冠牛木门质量曝光:5分钟学SALSA．刘真教妳创造Ｓ型腰线

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 02:55:00

 

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SALSA是现在非常热门的舞蹈，
发源于古巴的SALSA，结合拉丁美洲热情的民族性，
舞蹈动作也融入扭摆与节奏，
刘真老师特别针对初学者及想要雕塑腰、臀曲线的女生，
设计基础动作，教大家用舞蹈变瘦变美丽！

性感舞后：刘真

● 刘真教妳创造Ｓ型腰线【Cucaracha/8字扭臀法】
预备动作：重心放在左脚 右脚尖点地

Step 1. 右脚往侧踏一步 臀部同时画一个8字
右脚收回 左脚点地

Step 2. 左脚往侧踏一步 臀部同时画一个8字
左脚收回 右脚点地

刘真老师说，这个8字扭臀法，
不仅是SALSA里的基本舞步，还能运动到腰部曲线，
利用臀部力量横向画一个『8』字。

》动作分解：
将横向的『∞』拆解成六个定点，
用臀部的力量画出一个8字型的运动轨迹。

》Tip：SALSA是强调下半身律动的舞蹈，
跳舞时保持『肩膀不动』，以免模糊舞蹈重点。

※ 进阶动作》配合手部动作 手势好像在打鼓感觉 加强节奏

因为拉丁美洲人很重视鼓声与节奏，
所以熟练了SALSA的步伐后，
刘真老师建议你可以加上手部动作，轻轻跟着身体摆动，
就像在身上绑了数个小鼓一样，跟着身体打着节奏。

Tip：微微握拳，手指轻弹节奏，像在数拍子的感觉。

● 刘真教妳创造Ｓ型腰线【Cuban Rock/古巴摇摆步】
预备动作：重心放在左脚 右脚尖点地

．【脚步分解】
Step 1. 右脚向后踩一步 左脚原地踩一步
Step 2. 右脚往前脚尖点地 左脚原地再踩一步
Step 3. 右脚再往后踩一步 左脚原地踩

．【脚步&臀部动作】
Step 1. 右脚往后时 将臀部转向右边

第二个SALSA动作是古巴摇摆步，
跟着老师练习熟悉步伐后，这时就要加上臀的动作，
当右脚往后时，将臀部转向右边，
让身体呈现很强烈的扭转。

Step 2. 右脚往前时 将臀部整个往上(前)推
Step 3. 换边动作
左脚向前 臀部往前推 右脚原地踩

     

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