高中文言文虚词怎么背:女性秋冬养肾三个“色戒”
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女性秋冬养肾三个“色戒”
2011年11月17日 13:27
来源:家庭医生在线
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女性秋冬养肾三个“色戒”(资料图)
二戒:熬夜通宵
有一句话说“女人的美丽是睡出来的”,这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为,睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,在秋冬来说尤其重要,立秋开始就应该早睡早起,顺应天气变化规律,早睡顺阳,早起舒肺。
据研究发现,睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病,所以女人真的要对自己好一点,给自己一个充足的美容觉,睡眠充足了,精神自然也跟着好。
三戒:伤感抑郁
《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这是人的七种情志,过了头就是七情过激,过激就会影响到身体各个器官的运作,长久下来,容易抑郁成病。现代人很多病痛都和心情有关,所以养肾的首务就是养心。
所谓“悲风伤秋”、“多事之秋”,进入秋天,人的情绪更加容易变得低落抑郁,要避免自己受到不良情绪的影响,保持乐观,注意减少恐惧和焦虑情绪的产生,切忌悲忧伤感。在悲伤的时候不妨深呼吸几下或者多去郊外走动,利用外界的事物尽量让自己内心平静下来。
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