MMS記憶管理法

MMS記憶管理法基礎篇

主要是用來幫助開發大腦、激發潛能，並運用人腦的優勢腦波增強學習功效其相關成效包括有：提高記憶力達10倍以上、節省70%學習時間、增加理解力、組織力與判斷力、強化自信心、擴展人際……等等。

栓釘記憶學習法基礎篇

在腦力活化系統中，使用圖像培養、影像之旅、自我暗示等技巧改善注意力不能集中、無法專心或挫折感等困擾。

栓釘記憶學習法

記憶栓釘是記憶法中最簡單學，也是威力最大的技巧，當代的世界記憶冠軍，就是靠此技巧在40分鐘內記下上千種的物品，令人驚訝的是，在羅馬帝國時代奴隸們就已經常用此方法解決日常的瑣事。

栓釘法重點：

原則一、圖像化

為什麼這麼多感官記憶中，特別挑出圖像來說明呢？ 因為最強的記憶工具就是圖像記憶，如果欠缺圖像的回憶帶動，整個記億的功能就不會這麼強。很多人對圖像法都有一點概念，什麼概念呢? 我們應該知道圖像的運用讓我們記得很多東西，也讓我們記得比較牢、比較久。當我們看到影像時，自然會產生這個狀況的圖像在腦海裡面，因此視覺感官是被記錄到右腦的想像或者存檔。不要忘記除了視覺的存檔，還有其他感官的記錄來加強想像的空間。例如我們也可能記得以前車禍撞車的聲音，因此加強聽覺感到圖案的存檔。還可能由於車禍引起爆炸或著火的意外，嗅覺感也可以如同聞到煙火的味道。有些人會認為自己的頭腦已經「定型」，記憶能力和圖象能力不好或是自己沒辦法想像那些東西出來，其實這說法多半是一種預設立場，或自我設限。人們可能日常生活當中給自己很多壓力，或者在工作的環境中已經給自己很嚴格的挑戰，而且習慣運用邏輯思考或理性的方法學習。所以圖像和想像的能力已經被束之高閣，根本是英雄無用武之地，但是不用擔心，並這不等於說我們沒有這個能力。每個人在剛出生、還是小孩子的時候，其實具備非常豐富的圖像能力跟想像力。只不過長大的過程中，漸漸用理解或背誦的方法代替想像，來學習我們要學的東西，因此有可能不知不覺喪失了圖像法這個絕活。

原則二、連結

原則三、順序

位置記憶法

位置記憶法(Loci method)是一種傳統的記憶術。這種技術在古代不用講稿的講演中曾被廣泛使用，而且沿用至今。使用位置記憶法，就是學習者在頭腦中創建一幅熟悉的場景，在這個場景中確定一條明確的路線，在這條路線上確定一些特定的點。然後將所要記的專案全都視覺化，並按順序和這條路線上的各個點聯繫起來。回憶時，按這條路線上的各個點提取所記的專案。例如，想象在校園裏從宿舍到商店的路，路上有書店、郵局、招待所、水房和食堂。現在所要記的專案爲奶粉、黃油、麵包、啤酒、香蕉，在所記專案和特點位置之間可以進行如下的聯想:在書店裏到處都迷漫著奶粉、書本上都沾滿了奶粉；在郵局裏人們全用黃油貼郵票；招待所裏所有的沙發等家具全是麵包製成的；水房裏水籠流出熱氣騰騰的啤酒；食堂改成舞廳，香蕉式的人們正翩翩起舞。這種聯想越奇特越好。回憶時，只要按路線上的各特點位置拿所記專案就行了。位置記憶法對於記憶有順序的系列專案特別有用。古代羅馬元老院的政治家們常常用此法記住自己演說的要點。他們常常在自己的身體上、房間裏確定出許多特定的點來加以利用。

身體栓釘法

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汽車位置法

環境名單法(羅馬房定理)

日常生活中，我們常常會有明明記得，而一時卻又想不起來的窘境，這樣的狀況要是一再發生，不僅傷了我們的自信，也會讓我們覺得自己的記憶是無可救藥的差。其實，你的記憶力不是不好，只是沒有正確的方法去幫助回憶而已，以下的方法如果常常練習，恐怕沒有人敢再說你的記憶力不好了。
◎回憶事件細節的方法
1.寫下或錄下整個事件的經驗。
2.重塑當時情境，聲音、影像、人物、感覺、反應等，越詳細越好。
3.用3-5分鐘繼續重述情景。
4.等確定情境已經敘述完畢，用很快的速度補上一些細節。
5.將這些細節和已知的記憶連在一起，並從中找出關聯。
6.繼續連結直到找到重要的細節。

