国学大师张岱年的养生智慧
——读《国学大师张岱年的养生智慧》摘要6
关于张岱年：
张岱年（1909-2004）：95岁：被誉为中国学术界的“国宝”。不仅是功底深厚的国学大师，更是言少德多、淳朴宽厚、以礼待人的谦谦君子。其长寿属于典型的“无为”。一生除了读书没有任何别的爱好，日常饮食以粗茶淡饭为主。
张岱年经典语言：
做人，应有独立的人格，同时还要有对国家对社会的责任心，这种责任心不仅仅是爱国，还要时刻想着对社会尽一定的义务。为人处事，不要老想自我，功名利禄如过眼烟云，可有可无。
建设新时代道德规范有“九德”：公忠、仁爱、信诚、廉耻、礼让、孝慈、勤俭、勇敢、刚直。
评价张岱年先生：
冯友兰评价：张先生之木讷气质，至老不变。孔子曰：'刚毅木讷近仁’。直道而行则'刚毅’矣。'近仁’之言，其意当哉。张先生可谓律己以严，高自要求也。”
季羡林评价：独对先生的为人，则心仪已久。他奖掖后学，爱护学生，极有正义感，对任何人都不阿谀奉承，凛然一身正气，又绝不装腔作势，总是平等待人。
方立天评价：我想先生事业心强，事业有成，内心充实，喜悦；心态平和、平静、平淡，精神健康、超越、高尚；生活规律，饮食适度，无任何不良嗜好，这些是保持健康的主观因素。
学生评价：张老倔强，在文革时期遭受苦难时，不但会以自强不息的信念不断自勉；而且胸怀开阔、虚怀若谷，绝不会将自己的委屈挫折耿耿于怀，斤斤计较不休。
张岱年的生活习惯：
1、勤于用脑。
张老自少年时就“静默好深湛之思”，“每日晚上独自沉思一两个小时”，“思天地万物之本原”，遂养成致思之习。九十多岁每天看4小时左右的书。
2、一饱一倒。
这是张老逆道而行的养生小窍门。建议养生者饭后静养半个小时后，再出去散步，对身体更好。
3、生活规律。
张老不吸烟不喝酒，极少熬夜。按时吃饭睡觉。
4、忘记年龄。
对待生死长老具有超然的态度。
张岱年长寿原因：
·好胃口； ·喝白开水；·爱吃蔬菜；·好睡眠； ·勤洗澡；·爱动脑；·婚姻美满；
·胸襟开阔；·淡泊明志；·生活简朴；·品德高尚。
张岱年的格言：
忘年忘寿，不刻意追求；任其自然，不贪畏生死。
张岱年的自律格言：
自强不息，厚德载物；好学深思，心知其意。言有物而行有恒。
张岱年偏爱的名言：
为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。
张老长寿的注解
清代方苞在注解《论语》的“仁者寿”时曾说：
凡气之温者寿，质之慈良者寿，量之宽容者寿，言之简默者寿，盖四者皆仁之端也，姑曰仁者寿。
这段话刚好可以作为张老长寿的一种注解：
张老极少生气，温文尔雅；他待人平易近人，不论平辈晚辈一视同仁；他宽宏大量，对伤害他的人既往不咎；张老更是出了名的寡言少语，但常常一语中的。
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