obs在哪里下载:《零极限》

推荐序 让生命有不一样的改变

　　灵性作家张德芬

“我爱你”、“对不起”、“请原谅”、“谢谢你”这几句话，包含了解决我们人类内外在冲突的所有资源。随着我自己灵性成长进程的开展，我真的发现“忏悔”与“感恩”是两个最重要的成长工具。

感恩是我们都知道的，可是，没有了忏悔作基础，感恩很可能会变成流于表面，甚至带着优越感的虚应故事。而“由衷忏悔”的力量却无比强大，可以穿破一切恩怨情仇以及纠葛不清的负面能量，让感恩的正面光芒可以更加光芒万丈。而有了忏悔作后盾，我们才能真正地做到所谓“宽恕他人”。

所以，不要小看了这几句话，在读这本书的字里行间可以好好体会它们的深意，进而把它们落实在我们的生活中。一段时间之后，你一定可以看到自己的生命有了不一样的改变！

推荐序 健康从心开始

　　资深瑜珈教练旷雪梅

健康是完美的平衡状态，是身体的能量系统运作流畅的结果。每一个拥有健康的人不仅拥有强壮的体魄，还要有一颗纯净的心。《零极限——创造健康、平静与财富的夏威夷疗法》正是这么一本净化心灵的好书。

我们的身体与心灵有密切的关系，身体受心灵的指导，身体需要心灵的协作，需要心灵正向思维，积极地暗示，心灵需要美好的感受，身体需要净化的心灵，当我们改变自己的内在时，外部世界也就发生了意想不到的变化。我们的思想就是能量，正面的思想或情绪带有较高的振动频率，它能产生高能电磁波，它在我们身体周围形成强有力的磁场，它会吸引到与此震波相同的人、事、物，这就是我们说的“好事连连”的道理。反之，负面的情绪，诸如：压力、焦虑、郁闷、愤怒、仇恨、嫉妒，处在这低频能量中，你所吸引到的也就只能是焦头烂额的事。

疾病、疼痛给我们的信息是：我们应净化自己的身心系统，放下不需要的一切。接受自己、宽恕自己、关爱自己、改变和转化自己。以更开放的心胸去享受、体验、认识所有的一切，以美的视角去观察生活，让生活变得更加美好。

你知道吗？其实，身体和心灵是可以对话的。本书作者修·蓝博士说：“跟你的身体说话，要像跟孩童说话一般，并和它做朋友。”如果你常按书中所写对自己的身体说：“谢谢你带我到处跑，谢谢你呼吸，谢谢你让心脏跳动，感谢你让我健康的生活。”它是能够感知得到的。当你对身体传达爱的信息，并充满爱意地抚慰它，身体便会以健康作为礼物回报于你。

生病是身体的呐喊，它要求我们的生活方式、思想、意识、情绪作出一些改变和转化，需要我们更多地了解自己，倾听自己。而健康其实是一种选择，你可以选择开启与生俱来的维护、修复功能，对你的身体送出爱，身体会变得更和谐更健康，利用心灵对身体的自我疗愈使失衡中的疾病状态恢复到健康美好之中。当关爱之语在心中升起，身体随之得到改善。所以，在我们寻找健康之路时，你是否忘记了寻求健康要从疗愈自己的内心开始呢？

一本好的心灵修行书籍将帮助我们不断净化自己的身心，修正心念，使身心能量系统处在较高的状态中。如此，健康才得以保证。净化心灵其实是生命智慧的存在状态，净化心灵就从零极限的状态出发吧！
 

作者序 平静的起始

　　伊贺列卡拉·修·蓝博士

我敬爱的莫娜·纳拉玛库·西蒙那（Morrnah Nalamaku Simeona）——“荷欧波诺波诺”大我意识法（Self IDentity Hooponopono）的创始人及第一位导师——在她桌上放了一块牌子，上面写着：“平静从我开始”。

从1982年12月到命中注定的那一天（1992年2月，在德国的基尔辛海姆[Kirchheim]），我一直跟她一起工作、旅行。在这期间，我见证了这超越一切理解的平静。甚至当她躺在床上、被混乱围绕着死去时，还是流露出那超越一切理解的平静。

我很荣幸能在1982年11月接受她的训练，并在之后的10年跟随在她身边。从那时起，我一直在实行“荷欧波诺波诺”大我意识法。现在通过我的朋友——乔·维泰利博士的帮助，这个方法可以在全世界传播开来，这让我很高兴。但事实上，这个方法在传达给你之后，我们便会合而为一，一切也将自然发生于你的内在。

作者序 宇宙的秘密

　　乔·维泰利博士(阿欧·库)

我在2006年写了一篇文章，标题是《世界上最奇特的治疗师》，说的是一位心理学家在没有面对面为任何病人进行正式咨询或诊疗的情况下，就治愈了整个院区患有精神疾病的罪犯。据说，他用的是一种来自夏威夷的神奇疗法，关于他和他的疗法，在2004年以前我从未听说过。我花了两年时间才找到他，之后我又向他学习那个方法，并写了一篇出名的文章。

那篇文章横扫网络世界，它被张贴在新闻组里，被各行各业的人以电子邮件的形式寄给他们通讯录上的朋友。我自己网站上的会员也非常喜欢这篇文章，并把它寄给成千上万的人，这些收到的人再转寄给自己的亲朋好友。我估计最终大约有500万人读过这篇文章。

每个看过文章的人都觉得难以置信。有些人觉得深受启发，有些人则充满怀疑，但所有人都想知道更多。而您眼前的这本书，正是我个人探索的结果，更是对众人渴求的回应。

就算你已非常熟悉我之前的书——《相信就可以做到》（The Attractor Factor）——里说的五个步骤，你可能还是无法理解我即将向你揭示的这个不可思议的洞见，至少无法在第一次阅读时就了解。这个我即将分享给你的简单方法可以解释：为什么我在不强求的情况下，还能获得一些巨大的成就。下面就是我经历中的一些例子：

* 我曾经连续10年跟南丁格尔—科南特集团洽谈有声图书出版计划，但一直没有结果。就在我放弃这个计划之后，《无耻营销力量大》（The Power of Outrageous Marketing）这部有声图书就在该集团诞生了。

* 我是如何在毫无计划的情况下，一步步地从无家可归、贫困潦倒，到努力写作，再到有作品出版，然后作品变成畅销书，并最终成为网络营销大师的？

* 想要“吸引”一辆BMW Z3跑车的渴望，启发我产生了一个从来没人想到过的网络营销点子——它让我在一天之内赚到了22 500美元，然后在大约一年之内赚进25万美元。

* 在经历破产又离婚的低潮时，我想要在得州的丘陵地带买个房子，搬过去住。这个渴望引导我创立一个一天赚进五万美元的新事业。

* 当我放弃减肥，敞开心胸接受一个满足欲望的新方法时，我反而减掉了36公斤的体重。

* 想要成为高居畅销书排行榜第一名的作家——这个渴望让我写出了一本真的是排行第一名的畅销书。原本，这书根本不在我的计划之内，甚至也并非来自我的点子。

* 我出现在热门电影《秘密》里，这件事是在没有乞求、恳请、企图，更没有故意安排的情况下发生的。

* 我从来没想过我会在2006年11月和2007年3月去上赖利·金的现场秀。

* 当我在写这些文字时，好莱坞的大人物们正在讨论如何把我的书《相信就可以做到》拍成电影。另外，还有人正在讨论要为我量身定制一档电视节目。

这份清单还可以继续列下去，不过你应该看得出来，我的生命中的确发生了很多奇迹。

但这些奇迹为什么会发生？

我曾经无家可归、贫困潦倒，现在却成了畅销书作家、网络名人和千万富翁。

到底发生了什么，让我获得了这些成功？

没错，我是在追求我的梦想。

没错，我也在采取行动。

没错，我还一直坚持不懈。

但现实中，不还是有许多人同样做了这些事，却依然无法成功吗？

其间，究竟有什么不同？

如果以评论分析的眼光来审视我的成就清单，你也许会发现，这中间没有一件事是由我直接创造的。事实上，它们的共同点就是都有一种神性的精神在作计划，而我大多数时候只是顺其自然地参与其中罢了。

让我换一种说法：在我发现了那个神奇的夏威夷治疗师并学会他的方法后，他深深地影响了我在2006年底举办的“超越彰显”研讨会。在研讨会中，我要求每个人列出所有他们知道可以显化或吸引事物来到他们生命中的方法。他们提到肯定句、想象、意念、身体觉知法、预想你想要的东西、编写剧本、情绪释放技巧或经络拳的感官复苏术等等方法。当每个人都列举出所有他们能够想到的创造自我实相的方法后，我问到：“这些方法是否总有效果，毫无例外呢？”

