中财网马云多大开始创业成功:三线放松功调治失眠
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 13:17:29
三线放松功调治失眠 
大学时,老师曾教给我们一种放松心神的气功----三线放松功。我也曾用心练习一些日子，发现此功法对精神疲惫和失眠很有好处。现将三线放松功介绍如下：
大学时,老师曾教给我们一种放松心神的气功----三线放松功。我也曾用心练习一些日子，发现此功法对精神疲惫和失眠很有好处。现将三线放松功介绍如下：
平卧床上，均匀呼吸,将身体分为三条线分别自上而下放松，按下列顺序默念，每呼出一口气,就想到一个部位，那个部位就放松,心中默念一个"松"字。
第一条线(前正中线)：头顶部（百会穴）→鼻下部（人中穴）→颈部（天突穴）→胸部（膻中穴）→腹部（神阙穴）→两大腿（伏兔穴）→两膝部（犊鼻穴）→两小腿（足三里穴）→两足背（陷谷穴）→十个脚趾。意念在大趾保持1～2分钟。
第二条线(两侧)：头顶部→头两侧→颈部两侧→两肩→两上臂→两肘关节→两前臂→两腕关节→两手背→十指。意念在中指端保持1～2分钟。
第三条线(后正中线)：后脑部→枕部→背部→腰部→两大腿后部→两小腿后部→两脚跟→两脚底。意念在脚心的涌泉穴保持1～2分钟。