中财网冬天慈善策划怎么写:治疗便秘
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 01:37:44
年纪大了，肠胃经常不好，时常便秘，肚子胀得硬硬的，好难受。一位养生资深人士推荐了一种粥给我，每天坚持吃，已经两个多星期了，每天都排一次，现在舒服多了。其实也不是什么难找的食材，很平常的东西，配方如下：银耳、干百合、红豆、薏仁、红薯，就这五样，每天清早起来空腹吃一碗，帮助通气，增加肠道内的津液，润滑肠道；另外还要坚持多吃蔬菜和水果，绿叶蔬菜每天吃一至两小碗，吃苹果或酸奶上午10：00左右，下午4：00左右各一次，帮助肠道蠕动，增加肠道益生菌。坚持三个月，秋冬季节食用，还可进补，一举两得。俗话说：要想长生，必得肠清，试试吧，效果很好，切生体验。