每个人都认同说以上这些方法并非总是管用。

“为什么不管用呢？”我问他们。

没人能说出确切的答案。

随后，我跟所有人分享我的看法：“因为那些方法都有限制。”我说道，“它们都是你心智的玩具，让你以为是自己在做主。但事实上，做主的并不是你，只有在你放掉那些玩具，并相信你的内在有个没有极限的地方时，真正的奇迹才会到来。”

接着我告诉他们：生命要到达的地方在这些心智玩具之外，也是在喋喋不休的大脑之外。在那里，我们与神性同在。我继续解释，生命至少有三个阶段：开始，你认为你是受害者；接着，你会认为你是自己生命的创造者；最后，如果你足够幸运的话，你将成为神性的?者。在这最后的阶段（稍后我会在书里面讨论这个阶段），奇迹会发生，而且你几乎不必费力去做些什么。

我访问过一位目标设定专家，这位专家写了十几本书，销售上百万册。他知道如何教别人设定目标，而他的理念多以“怀着强烈渴望才能达成目标”为中心，但这样的策略并不完整。我问他，如果有人根本找不到设定目标的动机，更别说实现了，他又该怎么建议呢？

“如果我知道答案，”他说，“我就可以解决这世界上大部分的问题了。”

他认为你必须对现实目标怀有强烈的渴望，如果你没有，你就无法按照规则，以专注和努力达成目标。

“但假如你有渴望，却又不够强烈呢？”我问。

“那你仍然达不到你的目标。”

“人要如何让自己拥有强烈的渴望或动机呢？”

他哑口无言了。

这就是问题所在。在某个时刻，那些自我帮助和目标设定型的方法都会失效。这些方法会突然碰上一个令人困惑的事实：如果人们尚未准备好要达成某件事，他便无法保持那份把目标转化成现实所需的能量，并最终会放弃目标。每个人都有过在一月一号下决心，在一月二号就把那个决心忘得一干二净的经验。也就是说，人们虽然有正面的渴望，但是内在更深层的某些东西并没和意识上的渴望达成一致。

那么，你该如何处理自己内在更深层的那个不够渴望的状态呢？

这时，你就可以将在本书中学到的夏威夷疗法派上用场了。它能帮助你清理无意识，也就是障碍存在的地方，也帮助你消除那些阻碍你达成渴望的隐藏定式，不论你渴求的是健康、财富亦或快乐等等，这一切都将发生在你之内。

稍后，我将在书中解释这一切。现在，请仔细想想下面这段话：

丹麦作家陶·诺瑞钱德（Tor Norretranders）的著作《使用者的错觉》（The User Illusion）中有一句话，它总结了人们心里那个云霄飞车的精髓：“宇宙起始于空无的镜像投射。”

简单地说，零极限就是回到零的状态，在这个状态中，什么都不存在，但什么都有可能。在零的状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有定式，没有信念，没有任何东西。一切，只是空无。

但有一天，空无在镜子里看到了自己，于是你便诞生了。从那时起，你创造且无意识地吸收和接受了信念、定式、记忆、思想、言语和行为等等。这其中的许多定式可以一路追溯到存在本身的初始。

本书的目的就是要帮助你一步一步地体验奇迹。从那里开始，我描述过的奇迹也将会发生在你身上。它们将是你独有的，并同样是非凡、神奇、不可思议的。

我搭乘这艘灵性的飞船，获得了一种超越理解的力量，这个经验难以描述。我达到了超越我想象的成就，并有了新的技巧，而且我对自己和这世界的爱已经到了言语无法形容的地步，我几乎随时活在惊喜之中。



　　也可以这么说：每个人都通过自己的镜头来观看这个世界。宗教、哲学、疗法以及作家、演说家、心灵大师这些各行各业的人们都在以其特定的模式来感知这个世界。而你将在本书中学到的是如何用一个新的镜头来消融其他镜头。一旦成功了，你就会到达那个被称之为零极限的地方。

这是第一本揭示新版夏威夷疗法——“荷欧波诺波诺”大我意识法

　　的书，但还只是我个人对这个方法的体验。虽然这本书附带有教我这个神奇疗法的治疗师的祝福，但所有东西还是通过我个人看世界的镜头而写出来的，我还是希望读到它的人都能有自己的体验。

最后，这整本书的精髓可以用一句话总结，那是一句你要学会使用的话，一句揭开宇宙终极奥秘的话，一句我现在想对你和神性说的话——“我爱你。”

拿张门票并坐好吧，这辆通往灵性之旅的列车就要启动了。

抓紧你的帽子喔。
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第一章 开始探险（1）

　　我所有的平静与你同在。



　　2004年8月，我去美国催眠师协会的年会进行演讲，并负责其中一个摊位。其间遇到的人，以及会议的议题、氛围和交流的过程都让我感到非常愉快，不过，我没想到会在这里发生一件从此改变我人生的事。

我的朋友马克·赖恩和我一样是个催眠师，跟我在同一个摊位工作。马克心胸开阔、能言善道，并有很强的求知欲，尤其热衷探索人生，以及所有跟生命有关、神秘未知的事物。我和他总有聊不完的话题。我们聊到治疗界的偶像，从米尔顿·埃里克森（Milton Erickson），到一些鲜为人知的萨满巫师。也就是在这些闲聊中，马克提起了这个让我惊讶的话题。

“你听过有个心理治疗师不用见到病人就能把他们治好的事吗？”

这个问题真是把我问住了。我的确听过一些远距治疗，或者用意念及自身能量来治疗病人的案例，但马克说的显然是另一回事。

“听说这个心理治疗师治愈了一整个医院里患有精神疾病的罪犯，而他本人却从未见过其中的任何一个病人。”

“他是怎么做到的？”

“他用的是一种源自夏威夷的治疗方法，叫作‘荷欧波诺波诺’（Hooponopono）。”

“荷欧……什么？”我问。

我请马克把这个疗法的名字重复了大概有十几遍才听清楚。之前我从没听过这个名词，而实际上马克知道的也并不多，没办法让我有更深入的了解。我承认我很好奇，但其实也非常怀疑，更觉得这可能只是一个传言而已。不用见面就能把人治好？哈，开什么玩笑！

马克继续说：“16年来，我常常到加州的夏斯塔山（Mount Shasta in California）旅行，去寻找真正的自我。当地一个朋友给过我一本小册子，白纸上印着蓝墨水字，里面的内容我永远也忘不了，讲的就是我刚刚提到的那个夏威夷治疗师和他的独门秘法。多年来，我反复阅读这篇文章，虽然其中并未详细说明那位治疗师具体是怎么做的，但那篇文章说他用那个方法治愈了很多人。”

“那本册子现在哪儿？”我的胃口开始被吊起来了。

“现在找不到了，”马克说，“不过我有种非告诉你不可的感觉。我知道你可能会不相信我的话，老实说，我和你一样好奇，也想知道更多。”

转眼间一年过去，下一次的年会又到了。这期间，我在网络上不断搜寻相关资料，但没有找到任何不用见面就可以治愈病人的案例。尽管，我也找到不少远距离治疗的信息，也就是病人不必在现场就可以获得治疗的案例，但我知道那个夏威夷治疗师做的并不是这个。那些拼凑起来的有限信息告诉我，运用他的独特疗法，医师和病人之间根本不存在任何距离。不过最主要的是，我不知道“荷欧波诺波诺”这个词到底该怎么拼，也无法在网络上进行更精确的搜寻，所以我暂时放弃了这件事。

然后，在2005年催眠师协会的年会上，马克又聊起那位神奇的治疗师。

“你找到过任何跟他有关的消息吗？”马克问我。

“我不知道他的名字，也不知道那个荷欧什么的怎么拼，所以没搜寻到任何东西。”我向他解释。



　　马克是个干劲十足的人。我们在会议的间歇拿出我的笔记本电脑，利用无线上网设备开始在网络上搜寻相关讯息。没多久，我们就找到了“荷欧波诺波诺”的唯一官方网站（wwwhooponoponoorg）。我浏览了上面的几篇文章，大概了解了一下“荷欧波诺波诺”的核心概念，并自此开始了我的奇妙旅程。

我找到了一个关于“荷欧波诺波诺”的定义：

　　“荷欧波诺波诺”是一种释放内心有害能量，坦然接受宇宙最原始的神圣思想、语言、意念及行为的过程。

我仍然一头雾水，于是试着查询更多信息，然后找到下面这一段：

简单地说，“荷欧波诺波诺”意味着使之正确或改正错误。根据古代夏威夷人的说法，错误是来自被痛苦记忆污染的思想，这些负面的思想或者说错误会导致人们内在的失衡与病痛，而“荷欧波诺波诺”就是一种释放这些负面思想能量的方法。

