萌萌哒天团成员裸身照:正确调控自己的不良情绪

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 10:13:43

正确调控自己的不良情绪

良好积极的情绪有益于人的身心健康；情绪反应过度激烈、过于冷漠或持久消极、低落，则有害于人的身心健康。人的情绪在某种程度上还反映了人对外界事物的态度，它具有复杂性和多样性。作为生活在纷杂社会矛盾之中的人，总会因各种原因引发不良情绪，而导致自身消化、神经系统功能失调，最终可能形成心理疾病甚至危及生命。

因此，情绪对一个人的健康成长有着很重要的作用，针对自己的情绪特点，要加以正确引导和调控。常见的不良情绪有：焦虑、压抑、暴怒、冷漠、嫉妒等。排除不良情绪的困扰，关键在与平时注意加强自身的修养，同时学会掌握自我调适的方法。

（1）认知调适法。要排除非理性的想法，遇到问题及时静心自问，自己的需求是否合理、适时、可行，加以分析并调整具体目标，改变现状，面对现实。

（2）积极的语言暗示法。针对自己的性格弱点，以适合的名言警句提示自己克制不良情绪。

（3）注意力转移法。有意识地把注意力从消极的体验中转到感兴趣的有意义的活动中。

（4）意志行动引向对社会具有创造性或建设性的工作和活动中。相信有灵性、有理性的人时可以驾驭自己的情绪的，时能够从不良情绪的困扰中解脱出来的.

总之，应充分了解自己的情绪特点，正确认识情绪对自己的影响，掌握调控情绪的方法，培养健全的人格，保持健康的心态。

怎么样才能控制住自己的不良情绪啊？如自作多情，多愁善感，嫉妒，小心眼…… 不知为什么,有人喜欢用自己的不良情绪,发泄在他人身上呢? 我国现行税制的设计是税收的经济调控职能,这句话是否正确？怎样消除辞职后的不良情绪呢？不良情绪导致青少年走上犯罪道路的事例如何正确的看待自己宏观金融调控的运行环境人体的生物钟可以随时调控吗? 关于金融调控监督体系的一切真核生物的蛋白质合成调控关于宏观经济调控的几个提问？学生自我调控学习类的书籍有氧健美操的强度如何调控？有氧健美操运动的强度如何调控？有氧健美操的强度如何调控如何正确的规划自己的人生？怎样正确选择适合自己的专业？如何正确面对自己的心理问题怎样正确面对自己的生活？怎么样才能使自己的发声正确如何正确判断自己的脸型？怎样才能正确规划自己的人生怎样才能正确拒绝喜欢自己的人如何为自己选购正确的文胸