马化腾和老婆:不可不知食物入口前的九大原则(组图)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/08 13:31:27
2011年11月15日 09:54:13 来源: 光明网 编辑:高璎璎 耿健 【字号大小】【收藏】【打印】【关闭】
食物入口前的原则(资料图)
1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装,以吸引食欲,确保每顿都摄入多种营养成分。
食物入口前的原则(资料图)
2.菜肴应讲究荤素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半,确保纤维素和维生素的同时吸收。
食物入口前的原则(资料图)
3.每天不忘喝牛奶吃乳制品,女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素B等成分。
食物入口前的原则(资料图)
4.肉食每人每天至少吃50克,但不超过100克,老人宜多喝肉汤。
食物入口前的原则(资料图)
5.每天都吃鱼,而且吃鱼应多于其他家禽。鱼中富含使细胞新生的核酸和稀释血液的EPA,可预防心肌梗死,使人更好地吸收动物蛋白质。
食物入口前的原则(资料图)
6.每天吃一个鸡蛋,同米饭一起吃。鸡蛋里含有人体不可少的8种氨基酸和丰富的维生素,而米中正好缺少氨基酸。二者同时吃,会让人更好地吸收大米中的蛋白质,还能控制饮食的热量。
食物入口前的原则(资料图)
7.做菜少放食盐,适量添加醋、蒜、芥末、辣椒和香辛料等调料,使菜的味道更佳。
食物入口前的原则(资料图)
8.每天至少吃一次豆腐之类的大豆食品。豆制品富含植物蛋白、纤维素、氨基酸和维生素,而且易消化,是防老抗病的佳品。
食物入口前的原则(资料图)
9.每天午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜汤。
食物入口前的原则(资料图)
1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装,以吸引食欲,确保每顿都摄入多种营养成分。
食物入口前的原则(资料图)
2.菜肴应讲究荤素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半,确保纤维素和维生素的同时吸收。
食物入口前的原则(资料图)
3.每天不忘喝牛奶吃乳制品,女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素B等成分。
食物入口前的原则(资料图)
4.肉食每人每天至少吃50克,但不超过100克,老人宜多喝肉汤。
食物入口前的原则(资料图)
5.每天都吃鱼,而且吃鱼应多于其他家禽。鱼中富含使细胞新生的核酸和稀释血液的EPA,可预防心肌梗死,使人更好地吸收动物蛋白质。
食物入口前的原则(资料图)
6.每天吃一个鸡蛋,同米饭一起吃。鸡蛋里含有人体不可少的8种氨基酸和丰富的维生素,而米中正好缺少氨基酸。二者同时吃,会让人更好地吸收大米中的蛋白质,还能控制饮食的热量。
食物入口前的原则(资料图)
7.做菜少放食盐,适量添加醋、蒜、芥末、辣椒和香辛料等调料,使菜的味道更佳。
食物入口前的原则(资料图)
8.每天至少吃一次豆腐之类的大豆食品。豆制品富含植物蛋白、纤维素、氨基酸和维生素,而且易消化,是防老抗病的佳品。
食物入口前的原则(资料图)
9.每天午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜汤。
老婆的5大原则...
记忆的三大原则
质量管理的三大原则
你不可不知的人性
你不可不知的人性!
九大基础科学的定义
中医定食物的寒性、热性有什么原则吗?
处理顾客投诉的两大原则
我军政治工作的三大原则
毛泽东的十大军事原则
记忆的三大原则是什么?
军政治工作的三大原则
智能机器人的三大原则是什么?
请问唯物辩证法的三大原则是什么?
各大网站搜索引擎免费登录入口的路径?
不可同时食用的食物有哪些
九城的九大渠道商分别是谁?
课前教师提问的原则是什么,贯彻这一原则的要求是什么?
中国温州的九大名山
人体的九大系统是什么?
全国九大音乐学院的排名是什么?
新绝代双娇3入口前场景的小庙前面的详细地图
九城、暴雪谁赚的前多??
请问龙的九子目前都是哪几钟动物?