果然有趣，但我还是不懂这究竟是什么意思。

我继续在网站上搜索，想要找到那个不见面就能治愈病人的神秘心理治疗师的更多信息。结果我发现目前“荷欧波诺波诺”已衍生出一种新的形式，叫作“通过‘荷欧波诺波诺’形成的大我意识”（Self I Dentity through Hooponopono，SITH）。

我和马克都知道不懂装懂毫无意义，因此我们要一起去探索“荷欧波诺波诺”。此时，我的笔记本电脑就好像一匹骏马载着我们进入这个有待探索的新世界。我们打字打得飞快，巴不得早点找到答案。

于是我们便找到以下这篇文章：

第一章 开始探险（2）

　　通过“荷欧波诺波诺”形成的大我意识——对个案的问题负百分之百的责任

伊贺列卡拉·修·蓝博士及查尔斯·布朗（Charles Brown)著

在传统的心理治疗中，治疗师通常先入为主地认定个案的问题属于个案本身，与治疗师毫无关系，而治疗师要做的就是帮助个案解决问题。这种认知是否会导致整个治疗领域的集体倦怠呢？

为了有效解决问题，治疗师必须愿意对制造了个案的问题负百分之百的责任。也就是说，治疗师必须愿意承认个案的一切问题都是源自他（治疗师）内在的错误念头，而非源自个案。当然，大多数治疗师从未发觉——每一次发生问题的时候，他们总在现场！

当治疗师认同了个案的问题其实是因治疗师本身而生的，他就可以尽百分之百的责任去解决问题。利用夏威夷治疗师莫娜·纳拉玛库·西蒙那发展的新版“荷欧波诺波诺”疗法——一个忏悔、原谅及转化的过程——治疗师能够将自己与个案内心的错误思想，转化为完美的爱。

治疗师利用这个新版的“荷欧波诺波诺”疗法解决问题时，先将自己的意识、心智与终极本源——也就是大家所说的“爱”或“神”——相连。当连结建立之后，治疗师再呼唤爱来援助，以去除自己内在的错误思想，这些错误思想正是先造成自己的问题，再造成个案问题的症结。这种呼唤是治疗师忏悔与原谅的过程——“对不起，我内在的错误思想造成了个案与自己的问题，请原谅我。”

而为了回应治疗师关于忏悔、原谅的呼唤，爱就开始了转化错误思想的神秘过程。在这灵性层面的修正过程中，爱先是中和造成问题的错误情绪，例如怨恨、恐惧、愤怒、责难或困惑。接着，爱再释放这些已被中和的能量，让思想维持在空无和真正自由的状态。

一旦错误的念头被清除，思想变得空无、自由，爱就会将自己填满其中。结果如何呢？治疗师在爱中会焕然一新，个案及所有与这个问题有关的人也仿佛涅槃重生。个案原先满是沮丧的心，如今充盈着爱，原先阴霾密布的灵魂，如今也映射出爱的疗愈之光。

通过“荷欧波诺波诺”形成的大我意识法训练教导人们去发现自己是谁以及寻求实时解决问题的方法，然后在这个过程里，于爱中获得新生。整个训练从大约两小时的免费讲座开始，其间会帮助人们初步了解自己内心的想法如何造成灵性、心理、生理、人际关系及财务上的问题，甚至也造成家人、亲戚、朋友、邻居和同事的问题。接着在周末的培训中，学员们会学到自己生命的问题是什么、问题出现在哪里、如何运用超过25种方法去解决不同的问题，并最终学会如何好好照顾自己。这个训练的目的是让学员百分之百对自己、对发生在生命中的一切负责，然后毫不费力地解决种种问题。



　　这个新版“荷欧波诺波诺”疗法的奇妙之处，就在于你能够在每个瞬间遇见焕然一新的自己。每运用一次这个方法，你便会越来越感谢爱带给你的新生奇迹。

马克和我看完这篇文章后，开始疑惑于我们要找的治疗师究竟是这两位作者中的哪一个，是查尔斯·布朗，还是修·蓝博士？我们不知道，也看不出来。还有文章里提到的莫娜又是谁？那个大我意识的荷欧什么的又是什么东西?喔，我的天啊！

　　

　　我们继续在网络上浏览，又新找到一些文章让搜寻的方向更加清晰。里面有些颇具启发性的叙述，例如：“通过‘荷欧波诺波诺’形成的大我意识”不会将问题视为磨难，而是视为机会。问题只是过去记忆的重播，是为了再给我们一次机会，让我们重新用爱的眼光去看待这些记忆并根据灵感采取行动。

我很好奇，但我还是不懂。过去记忆的重播是什么东西啊？作者到底想说明什么？这个荷欧什么的又是如何帮助这个治疗师的？这个治疗师到底是谁呢？

我还找到另一篇由一个叫达雷尔·西福特（Darrell Sifford)的记者写的文章，里头提到他跟创造这个荷欧什么的人会面的过程。这个创立者的名字叫莫娜，是个夏威夷治疗师(Kahuna)，或者也可称为秘密的守护者。莫娜帮助人们疗愈的方式是“通过每个内在的神性（每个人事实上都是神圣造物主的延伸）向神圣造物主请求援助。

也许你懂，但当时我和马克根本无法理解。很显然，这个莫娜说了一些类似祈祷的话来帮助人们治疗。我在脑子里记下要找出这篇祈祷文，但现在要进行另一个不同的任务，即找到那个治疗师，并学习他的治疗方法。我对这件事的渴望越来越强烈，急切地想知道那个治疗师更多的事，并跟他碰面。即使马克和我本来必须回去盯着年会的摊位，但我们还是把盯摊位的事放在了一边，继续进行网络搜索。

根据网上的信息，我猜我们要找的治疗师应该是伊贺列卡拉·修·蓝，这名字我根本不知该怎么发音，更别说是拼写了。我也不知道如何才能找到他，因为网页上没有任何他的联络方式。马克?我试着用Google搜寻，但什么也没找到。我们开始怀疑这个犹如天人的治疗师是个虚构的人物，或实际上已经退休甚至早已不在人世……

我把笔记本电脑关上，继续回到会议中。

但这段灵性之旅的探险已经开始……
 

第二章 寻找世界上最奇特的治疗师（1）

　　往外看的人，做着梦。往内看的人，醒着。

——荣格

回到我位于得州奥斯汀（Austin，Texas）郊外的家，我还是忘不了那个没跟患者见面就将其治愈的心理治疗师，这个故事无论如何也挥之不去。他是谁？那故事是个骗局吗？如果是真的，他究竟用的什么方法？

我必须知道更多。

所以我再次开始搜寻。过去我在写《遗失的七个成功秘诀》（The Seven Lost Secrets of Success）那本跟广告天才布鲁斯·巴顿有关的书时，曾经聘用过私家侦探来寻找失踪的人。当我也准备好聘请专人去找修·蓝博士时，发生了一件怪事。

有一天，当我又在网络上搜寻修·蓝博士时，发现了一个和他名字有关联的网站。我不知道为什么在之前的搜寻中这网站从没出现过，但它现在的确就在眼前了。

这个网站上没有联络电话，但我可以通过电子邮件聘请修·蓝博士进行个人咨询。这个治疗方法看起来很奇怪，但在这个网络世界里，什么事都有可能发生。这大概也是了解他的一个最佳开始，于是我通过这个网站发了封电子邮件给他。尽管他还未回复什么，我的兴奋已非言语所能形容了。他会说些什么？他会写一些具有启发性的东西吗？他会通过电子邮件治疗我吗？当天晚上，这些问题萦绕在我的心头，令我几乎无法入睡，心里急切地盼望着获得他的回音。第二早上，他回信了，信里写着：



　　乔：

谢谢你写信来要求咨询。我的咨询通常都通过网络或传真进行。要求咨询的人给我提供相关的内容，例如他的问题或烦恼，我再根据这些内容进行处理、冥想，以寻求神性的指引。然后我会就自己在冥想中得到的启示，通过电子邮件与对方沟通。

我今天出去吃中饭的时候，一位来自夏威夷的律师客户传真了一些资料给我看。我处理过后，会把在冥想中得到的神性指引回复给他。

你可以在wwwhooponoponoorg获得跟我的工作内容有关的讯息。

请与我联系，看看什么方式最适合你，不用客气。

祝你拥有超越一切理解的平静。

　　大我的平静

伊贺列卡拉·修·蓝博士

这真是封古怪的电子邮件。他与神性对话？律师聘用他？我想凭这些了解还不足以对他这个人或他的疗法下什么判断，但我可以确定的是，我想要知道更多。

我立刻决定聘请他通过电子邮件进行咨询，这要花150美元，但那对我来说根本不算什么。我终于获得了那个能创造奇迹的心理治疗师的回音，我找他可是找了好久呢！这真是令人兴奋的事啊！

