缓生活节奏和多休息。
6、低血压——属元气大伤,先肾气亏损,再心脏搏动无力,甚者出现心跳间歇。
高血压医治的简单有效的几个注意事项:
1、情志放松、调整心情;
2、平时多做深呼吸;加强膈肌,对脾好,可使下焦的气(肾精)慢慢足起来;
3、避免过多的外界干扰,多静思。
4、老年人要注意保持心情愉快、少管闲事、少东想西想、多运动、多旅游。
五、中风、脑溢血、脑血栓
1、中风分以下几个层面:
(1)中经——肌腠经脉层面,脑血栓造成,病在经脉。人不昏倒,但半身不遂、手足麻木、流口水、言语不利。病在表层、及时养护、不难医治。
(2)中腑——腑层面,脑溢血较轻的病症。患者会猝然昏倒,苏醒后半身不遂、口眼歪斜、言语困难、二便失禁等。
(3)中脏——病在五脏层面,脑溢血最重的病症。患者会猝然昏倒,且有闭证和脱证之分。
(4)中血脉——属胃气大伤,症状主要是口歪眼斜。
2、脑溢血——元气不足,生大气易造成脑溢血。
3、脑血栓——元气不足,不能推动血液上升到脑部,导致血液流速慢,凝固在脑部血管末梢,形成血栓。多发生在秋冬季节。
治疗:疏通血管为治标;固摄元气才是治本。
4、预防办法
(1)练习手指:无事时做十个指尖相碰的运动,用力地相碰。
(2)提肛法:锻炼肾和脾,每天坚持做100次,古人称此法为“回春术”!
(3)注意节欲,房事不可过度。
(4)少生气,学会克制。
5、脑溢血急救办法——“十宣放血法”(十个指尖放血,减轻脑部压力)
六、情志病
1、弱智——元气虚弱,精气无力上输于脑,导致人傻傻的。先天髓海不足导致先天弱智。
2、小儿多动症——肾精不足,收敛不住虚火。
3、癫疾——五脏受邪;母亲在怀孕期间受到大的惊吓和刺激,容易导致小孩先天癫痫。
七、忧郁症(抑郁症)——属胃经和肾经这两条经脉的病
1、胃经抑郁症:患者不愿与外界接触,怕光,怕声,心慌,喜欢在昏暗的环境下生活。
2、肾经抑郁症:患者眼睛发直,无神,心老像悬在半空,有饿感又吃不下,伴心慌,感觉惊恐。
强调一点:不必把抑郁症想得过分绝对,偏忧郁一点的人往往很有成就。
治疗方法:
(1)交能倾诉的好朋友——人应该有倾诉的渠道。
(2)参加社会团体,学会互助,或寻找心灵良师。
(3)接受挫折教育,不要太过要强
(4)养成好的生活习惯
(5)保持诚实和自信,做人要单纯阳光。
一、人为什么要睡觉?
二、睡眠的问题
1、失眠
原因如下几种:
(1)心肾不交。
(2)血不足
(3)胃不和则卧不安
2、喜卧(有时也是病)
原因如下:
(1)湿气过重。此种人偏虚胖,不爱动,形成恶性循环,易导致糖尿病等诸多疾病乘虚而入,应多锻炼。
(2)肾精不足,全身无力。“但欲寐”,想睡又睡不着。
3、多梦
三、做梦是怎么回事?
对应关系表
五脏:肺、肝、肾、心、脾
五声:哭、呼、呻、笑、歌
五志:忧、怒、恐、思、喜
五色:白、青、黑、赤、黄
四、如何治疗失眠?
1、从头到脚放松法(睡眠先睡心,让心先静下来,心能够先睡下,身体听从心的安排,也就睡了)
2、睡觉采用虎抱头的姿势
3、心肾相交法
从头到脚说健康(2-1)五官
一、五脏与五官对应关系表
五脏:肺、肝、肾、心、脾
五官:鼻、目、耳、舌、口
鼻为肺之官
目为肝之官
口唇为脾之官
舌为心之官
耳为肾之官
二、五官通利则五味、五色、五音方能俱辨
三、五官养生方法
从头到脚说健康(2-2)眼睛
一、目为心之使
二、眼病
1、眼泪汪汪——肺(主通调水道)气不足、肝(主水道)收敛功能不足。
2、逆风流泪——肝经不能收敛。
3、眼干——肝血不足同时阳气虚,此种人平时爱发脾气,爱发无名火。
4、眼外凸——肝经收敛不住。此种人通常眼压高,大多饮酒过度,脾气大,爱发火,争强好胜,女性易得甲亢。
5、眼袋(水肿)——眼下小肠经经过,跟三焦、小肠、肾都相关。寒邪造成,阳气不足化不开水,水液代谢不掉。
三、人为什么悲伤时会哭泣?
四、眼睛的保养方法
1、熨眼法——明目去风,去目瘴,尤其适合电脑使用者。
2、后眼按摩法(应经常按摩)
3、经常做眼保健操
从头到脚说健康(2-3)鼻子
一、鼻祖之源
“鼻”字最初在造字时写作自己的“自”,平时生活中指自己时经常指向自己的鼻子。
“鼻祖”来源——道教认为人在胚胎期受母血腥气刺激,最先生出的器官就是鼻子,由鼻子的功能而生肺气,从太阴肺开始,人的气机在体内周转,循环不息。由于古人认为五官里最先生成的是鼻子,所以中国人称祖先为“鼻祖”。
二、鼻子的循行经脉
三、五脏与五臭对应关系图
五脏:肺、肝、肾、心、脾
五臭:腥、臊、腐、焦、香
1、臊味与肝气相关,肝气旺的人喜欢吃猪下水
2、焦——烤焦的味道为心的味道。
3、香——脾胃相关,脾虚的人喜欢吃香辣的、味道浓的东西。
4、腥——肺
5、腐——肾气衰败时,病人散发的味道就是腐味。所以中医治疗时常用腐味的东西做药引子。
四、鼻子的常见疾病
1、流鼻血(鼽衄)
(1)女性经期经血少或流鼻血——脾不统血(心主血脉,脾统血、肝藏血,各司其职)
(2)人体阳气固摄能力减弱导致流鼻血。中医里“补”的概念就是“固摄”。
(3)偶尔出鼻血——空气干燥,毛细血管破裂。
(4)生长期很难止住的流鼻血——可能是白血病的前兆或者是脑病造成脑压太大,人的自救功能发挥作用。
(5)流鼻血、鼻子阻塞不通——与膀胱经、胃经有关。
(6)流鼻血同时伴有眼珠发黄或口干、嗓子不舒服——大肠火胜
(7)止鼻血的方法:
2、鼻窦炎
3、过敏性鼻炎
夏天毛孔充分打开,皮肤可以充分出汗,到了秋天,营养物质才可以进到皮肤里去,冬天也就有东西可藏。夏天不能好好出汗,可能秋天就会出现咳嗽等一系列疾病,到冬至左右会有重病,所以冬至的重病往往跟夏天有关。
五、治疗与预防方法:
1、治任何病都应该“先泄后补”,如经脉不畅通,吃任何东西都补不进去。
2、元气是不可以补的,元气藏于肾,五脏六腑肾最大,元气有余就会藏在肾里;如果盈余较多,则藏在奇经八脉里。没有一味药可以入奇经八脉,所以没有一味药可以直接补元气,但可以间接补充:
3、提高免疫力的方法——“太乙真人熏脐法”