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歸納整合學習法基礎

運用腦力活化系統所培養的基礎，輕鬆記下20-70組以上的文字資料。不論是法律文件、詩詞歌賦、管理理論、行政流程、考試資料等，均可輕鬆記憶。

歸納整合學習法

右腦快覽與傳統速讀的最大不同點就在於紀曉嵐的"只見圖、不見字"的學習關鍵，所以在這一個訓練裡，你可將文字裡的關鍵字作重點訓練。同時學習像練丹，快覽尤其是，想要在資訊洪流中毅力不搖，唯有掌握快速吸收與強力整合技巧，那就是熟捻快覽與心智繪圖，倘如此資訊與知識便成了你手掌心中運用自如的超強能量。

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曼陀羅思考法

腦力活化學習法

一般人會覺得記憶不好，歸咎其原因大多是由於注意力不能集中、不能專心、挫折感太多和生理問題。
在腦力活化系統中，將使用圖像培養、影像之旅、自我暗示等技巧來改善注意力不能集中、無法專心或挫折感等困擾。

觀察力學習法

專心與觀察訓練(一)

你看到前面那個漂亮的長髮女孩了嗎？」「你是說那個頭髮像剌蝟的肥妹？」對同一件事情我們往往會有不同的看法，而專心與觀察則是記憶的重要基礎，只是在現今的快速時代裡要保持專心似乎有點不容易，但是透過右腦的訓練則可學會專心與觀察的技巧。以下是一個訓練注意力的方法，仔細觀看這幅圖，先看一下你感興趣的物件，什麼東西使你特別感興趣，然後把注意力集中在細節上，包括色彩、造型等。最後把每樣東西重新想一遍，這幅圖在你眼中是否更加清楚了？

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專心與觀察訓練(二)

如果想依賴感官獲得的訊息，那麼，文藝復興時期的偉大畫家和科學家達芬奇(Leo-nardo da Vinci , 1452-1519)的話應該是最好的忠告。達芬奇說：要懂得觀察。要增強記憶，就必須注意周圍環境，並把注意力集中在觀察對象上。要使知覺敏銳，就必須注意認識事物的方法，以及事物在你心中引起的感覺。如果經常訓練自己的感知能力，你就能夠使自己從一個神不守舍的人變成一位藝術家或音樂鑒賞家，一位大自然愛好者，甚至可以成為一位有造詣的業餘畫家。為此，應該每天都處理一些新的問題，並且以好奇心和靈活的態度去接受挑戰。

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專心與觀察訓練(三)

這究竟是什麼？凡要作出判斷，大腦是真正的偵探大王。哪怕是最小的細節，往往也能被大腦用來補齊一幅欠完整的圖畫。有時，這是在不知不覺之中進行的，但也時常需要我們動腦筋想出其間的連結。想一下，這四件物體是什麼。這一遊戲是為記憶專家設計的，因此別把它想得太容易。

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集中注意力學習法

集中注意力訓練(一)

我們都曉得干擾是無所不在的，在我們的週遭，來來往往的車輛聲、貓狗的吠叫聲、突然的電話鈴聲、隔壁鄰居的炒菜聲…事實上，科學家至今仍不明白，為什麼有些人可以在震耳欲聾的嘈雜聲中捕捉到關鍵的資料…我們是否都同意學習是不分時間及地點的…所以如何幫助我們自己及下一代能夠專心及集中注意力，對身為21世紀的我們而言，就是一個非常重要的能力訓練。

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集中注意力訓練(二)

即便是對於豪無秩序的圖形，我們的視覺感官上也總是會努力的對其進行分辦，甚而由此產生的結果，往往會超出我們的意料之外。現在請你集中精神，注意要求讓我們來做一個記憶力小測驗。請在上表中找出邊上有三條藍線的黃點。在這個測驗中，最主要的是測試觀察力，同時也測試正確性和注意力。準備好，預備，開始

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