我想了一下该问他什么。我生活过得不错，有自己的书、车子、房子、人生伴侣、健康和快乐，这些都是大多数人所追求的。最近，我瘦了36公斤，而且感觉很好，但大概还得减去七公斤。既然我还在努力减肥，我决定针对这个问题向修·蓝博士进行咨询。我这么做了，而他在24小时内也写来了回复，邮件如下：

第二章 寻找世界上最奇特的治疗师（2）

　　乔：

谢谢你的回复。

当我看着你的邮件时，我听到一个声音说：“他很好。”

请与你的身体对话并和它讲：“我爱你现在的样子。谢谢你一直跟我在一起，如果你觉得被我虐待了，请原谅我。”现在停下来，然后在一天当中，找个时间去拜访你的身体，让这个拜访充满爱意与感谢，“谢谢你带我到处跑，谢谢你呼吸，谢谢你让心脏跳动。”

请将你的身体视为人生伴侣，而不是仆役。跟身体说话时要像跟孩童说话一般，和它做朋友。还要记住，它喜欢很多很多的水，这样它会运作得更好。有时，你觉得自己的身体在说它饿了，但实际上它却是想告诉你它渴了。

饮用太阳水可以转化记忆——也就是解决记忆在潜意识（内在的孩童）里重播的问题，并帮助身体“放下焦虑，将自己交给神”。

准备一个装满自来水的蓝色玻璃瓶，把瓶口用软木塞紧，或用玻璃纸包住，然后把瓶子放在太阳或白炽灯下至少一小时。接着喝这瓶子里的水，在泡澡或冲澡过后用它来冲洗身体，并用这太阳水来煮东西、洗衣服及用在任何你会用到水的地方。你也可以用太阳水来泡咖啡或热巧克力。

你的电子邮件有种优美的单纯，是一份无法比拟的礼物。

也许我们可以再聊一聊，就像偶然邂逅的旅伴，一起清除回家途中的障碍。

祝你拥有超越一切理解的平静。

　　大我的平静

伊贺列卡拉

　　虽然我很享受他讯息里传达出来的宁静，但我还想要更多。这就是他咨询的方式吗？这也是他治疗精神病院里那些人的方式吗？如果是，肯定还有什么东西被遗漏了。对于减肥这件事，我怀疑大部分人真的会采纳他在邮件里的回复作为最终意见，但对于我来说，“你很好”并不能真正解决任何事。

我回信要求他提供更多咨询，他是这么回复我的：



　　乔：

平静从我开始。



　　我的问题是在我潜意识里重播的记忆。我的问题与任何人、任何地方或任何状况都无关，它们是“过往遗憾的悲歌”——莎士比亚曾在他的一首十四行诗里如此诗意地记载着。

当我经历到记忆重播问题时，我是有选择的，或者继续与它们战斗，或者祈求神性通过转化释放它们，从而使我的心智回到初始时零、空、没有记忆的状态。当我没有记忆的时候，我就是具有神性的自己，是神性照着它的样子所创造的人了。

当我的潜意识处于零的状态，它是没有时间、没有局限、永恒的。而当记忆发号施令时，潜意识就会被困在时间、空间、问题、不确定性、混乱、思绪、竞争和操纵里。如果我允许记忆成为主宰，我就放弃了心智的明净，以及自己与神性的结合。而没有了这样的结合，就没有灵感。没有灵感，就没有目的。

当我和别人一起工作时，我总是祈求神性转化我潜意识里的记忆，那些记忆化身为我的认知、我的思想、我的反应，而且不断重播。但在零的状态里，神性让我的潜意识和意识充满灵感，让我的灵魂能经历和了解别人，如同神性经历这过程时一样。

第二章 寻找世界上最奇特的治疗师（3）

　　当我与神性一起工作时，我潜意识里被转化的记忆也在万事万物的潜意识里被转化了，不只是人，还有矿物、动物、蔬菜，以及所有可见与不可见的存在。能领悟到宁静和自由从我开始，是多么奇妙的事啊。

　　大我的平静

　　伊贺列卡拉



　　呃，我还是不懂，于是我决定问他能不能跟我一起写一本有关他在做什么的书。这似乎是个

很合逻辑的方法，可以让他揭开自己

的秘方，并让人了解他多年来在精神病院的工作。我说这对人们会很有帮助，而且我会做大部分的工作。于是，我寄了电子邮件给他，然后等待。他回复如下：

乔：

平静从我开始。

人类累积了上瘾般的记忆，认为别人需要帮忙、协助。通过“荷欧波诺波诺”形成的大我意识（SITH）就是要释放这些潜意识里的记忆，这些记忆一直重播着“问题是在自己之外，而不是在自己内在”的认知。



　　我们每个人都带着“过往遗憾的悲歌”而来。有问题的记忆跟人、地点或情况没有关系，它们可以为你提供真正得以解脱的机会。

SITH的目的就是要恢复一个人的大我意识，也就是恢复与神性智慧协调的自然韵律。在重建这个初始韵律的过程中，灵魂处于“零”的状态，然后灵感便会充满整个开放的灵魂。

过去曾经有学习SITH的人想跟人分享这个咨询，目的是要帮助别人。然而摆脱“我可以帮助他人”的思维定式是个更加困难的任务。一般而言，向人解释SITH不会释放有问题的记忆，只有真正地去实行SITH才可以。

如果我们愿意清除“过往遗憾的悲歌”，我们就会变得更好，每个人和每件事也会变得更好。所以我们不鼓励人们和他人分享SITH，而是鼓励人们先释放自己，再让其他人也跟着解脱。

平静从我开始。

大我的平静

伊贺列卡拉



　　呃，我依然不懂。

我再次回信，询问可否跟他通电话。我说想要拜访他，他再次同意了，我们约好隔周的礼拜五见面聊一聊。就在几天后，我兴奋地写信给好友马克，告诉他，我终于要跟那个神秘的夏威夷治疗师说话了，他也非常兴奋。

但对于我们即将经历的，我心里依然一片茫然。
 

第三章 我们的第一次对话（1）

　　每人都把自己视野的极限，当作世界的极限。

——叔本华

我终于在2005年10月21日，第一次和修·蓝博士通了电话。

他的全名是伊贺列卡拉·修·蓝，但他要我叫他“伊”，就像那个英文字母E的发音一样。没问题，这我做得到。“伊”和我第一次通电话，大约讲了一个钟头，我请他告诉我他进行治疗工作的完整故事。

他说他在夏威夷州立医院（Hawii State Hospital）工作了三年，那里收容患有精神病的罪犯的病房区是个危险区域，每个月都有心理治疗师辞职，员工也常请病假，或者干脆就不来了。大家经过那个病房区的时候，为了防止被那些疯狂的病人攻击，都会背靠着墙走路。说实话，那里实在不算一个可以愉快居住、工作或探访的地方。

修·蓝博士，或者说“伊”告诉我，他从未正式见过病人，也不会与他们进行面对面的治疗，而只是查看他们的档案。他在看病的时候会清理自己，而当他在清理自己时，病人也开始康复了。

而他告诉我的下面几件事则更加奇特，甚至可以说，简直算是奇迹了。

“几个月后，那些戴着手铐脚镣的病人被允许自由走动，”他告诉我，“而其他本来必须服用高剂量药物的病人，则开始减少药量。然后，那些被认为永远不会有机会获释的人，也被释放了。”

真不可思议。

“还不只这样，”他继续说着，“医院的员工开始喜欢来上班，翘班或者人员流动率过高的情形一并消失了。后来，由于病人逐渐被释放，那整个病房区都被关闭了，而所有员工却还来上班，因此，我们的工作人员甚至出现了供过于求的情况。”

这时我必须要问一个重要的问题：“你在自己内在做了什么，可以让其他人改变?”

