中财网90笑傲江湖百度网盘:一年四季都不困的方子
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 12:26:39
我以前是什么时候都想睡，总不好，现在我是一年四季都有精神了。还是吃了黄芪，当归，西洋参，阿胶，黑芝麻，黑豆，枸杞子等，补充了肾和身体啊。 春天，人们往往感觉提不起精神，浑身懒洋洋的。即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡，这就是人们所说的春困。 引起春困的原因有多种。初春湿气重，人的情绪容易低落，加上经过长假，人们的生活规律被打破，因此容易犯困。上班族出现的春困与办公环境有密切关系。如果在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困的症状。
有的人通过增加睡眠时间来克服春困，其实这并没有效果，睡得过多反而会进一步降低神经细胞的兴奋性，使人越睡越困。一般来说，成人每天保证 7～8个小时的睡眠就足够了，不需要额外地增加睡眠时间。当身体感到困乏的时候，其实是你的身体有了一些看不见的病，要补一下肾，只有肾好了，你才不困，这里告诉你，一年四季都不困的方子。黄芪，当归，西洋参，阿胶，黑芝麻，黑豆，枸杞子等，当茶和煮稀饭吃，多吃菜少吃油腻肥肉酸性辣的刺激的东西。
平时要注意多喝水，少吃油腻、热竦性食物，冬天少吃凉性的食物，尤其要少吃火锅。现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，每天多吃些新鲜蔬菜和水果，对改善一年四季的困有益。