九阳帝尊常九八txt网盘:五步歌

这是典型的克服不良暗示的心理调整。

附诗一首：

东忘掉，西忘掉，

真话说忘掉。

东疾病，西恩怨，

静心忘年龄。

东恩怨，西年龄，

为人何必清。

东不清，西不清，

夕阳心轻松。

忘掉年龄：就是提倡你不要老算计自己的年龄。你算记它，年龄也在长，你不算记它，人也渐渐变老，这是自然法则。有的人一睁眼，就想：我61了，老了！不行了！这是不良的心理暗示，人是高度自动化的，心里的不良暗示，就会启动你自身的各个系统，按照“不行了”的程序运行。给你带来的副作用是难以估价的。所以心理调整提倡“忘掉年龄”。别想它，管它呢！岂不更好吗？更轻松吗？

     忘掉疾病：人生病绝不是好事，又很难避免。病了就找医生，积极治疗，但也别天天挂在心上。有的人却不是，有点病就如临大敌，天天念叨，自己给自己增加心理负担。还经常在心理暗示自己：“我完蛋了”！这种不良的暗示就启动了机体不良的运行程序，向着暗示的方向发展，病情会越来越重，这是已被很多事例证明的不良心态。你静下心来想一想：有病了，你念叨它也有，你不念到它也存在。索性就在积极治疗中忘了它，你就会获得一种轻松，心里的轻松对治病更有好处呀！这就是一种心理的坚强，因心理的坚强，大病化小，小病化了的事例很多呀！所以在心理上就要“忘掉疾病”！才能更好的战胜疾病，获得健康！

   忘掉恩怨：这是三个忘掉的核心。生活在社会中的人不可能没有磕磕绊绊，恩恩怨怨，善善恶恶，、、、、。人老了就要从心理上调整为“忘掉恩怨”。就是说忘掉你对别人的恩，忘掉你对别人的怨，因为那都是过去的事。你过去对别人的帮助，是缘分，是应该的，不要在乎别人对你的报答！你心里多轻松。忘掉别人对你的伤害，原谅她们。用大海的胸怀包容他们，有时还要感谢他们，正是他们的错误，才是你更坚强，活得更充实，你的能力才有现在这么高。心宽了，就轻松了，心里轻松了，人就必然健康。反之：你“忘不掉恩怨”，老了还愤愤不平，你的心里能轻松吗？健康能跟你走吗？此时也要记住别人对你的恩，别忘记曾经帮助过你的人，有机会就答谢他们！有这样心胸的人能不长寿吗？！在心理上真正做到三个忘掉：忘掉年龄、忘掉恩怨、忘掉疾病，也不容易，需要提高自己的心理调控水平。

在心理上能“忘掉年龄、忘掉恩怨、忘掉疾病”才是健康的人！

关于“四个老”

一个老窝、一个老底、一个老伴、一个老友。