“我只是清除了我内在与他们共有的部分。”他说。

什么意思?我不懂。



　　修·蓝博士解释道：“对自己的人生负百分之百的责任的意思是，你生命中的每一件事，只因为它在你的生命中，所以都是你的责任。从字面上来说，整个世界都是你的创造。”

哇，这样的说法真的很难让人接受。为我自己的言行负责是一回事，为我生命中每一个人的言行负责，又是另外的一回事了。

然而，事实是：当你对自己的生命负完全责任，那么所有你看到的、听到的、品尝到的、接触到的，或者以任何方式体验到的都是你的责任，因为它出现在你的生命里。这个意思是说：恐怖分子、总统、经济——任何你体验到却不喜欢的人、事、物——都要由你来治疗。或者，不妨这么说：要不是从你的内在投射出来，他们原本是不存在的。因此，问题不在于他们，而在于你。

要改变他们，就必须先改变你自己。

第三章 我们的第一次对话（2）

　　我知道这很难理解，更不用说接受或实践它，因为责怪远比负百分之百的责任简单得多。但在我和修·蓝博士的对话中，我开始了解，对他及“荷欧波诺波诺”这个疗法来说，疗愈的良方就是要爱自己。如果你想改善你的人生，就必须疗愈你的生命。如果你想疗愈任何人，即使是对那些患有精神疾病的罪犯，也要由疗愈自己做起。

我问修·蓝博士他是如何疗愈自己的。他在查看那些病历时，究竟做了什么?

“我就是一直说对不起、我爱你，一次又一次。”他解释着。

“就这样？”

“就这样。”

原来，爱自己就是提升自己最好的方法。当你提升了自己，也就同时改善了你的世界。

当修·蓝博士，或者说“伊”在医院工作的时候，不管他内在浮现任何事物，他都转交给神性，并请求释放出现问题的事物。他始终相信神性，而这样做每次也都有效。修·蓝博士会自问：“我内在发生了什么，才造成这个问题?而我要如何修正这内在的问题呢?”



显然这由内而外的疗愈方法就是通过“荷欧波诺波诺”形成的大我意识法。以往的“荷欧波诺波诺”似乎深受夏威夷传教士影响，它会有一个引导者来帮助人们通过把问题说出来而解决问题。当他们能切断造成问题的羁绊，问题也就消失了。但是通过“荷欧波诺波诺”形成的大我意识法不需要引导者，一切都在你自己的内在完成。这很令人惊讶，但我知道自己会渐渐对这一切有更多了解的。

这真是场深刻的对话。修·蓝博士与我素不相识，但他花了很多时间在我身上，一路走来，我又因他而困惑重重。他差不多70岁了，对一些人来说，他可能是个大师，但对另一些人来说，他却可能是个疯子。

第一次能够和修·蓝博士交谈让我很是兴奋，但我还想要更多解释，因为我显然不懂他对我

　　说的那些东西。抗拒或驳斥他的说法似乎很容易，但我放不下的是他用这个新方法治愈了那些所谓“被放弃”的个案的故事，比如说那些罹患精神疾病的罪犯。

我知道修·蓝博士即将有个研讨会，我问他那个研讨会的事：“我会从那里得到什么呢?”

“你会得到所有你该得到的。”他说。

呃，这听起来很像80年代欧哈德研讨会训练的理念（Erhard Seminar Training）：所

　　有你得到的都是你应得的。

“有多少人会参加你的研讨会呢?”我问道。

“我持续在清理，所以得到过清理并准备好的人就会去参加。”他说，“也许是30人，也许是

　　50人，我不知道。”

“在我们挂断电话之前，我问“伊”他电子邮件的署名是什么意思。

“大我的平静指的是超越一切理解的平静。”他解释道。

我当时不懂他的意思，如今想起来，一切都太有道理了。
 

第四章 关于意念的惊人真相（1）

　　就人类而言，最要紧的是主观的内在生命。然而，我们对于决定行动的意志如何出现以及如何在我们的意识中运作却知之甚少。

——本杰明·利贝特，《心智时间》

与修·蓝博士通过第一次电话后，我主动问起他几星期后将举行的研讨会，尽管他并没有试着向我推销。他说他会持续清理自己，只有对的人会参加，因为他不想要一堆人，而是要一些开放的心。他相信神性会作最好的安排，他就是喜欢用“神性”来称呼那大于一切事物的力量。

我问马克想不想参加研讨会，他可是最先跟我提起修·蓝博士的人。我说我可以帮他付旅费，就当作他告诉我这个治疗奇迹和神奇治疗师的谢礼，马克当然也欣然接受。

出发前我又作了一些研究。我在想，修·蓝博士用的方法跟夏威夷民俗疗法胡那（huna）是不是有关。结果，我发现它们一点关系也没有。“胡那”原本是由曾任企业家的作家马克斯·弗里登·朗（Max Freedom Long）发明的词，也就是夏威夷唯灵论的马克斯版本。他表示自己在夏威夷教书的时候，从一位夏威夷朋友那里学到了一个秘密传统。马克斯·朗在1945年设立了胡那研究基金会(Huna Fellowship)，并在之后出版了一系列的书，其中最受欢迎的就是《奇迹背后的科学奥秘》（The Secret Science Behind Miracles）。虽然也很有趣，但研究越多，好奇心就越重，我简直等不及要飞去见修·蓝博士了。

我飞到洛杉矶跟马克会合，然后再到加州的卡拉巴萨市（Calabasa）。马克先带我在洛杉矶逛逛，我们度过了一段美妙的时光，并渴望着能尽快跟久仰大名的治疗师见面。尽管我和马克在早餐时的谈话既深入又让人兴奋，但我们两个人的脑子里全是那个研讨会。

到了会场，我们看到一列约30人的队伍。我一直试着踮起脚尖从每个人头上望过

　　去，想看看那个治疗师，想看看那个神秘的人——修·蓝博士。当我终于走到门口时，修·蓝博士跟我热情地打招呼。



　　“阿啰哈，乔。”他说道，并友好地伸出他的手。他语调轻柔迷人且带着权威。他穿着卡其裤、球鞋、开襟衫，以及西装外套，还戴着一顶棒球帽，后来我才知道那是他的独特标志。

“阿啰哈，马克。”他也跟我的朋友打招呼。

修·蓝博士和我们小聊了一会儿，问我们这趟旅程感觉如何，从得州飞到洛杉矶要多久等等。我立刻喜欢上了这个人，他那沉静的自信和祖父般慈爱的气质让我感到他充满了魅力又非常亲切。

修·蓝博士喜欢准时开始。而活动一开始，他就叫到我，“乔，当你从电脑中删掉某样东西时，它跑到哪儿去了？”

“我不知道。”我回答。每个人都笑了出来，可我确定他们也不知道。

“当你从电脑中删掉某样东西时，它跑到哪儿去了？”他问整个房间的人。

“到回收站去啦。”有人喊出来。

“没错，”修·蓝博士说，“它还在电脑里，只是你们看不到。你们的记忆也是这样，它们还在你们的内在，只是不在眼前而已。你们要做的是彻底地、永远地删掉这些记忆。”

我觉得很有趣，但我不懂这是什么意思，或者他要表达些什么。我为什么要永远地删掉这些记忆呢？

第四章 关于意念的惊人真相（2）

　　“你可以用两种方式过活，”修·蓝博士解释道，“用记忆或者用灵感生活。记忆是旧有定式（old programs）的重演，灵感则是神性给你的启迪。你要的是灵感，而聆听神性的启迪与接收灵感的唯一方法就是清除所有的记忆。因此，你唯一要做的就是不断清理。”

修·蓝博士花了很长时间来解释神性只存在于零的状态——在这个状态中，我们将没有记忆、没有身份、没有极限，只有神性。在生命的某些片刻，我们曾抵达过零极限的状态，但在大部分时间里，我们都让垃圾，也就是他称为记忆的东西一再重演。

“当我在精神病院工作并查阅病人的病历时，”他告诉我们，“我会感受到内在的痛苦，那是一个共同的记忆。那个记忆即定式，它造成了病人的行为，使他们

　　因为受到自己定式的禁锢，而无法自控。但当我感觉到那个定式时，便可以清理它了。”

清理成为讨论会的核心话题。修·蓝博士教我们许多清理方法，而这里要介绍的是他最常用，也是我现在正使用的清理方法——你只要一次又一次，不停地对神性说这四句话：“我爱你”、“对不起”、“请原谅”、“谢谢你”。

经过这个研讨会，“我爱你”这句话在我脑海里响个不停。就像有些时候，人们一早醒来脑子里就会响起一首歌一样，我醒来时，脑海里则会反复闪现“我爱你”这句话。不管我是不是有意地说，它就在那里，这真是种美好的感觉。我不知道这样是不是在清除什么东西，反正我就这么做了。不管如何，“我爱你”总不会有害吧?

　　在活动期间，修·蓝博士又叫到我。他问我：“乔，你如何判断某样东西是记忆还是灵感?”

我说我不懂这个问题在讲什么。

“就好比，你如何判断某人得的癌症，是他自发产生的，还是神性为了帮助他提升自我而暂时增设的挑战?”

我沉默了一会儿，试着思考这个问题：你怎么知道某个事件是源于自己的心智，还是神性的心智?

