海盗王魔化矿石:清晨第一杯水究竟应该怎么喝？

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/30 12:50:41

白开水：最好的选择

白开水是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来的，水中含有钙镁等无机盐类，而有害身体的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液黏稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。

盐水：便秘者适用

盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。而盐水的其他功效与白开水相差无几。值得注意的是，清晨喝下的盐水须为淡盐水，就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准；过咸的盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。

当然，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格控制盐的摄入量，就不宜喝盐水作为清晨空腹的第一杯水了。因为早晨是人体血压升高的第一个高峰期，盐水会使血压更高。

柠檬水：时尚不实用

柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成，这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸。从好的方面来看，柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加食欲。但是，从另外一方面来说，长期服用柠檬水会引起钙的流失，并且胃酸分泌过多。

果汁、可乐：最坏的选择

果汁、可乐、咖啡等类饮品，不应该作为清晨的第一杯水。因为这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质，饮用后需要消化和吸收，不但会加重肠胃的负担，还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用，更加不能有效的补充水分，因此不利于身体健康。

清晨一杯水该怎么喝? 清晨的第一杯该喝什么？请问早上第一杯水应该怎么喝？有中度脂肪肝的人在清晨喝一杯淡蜂蜜水可以吗？每天清晨空腹喝一杯用水调和的蜂蜜加醋对身体好吗早晨的第一杯开水该怎么喝? 请问清晨喝一杯白开水有哪些好处? 起床后的第一杯水喝什么最好起床后的第一杯水喝什么最好起床后的第一杯水喝什么最好茶的第一杯不能喝吗？生活中说每天喝八杯水,一杯应该喝多少?怎么个喝法?专家请进一杯牛奶和酸奶!在早晚应该怎么喝!更科学!更易于身体健康? 早上起来喝一杯水应该在洗漱前还是洗漱后? 清晨空腹喝水喝多少水怎么喝喝什么水比较好？清晨空腹喝水喝多少水怎么喝喝什么水比较好？饭前喝一杯水到底好不好？早上空腹喝一杯蜂蜜水好吗每天晚上睡觉前喝一杯水好吗？？？？清晨一杯盐水有助减肥吗清晨空腹到底是喝什么水好？起床后喝一杯水对身体有好处，问题是应该在刷牙之前起床就喝还是刷牙之后再喝呢早上起来喝的第一杯水是要在刷牙后还是前？清晨喝淡盐水好吗?