“我不知道。”我回答。

“我也不知道，”修·蓝博士说，“所以你才要持续地清理、清理、清理。你要清理所有的事物，因为你不知道什么是记忆、什么是灵感。通过清理，你来到一个被称为零极限的地方，也就到达了零的状态。”

　　修·蓝博士表示，用我们的心智看待世界的视野很狭隘，那个视野既不全面也不正确。我并不接受这个观念，直到我看过盖伊·克拉克斯顿（Guy Claxton）的著作《恣意的心智》（The Wayward Mind）。

克拉克斯顿在书中提到，试验证明大脑在我们有意识地决定开始行动之前，就已下令让我们去做了。在一个著名的试验中，美国神经科学家本杰明·利贝特（Benjamin Libet）将试验者与一部可显示脑内状况的脑波仪相连。结果显示，在一个人有意识地行动之前，脑内活动会激增，这意味着人们的意念通常来自无意识，然后才进入有意识的觉知。

克拉克斯顿写道，利贝特发现“人们开始行动的意念在采取实际行动前大约五分之一秒出现，但激

　　增的脑内活动则在意念产生前的三分之一秒就出现了！”

根据威廉·欧文（William Irvine）在他的书《欲望解剖室：为什么我们想要那些我们想要的》（On Desire: Why We Want What We Want）里提到的：“这样的实验显示，我们的选择并不是以一个有意识的、理性的方式产生的，它们反而更像是从无意识里冒出来的，而当它们终于到达意识层面时，我们才获得其所有权。”

而进行了这个备受争议且极具启发性的实验的本杰明·利贝特在他的书《心智时间》（Mind Time）中写道：“无意识里出现的行动意念是无法受意识控制的，只有最终完成的行为可以受意识控制。”

举例来说，拿起一本书的冲动看起来像是你有意识的决定，但事实上却是你的大脑先发送了拿起这本书的讯号，接着你的意识才陈述了这个意念，即这本书看来很有趣，我想我会拿起它。你也可能以其他方式进行合理化思考后，最终决定不拿起这本书，但是你无法控制促使你行动的讯号来源。

第四章 关于意念的惊人真相（3）

　　我知道这个概念难以让人相信。根据克莱斯顿的说法：意念和计划从来不曾在意识里产生。意念只是预告，是在意识角落里闪烁的图像，暗示着即将发生的事情。

很显然，一个清楚的意念也不过只是一个明确的预告而已。

而让我困扰的是，这些念头又是从哪儿来的?

　　听起来让人很震撼的是，我在《相信就可以做到》这本书里描述过意念的力量，也在《秘密》（The Secret）影片里谈过意念，但现在却了解到意念根本不是我的选择。看来当我以为是自己设定了一个意念时，我只是把大脑里已经在运作的冲动说出来而已。

那么问题就变成：是什么东西或什么人让我的大脑发送出意念的?事实上，我后来问修·蓝博士：“谁是老大?”他笑了，还说他很喜欢这个问题。

好吧，那答案是什么呢?

　　我承认，“意念”的问题还是让我感到困惑。我用坚强的意志力减肥，并减了大约36公斤。在这样的情况里，我到底是声明了一个意图，还是只回应了大脑发出的要减肥的信息?这是灵感，还是记忆?我写信问修·蓝博士。他这么回复我：



在零里面，什么都不存在。没有问题，也没有意念。

对于体重的忧虑只是记忆的复现，而这些记忆取代了零。你要回到零的状态，需要神性去拭除藏在体重忧虑背后的记忆。

支配经验的定律只有两个：来自神性的灵感，以及储存在潜意识里的记忆。前者是崭新的，后者则是陈旧的。



　　据说，耶稣曾这样布道：“你们先求抵达这个国度（即零的状态），然后其他所有的都将随之而来（包括灵感）。”



　　零是你和神性的住所……“所有的祝福——健康、平静与财富——都从那里开始涌出。”

　　大我的平静

修·蓝博士

　　在我看来，修·蓝博士是看穿意念，走向本源——也就是零的状态，那里是一个没有极限的

　　地方。从那里开始，你会经历记忆或灵感。对于体重的忧虑是一种记忆，你唯一要做的就是

　　爱它、原谅它，甚至感谢它。经由清理，神性将有机会显露出来，并带来灵感。

过量进食的渴望于我而言似乎真的是个定式，让我几乎大半生都处于肥胖状态。这个渴望从我的意识中冒出来，除非我把它清除掉，否则它会一直在那里持续地往上冒。因为它会不停地浮在表面，我就必须一直观察自己的决定：要过量进食，还是不要。于是这成了纠结一生的抗争，一点也不好玩。没错，你可以借着“说不”来克服自我放纵的倾向，但这显然需要花费很大精神和持续性的努力。慢慢的，拒绝放纵或许会变成一个新习惯，但在达到这个目标之前，要经历多少痛苦啊！

反之，通过清除记忆，总有一天定式会消失殆尽，然后过量进食的渴望也不会再现，我们的心中只剩下平静。

简言之，与灵感的华美相比，意念就像一块残破的抹布。只要我一直保持要做某件事的意念，自己就会持续产生与这件事的对抗情绪，而我一旦臣服于灵感，生命就彻底转化了。

我还是不确定世界是否就是这样运转的，对意念的力量也依然感到困惑，所以我决定

　　继续探索。

第四章 关于意念的惊人真相（4）

　　我和《秘密》这部影片的创作者兼制片人朗达·拜恩（Rhonda Byrne）女士共进晚餐时，我问了她一件我一直想

　　知道的事：“关于《秘密》这部电影，究竟是你创造了这部影片的点子，还是你接收到了这个点子?”

我知道是她接收到了创作这部知名电影预告片的灵感，那个预告片造成了一股病毒式营销风潮的流行。她曾告诉我，预告片的点子是在几秒钟内突然闪现的，接着她就在10分种之内完成了实际的预告片。显然，她是因为得到了某种灵感才创造出史上最震撼人心的电影预告片的。

但我想知道的是，这整部电影的点子是来自她的灵感还是出于其他原因而引发的。这是我关切意念的关键，即究竟是我们先声明意念，创造了不同，还是我们先接收了点子，然后再把它称为意念?这也是我问朗达的问题。

朗达沉默了好一段时间，她移开视线仔细思考我的问题，并在自己内在寻找答案。然后，她终于说话了。

“我不确定，”她说，“点子朝我而来，这是可以肯定的。但也是我完成了它，创造了这部电影。所以我会说是我实现了这个点子。”

她的答案很有启发性。点子朝她而来，也就是说，点子以灵感的形式迎向她。而因为这部电影这么有力量，营销又如此出色，我只能相信这一切都是神性的彰显。没错，该做的，朗达都做到了，而且点子本身是以灵感的形式出现的。

有趣的是，在电影上映了几个月，讨论它的声音突破了类似影片的历史记录之后，朗达写了一封电子邮件给所有在影片中出现过的人，说这部影片现在已经有了自己的生命。她并非在声明意念，而是在回应灵感的召唤并把握随之而来的机会。后来，她出版了一本书，赖利·金也根据这部影片的观念做了一期节目特集。然后其有声图书也出版了，续集则在进行之中。

当你来自没有极限的零的状态，你不需要意念，只要接受并且付诸行动即可。

随后，奇迹将翩然而至。

　　然而，你也可以阻止灵感的产生。朗达可以拒绝促使她创作这部影片的冲动，就如同自由意志出现的方式。如果去做某件事的点子出现在你的脑海——它不是来自灵感，就是来自记忆，一旦你察觉了那个冲动，也就可以选择要不要采取行动了。

根据杰弗里·施瓦兹（Jeffrey Schwartz）在《重塑大脑》（The Mind and the Brain）里所说的，你的意识——也就是你选择的能力——可以否决无意识里产生的冲动。换句话说，你可能有拿起这本书的冲动，但你也可能无视这个冲动，如果你想这么做的话。那就可以被称作自由意志（free will）或按施瓦兹的说法被称作自由的“要”（free wont）了。

他写道：“几年以后，他（利贝特）采用了这个概念，认为自由意志是个守门员，负责把守大脑不停冒出思想的那道闸门。当然，自由意志也无法避开大脑中的道德暗示。”

传奇的心理学家威廉·詹姆斯（William James）认为自由意志出现的时间点是在人们产生做某件事的冲动之后，以及实际做那件事之前。同样的，要或不要都可以，但你要很留心才能看见自己的选择。修·蓝博士教我的是，通过不断地清除所有思想——不管那是灵感还是记忆，我才能够在当下作出正确的选择。

我开始发现，体重的减轻是因为我拒绝遵照促使我吃得多、动得少的记忆或习惯。借由选择摈弃那些上瘾般的冲动，我加强了自由的“要”或“不要”的能力。换言之，过量进食的冲动是记忆而不是灵感，它来自一个定式，而不是来自神性，但我总是忽视那个定式。我猜想，修·蓝博士建议我使用的一个更好的方式是去爱那个定式，直到它消融到仅存神性为止。

我还是不太了解这一切，但我继续听着，并不准备削减什么，因为这对我来说是全新的。而我也无法料到接下来等着我的又会是什么。

第五章 毫无例外？（1）

　　我只是你认为你看到的故事。

——拜伦·凯蒂，《所有战争都只在纸上》

这场周末的活动比我想象的还要深入。修·蓝博士说：所有你追寻的、经历的事物

　　都存在于你的内在，所有事物都如此。如果你想改变任何事，就要从自己的内在做起，而不是外在。意思就是要对生命中的一切负百分之百的责任，不能怪罪任何人，一切都因你而起。

“那如果有人被强暴了呢?”有人问道，“或者别人发生车祸，我们总不会对这一切都有责任，不是吗?”

“你有没有注意到，每当发生问题时，你都在现场?”修·蓝博士问，“这跟对每件事

　　负百分之百的责任有关，所有的事毫无例外，因为没有任何漏洞能让你摆脱不喜欢的事。你对所有的事都有责任，记住，是所有的事。”



　　即使是在精神病院工作时，他也要对那些杀人犯与强暴犯负起责任。他知道这些人是因为一个记忆或定式而犯罪的，要帮助他们，就必须去除那个记忆，而去除记忆的唯一办法就是清理。这

　　就是他不曾用专业咨询的方式见过任何一个病人的原因。他只是看着他们的病历，然后安静地对神性说“我爱你”、“对不起”、“请原谅”、“谢谢你”，他用他知道的方式帮助病人回到零极限的状态，而当修·蓝博士在他的内在这么做的时候，病人也就痊愈了。



　　修·蓝博士解释说：“简单地讲，‘荷欧波诺波诺’就是使之正确或改正错误。‘荷欧’（Hoo）在夏威夷语是‘塑造’的意思，而‘波诺波诺’（ponopono）则是‘完美’。根据古代夏威夷人的说法，错误是由痛苦记忆所污染的思想引起的，这些痛苦的思想或错误会造成身心的失衡与病痛，而‘荷欧波诺波诺’则提供了一个方法来释放这些能量。”

简言之，“荷欧波诺波诺”就是一个解决问题的方法，而且这一切都将在你的内在完成。

　　这改良过的新方法是由夏威夷治疗师莫娜创造的，她在1982年11月将她的方法传授给修·蓝博士。在那之前，修·蓝博士就听说有一位“奇迹的缔造者”在医院、大专院校甚至联合国里授课。他在亲眼见证了这位“奇迹的缔造者”治愈了他女儿的带状疱疹之后，便放下一切，追随她学习那个简化后的疗法。当时，修·蓝博士正面临婚姻难题，所以他最终也离开了家庭。但这并不是太稀奇的事，过去也有许多人为了向灵性导师学习而离家远行。

修·蓝博士想要学会莫娜的方法，但他并没有马上接受她奇怪的方式，而是报名参加一个由她带领的工作坊，但他仅学习了三个小时之后就离开了。“她跟灵魂交谈，听起来像个疯子，”他说，“所以我就走了。”

一星期后，修·蓝博士回去再次付了学费，希望这次能从头待到尾，但他还是做不到。莫娜所教导的一切对他那颗受过大学规范训练的脑袋来说都太过于疯狂了，于是他再次走出了她的工作坊。

“我又去了第三次，这次我待了整个周末。”他告诉我，“尽管我还是觉得她疯了，但她的某些东西说到了我心里。于是我坚持留在她身边，直到她1992年的最终转化。”

根据修·蓝博士和其他人的说法，莫娜的自我导向内在修习法能创造奇迹，甚至连单单念诵她的祈祷文都能消除记忆与定式。我渴望学会那整个仪式，而且在搞明白之前绝不罢休。

莫娜在一本名为《我是赢家》（I Am a Winner）的书中暗示过她的方法。“我从两岁开始就用那个旧的夏威夷疗愈系统，现在，我修改了那个方法，但还是保留了古老智慧的精华。”

梅布尔·卡茨（Mabel Katz）在她的书《最简单的方法》（The Easiest Way）里说到：“‘荷欧波诺波诺’是一个原谅、忏悔及转化的过程。每一次运用它，我们就是在为一切负百分之百的责任，并请求原谅（为我们自己）。我们学到：所有出现在自己生命中的事物，都只是自身定式的投射。”

第五章 毫无例外？（2）

　　我在想，莫娜这个新版的“荷欧波诺波诺”大我意识方法跟传统的“荷欧波诺波诺”有什么不同。修·蓝博士这样解释：

参与传统“荷欧波诺波诺”的资深成员受过解决问题方面的动态训练，他们负责确认每个人都有机会说出自己所认为的问题所在，因此总是存在争论地带。当然，这也因为每位参与者看待问题的角度不尽相同。我必须承认我更喜欢改良过的新方法，因为一切都在自己的内在完成且不需要其他人的协助。这对我来说也比较合理，因为身为荣格学派的追随者与畅销书《黑暗，也是一种力量》（The Dark Side of the Light Chasers）的作家黛比·福特（Debbie Ford）的学生，我已经了解到真正发生转变的地方在你之内，而不是在外在环境或他人身上。

“连同新版的‘荷欧波诺波诺’大我意识法，”修·蓝博士继续说，“莫娜被指引将自我的三个部分包含进去，这也就是大我意识（Self IDentity）的关键。这三个部分存在于现实的每个分子之中，分别叫作尤尼希皮里（unihipili，孩子/潜意识）、尤哈内(Uhane，母亲/意识)以及欧玛库阿（Aumakua，父亲/超意识）。当‘内在家庭’合一，人与神性的韵律也就一致了，因为这个平衡，生命也开始生生不息。所以，‘荷欧波诺波诺’是先帮助个人恢复内在平衡，然后再恢复宇宙万物平衡的方法。”

他继续解释这个惊人的方法：

“‘荷欧波诺波诺’真的很简单。在古代夏威夷人看来，所有问题都随思想产生，但思想的存在并不是问题所在。那么真正的问题是什么呢？问题就在于我们所有的思想都充满了痛苦的记忆——那些跟人、地、物有关的记忆。



　　“单靠智力并不能解决这些问题，因为智力只能处理问题但不能解决问题，而你要做的是放下问题！当你践行‘荷欧波诺波诺’的时候，神性会净化痛苦的思想，而不是净化那个具体的人、地、物，并中和跟那个人、地、物有关的能量。所以，‘荷欧波诺波诺’的第一个阶段就是去净化那个能量。

“接着，神奇的事来了。那个能量不只被中和，它也被释放了，因此一切都有了崭

　　新的开始。佛教徒称之为‘空’。而最后一个阶段就是，你允许神性流入，并用光来充满那个‘空’。

“践行‘荷欧波诺波诺’的时候，你不必知道问题或错误究竟是什么，你只需对自己在身体、思想或感情上经历任何问题时的状态进行觉察。一旦觉察到了，你的责任就是立刻开始清理，并说：‘对不起，请原谅。’”

因为我研究了莫娜，甚至找到有关她的访谈DVD，最后终于还找到她用来治疗他人的祈祷文，她所诵读的祈祷文内容如下：

合而为一的神圣创造者、父亲、母亲、孩子啊……从创世之初到现在，如果我的家人、亲友、祖先及我个人，在思想、言语、行为或行动上曾触犯过您和您的家人、亲友亦或祖先，那么我们请求得到您们的宽恕……让这种清理、净化和释放消除所有负面的记忆、阻碍、能量或振动，并把这些不需要的能量，转化为纯净之光……这一切就完成了。



　　我不知道这个祈祷文如何疗愈他人的内在，但我看得出来这种疗愈是基于宽恕。很显然，莫娜和修·蓝博士都认为通过请求宽恕，我们能清理出一条走向治愈的彰显之路。阻碍我们达到安适状态的不是别的，而是缺乏爱，宽恕则为爱开了一扇门，让爱重新回来。

　　我觉得这一切好不可思议，尽管我并不确定“荷欧波诺波诺”如何帮助疗愈你、我或精神病患者，不过我还是洗耳恭听。修·蓝博士继续解释，他说我们要对自己的生命负百分之百的责任，而且这件事情是毫无例外，没有借口，更责无旁贷的。

“10年前，我跟自己作了个约定：如果我能一整天都不对任何人下评断，那我就买个超大的巧克力圣代来犒赏自己，必须是大到可以让我吃到生病的那种圣代哦。结果我从没做到过！我发现我总能抓到自己的小辫子，但从没有一天能完成这项约定。”

第五章 毫无例外？（3）

　　嗯，至少我现在知道修·蓝博士也是人。对于他的自白，我深有同感。虽然我在自己身上下了那么多工夫，但碰到某些人、某些状况，尽管我希望自己那一次能有所不同，可以保持冷静，但我还是会被惹火。对于生命中的诸多阻碍我已经能宽容以对了，但如若谈到热爱每种不同的境遇，我还差得远哩。

“我要如何才能让人们了解，我们每个人对自己的问题都负有百分之百的责任?”修·蓝博士问道，“如果你想解决一个问题，就要在自己身上下工夫。如果问题发生在别人身上，你就问问自己，我的内在发生了什么，让这个人困扰着我？实话说，人们出现在你生命中就是要来困扰你的！如果明白这点，你就能从任何困境中跳脱出来。怎么做呢？答案很简单，就是说，对于所发生的一切，我觉得很抱歉，请原谅我。”

修·蓝博士继续解释，如果你是个按摩师或脊椎指压治疗师，有人因为背痛来找你，那么你要自问的问题就是：“我的内在发生了什么，结果以这个人的悲痛来呈现?”

这个看待生命本身的新方式真是让人觉得天旋地转，在某种程度上，它或许解释了

　　修·蓝博士如何治愈那些患有精神疾病的罪犯。他并没有在他们身上下工夫，而是在自己

　　身上做功课。

他接着说，原本我们的内心都是纯净的，没有定式、没有记忆，甚至没有灵感，也就是处于零的状态，这正是一种没有极限的状态。但随着时间一天天地过去，我们会累积不同的定式和记忆，就像人们得感冒那样。得感冒并不表示我们不好，但我们必须不计代价地清除它。定式也一样，我们也会染上它，当我们看到别人身上有个定式，我们身上也有，而解决的办法就是清理它。



　　修·蓝博士说：“任何一个愿意百分之百对自己在每个当下所创造的自我负责的个体，都能从问题和疾病中解脱。在古老的夏威夷疗法‘荷欧波诺波诺’里，个体可以通过祈求爱来纠正内在的错误。你说：‘对不起，不论我内在发生了什么而显化成这个问题，都请原谅我。’接着，爱就会负责转化由内在而显化的一切问题。”

他还说：“‘荷欧波诺波诺’不会把问题视为苦难，而是视作机会。问题只是过去记忆的重演，它们的出现是为了再给我们一次机会，用爱的眼光去看待这些问题，然后出于灵感而行动。”

　　说真的，我不能公布这个工作坊的细节，而且必须签下一份保密责任书，这主要是为了保护参与者的隐私。但我可以告诉你：这一切都与对你的生命负百分之百的责任有关。我想你应该听过这个说法，我也是，但你肯定从来没有像这个工作坊所教导的那样，去承担一切。负百分之百的责任意味着接纳所有事物，甚至所有进入你生命中的人，以及他们的问题，因为他们的问题就是你的问题，他们就在你的生命之中。所以，如果你对自己的生命负百分之百的责任，那么你也要全然负责他们所经历的一切。（再读一遍这句话，也许你不敢吧。）这真是个让人大开眼界，或者脑袋抽筋的概念，以这个概念过活，将会转化你的生命，让它从此与众不同。但仅仅是领会这个百分之百负责的想法就已经超越我们大多数人准备做到的范畴，更别说完全接受它了。

不过，一旦你接受了这个概念，接下来的问题便是如何转化自己，好让整个世界也一起改变。

唯一确定有效的方法是说“我爱你”，那是开启疗愈之门的密码。但这个方法是要用在你自己身上，而不是别人身上。记住，他们的问题就是你的问题，所以在他们身上下工夫无法帮助你。唯一需要疗愈的只是你自己，也必须如此，因为你就是所有经验的源头。

那就是新版“荷欧波诺波诺”疗法的精髓，你可以好好思索一番。而当你这么做的时候，我会持续地说：“我爱你。”

　　这个周末的工作坊传达了另外一个要点：你的行动不是出于记忆，就是出于灵感。记忆是思考的过程，灵感则代表许可。我们中的大多数人一直过着靠记忆过活的日子，且对此毫无意识，因为那样做时基本都是无意识的。

从这个角度看世界，神性由上往下传达了一个信息到你脑中。如果记忆正在播放（当然它们也几乎从没停转过），你就听不到神性所传达的灵感，更别说采取行动了。结

　　果，神性一个字都没能传进来，因为你被自己脑中的噪音搞得忙碌不堪、疲于奔命，听不到任何来自神性的福音。

第五章 毫无例外？（4）

　　修·蓝博士画了一些图来阐明他的观点（见图一）。其中有个三角形，他说那就是你这个个体。而在核心之中，除了神性什么都没有，那就是没有极限的零的状态。你可以从神性那里接收到灵感，灵感来自神性，但记忆却是人类集体无意识中的定式。定式就像信念，一个当我们在他人身上觉察到，就跟他人共有的程序。对我们来说最大的挑战就是要清理所有定式，让自己回到零的状态，也就是回到灵感诞生的美妙境地。



　　修·蓝博士花了许多时间解释记忆是共通的。当你在别人身上发现了某样自己不喜欢的东西，而你自身也有，那么你的任务就是清理它，当你清理干净以后，它也会离开其他人。事实上，这样不讨人喜欢的东西最终会离开这个世界。“世界上最顽固的定式之一就是女人对男人的仇恨。”修·蓝博士说，“我持续在清理。这就像是在一片广袤的草原拔除杂草一样，每根杂草都是定式的一个支柱。女人对男人有着根深蒂固的仇恨，我们只有去爱，才能释放它。”



　　我看不大懂这张图，它看起来像是一个世界模型或一张地图，而每个心理学家、哲学家和神学家都会有一张。我之所以对这张图有兴趣，是因为它似乎能够帮助治愈整个地球。毕竟，如果修·蓝博士能治愈一整个医院患有精神疾病的罪犯，那还有什么是不可能的呢?



但是修·蓝博士也指出，“荷欧波诺波诺”并不简单，它需要你怀有开放的心态全然接纳并相信它。“这并不是一个麦当劳“得来速”式的生命处理方式。”他说，“这也不是速食店的快速通道，能让你马上拿到你订购的东西，上帝其实并不是订单接收员。你首先要做的是持续专注地清理、清理、清理。”

　　他提到很多人运用这个清理方法，做到了其他人认为不可能的事。其中一个故事跟某个美国太空总署的工程师有关，她因为火箭出了问题而来找修·蓝博士。

“既然她来找我，我就假设自己也是这问题的一部分，”修·蓝博士解释道，“因此我就开始清理。我对火箭说‘对不起’之后，这个工程师再次回来时说那火箭不知怎么回事，在飞行中居然自己恢复正常了。”

进行“荷欧波诺波诺”是否影响了那枚火箭？修·蓝博士和那个工程师都认为是这样的。我跟那个工程师谈过，她说火箭不可能自己恢复正常，一定是发生了什么别的事，那可真是个奇迹。在她看来，那奇迹正是修·蓝博士进行清理所产生的结果。

虽然我不太相信这个故事，但我不得不承认对此种情况也没有其他更好的解释了。

　　活动休息期间，有位男士走过来对我说：“有个知名的网络营销大师跟你名字一样。”

不知道他是不是在开玩笑，所以我问他：“真的吗?”

“是啊，他写了很多书，主要是关于灵性营销和催眠式写作方面的。他酷极了。”

“那个人就是我。”我说。

听我这么讲之后，这个绅士看起来非常尴尬。而听到了整段对话的马克则觉得这实在是幽默极了。

会议室里的其他人知不知道我是个网络名人并不要紧，因为实际上我在这个会议室已经出名了。修·蓝博士在活动期间多次叫到我，以至于别人认为他对我另眼相待。有个人甚至问我：“你跟修·蓝博士有什么关系吗?”我说没有关系，然后问他为什么会这么想，那人就回答：“我也不知道，只是他看起来好像特别关注你。”

我从未因为被另眼相待而有负面的感觉。我喜欢被关注，并认为这对我个人也会有帮助。修·蓝博士知道我写过不少书，并且在网络上有一些追随者，所以我确信他在某种程度上认为我学会了这个疗法将可以帮助更多人。

当时我并不知道他是受了神性的启发，而在训练我成为一名灵性导师——一名指点自己的导师，而非整个世界的灵性导师。