明教t拉仇恨手法:怎样保养脾胃

李志刚讲脾胃养生：       我认为脾胃涵盖的意义，绝不仅限于消化系统。中医说脾胃是后天之本，脾主运化，就是说所吃食物都是由脾进行运化之后，再产生气血滋养人体的肌肉和骨骼，所以说脾胃是后天之本，是气血生化之源。这说明血液系统的好坏是与脾胃紧密相连的。

　　 此外，脾胃的好坏还会直接影响运动系统，比如瘫痪、重症肌无力等病都与脾胃有密切的关系。因为脾有统血、主肌肉、主运化的功效，这决定了脾的重要性。所以说脾胃不只限于消化系统，还涵盖了现代医学的神经系统、内分泌系统，运动系统等其他系统的问题。

讲究饮食健康脾胃       李志刚：中医讲饮食要有节。这个“节”包含两层含义，第一层含义是有节制，不能说想吃什么就吃什么，吃多会伤脾胃；第二层含义是有节律，如一日三餐定时定量。我认为饮食标准应该是这样的：早餐应选择养胃气为主的食物，如热粥、豆浆或牛奶，再吃点青菜、面包片，最好选择早上7时至9时用餐，因为此时正是胃经运行之时，是养胃气最好的时间。中午不但要吃饱，还要吃好，可选择鸡鸭鱼肉蛋等高蛋白食物，既可以补充上午的消耗，又可以为下午的工作提供营养。这里所说的“吃饱”是吃八分。另外应该选择在1点钟之前把中午饭吃完。晚上要吃得清淡，最好选择晚上七点钟用餐，因为此时是肾经运行的时间。

　　 此外，还要了解一些食物的特性，根据每个人不同的体质来选择对身体最有利的食物。中医讲食物分五性，即寒、热、温、凉、平。可根据所在的区域和季节适当选择食物。比如说夏天广东天气比较炎热，应该适当选择凉性食品。北方冬天比较寒冷，可以选择热性食品。老年人不宜长期大量吃蛋白粉，如果长期食用，会导致肾脏功能下降；海鲜不能与啤酒同吃，同吃会引发高尿酸血症和痛风等病症；不要频繁外出就餐，因为餐厅的菜虽然味道好，但调味品太多，不利于健康。不要吃太烫或太凉的食物，如果喝了太热的汤容易得浅表性胃炎，从而引发更加严重的消化道疾病；不要吃过夜的青菜和腌制泡菜，因为这些菜都含有大量亚硝酸盐，对身体危害很大。此外，喝酒也会影响脾胃，但每日适当喝些红酒可软化血管，对身体健康是有益的
 合适运动调养脾胃       李玉刚：太极拳、五禽戏、八段锦等运动都可以调养脾胃。还有些一学就会的小方法：第一个就是动动你的脚趾头，如在开会或者听讲座的时候，都可以有意识地动动脚趾头，脚趾头是人体经脉的起点，尤其是脾胃的经脉，像消化不良、大便秘结或是腹泻都可以通过这种方法来治疗。第二个方法是散步。俗话说“小散步大健康”，每天坚持散步可以适当调养脾胃。第三是捏肌，捏肌并不是小孩的专利，成人也可以通过捏肌达到健脾的目的。
　 和谐心理影响脾胃       李玉刚：心理的和谐程度也会影响脾胃，肠胃也称为人体的第二大脑。一个人的精神一旦发生变化，肠胃就会有所反应。如果一个人经常斤斤计较，那这个人就不会快乐，因为不快乐，这个人的肠胃肯定也不会健康。

经络穴位治疗脾胃
李志刚认为：脾胃的问题，比较多见的就是西医所讲的胃炎，浅表性、萎缩性、消化道溃疡等疾病，出现这些问题怎么办？很多人会通过吃药来治疗，但长期吃药对身体无益，大家不妨可以通过穴位达到缓解的效果。中医有讲“肚腹三里留”，这句话的意思是消化不好就灸足三里。此外，躺在沙发上在看电视的时候经常用虚掌拍打脾经和胃经，也可以治疗脾胃疾病。

*******************************************************************************************************************如何调理脾胃
　　脾胃篇1.“三浊”与脾胃
　　《黄帝内经》说：诸湿肿满，皆属于脾。意思是说多数浮肿和胃胀，腹胀之类的肿满病，与脾密切相关。体内湿浊引起的不适和病变，也大多源自于脾虚。
　　这里重点说说“湿”。常常听到人们提起“寒湿”，“湿气”，“湿浊”，“痰湿”等概念，这些提法基本相当于中里老师所言的“三浊（浊气，浊水，宿便）”，中里的提法通俗易懂，更能方便大众。
　　脾胃不好，食物不能充分消化，很多半成品会渗入血液，流向全身各处，成为三浊的重要来源；还有一种是脾胃不好，运化能力差，食物残渣蕴积在肠胃，不能及时排出体外，一部分废物渗入血液，成为三浊。
　　这些三浊危害巨大，可能淤塞经脉血管，可能堆在肝脏促成脂肪肝，可能随血液上头影响睡眠（胃不和则寝不安），可能堆积成脓瘤肿块，可能滋生病菌病毒等等，完全称得上是万病之源。
　　而“诸湿肿满，皆属于脾”正好指明了方向，调治各种“湿浊”之病，健脾胃绝对是上上之选的方便法门。
　　
　　2.肌肉状况――脾主肉
　　脾主肉－－《内经》。肌肉松懈，没有弹性，或者肌肉少而肥肉，囊肉多，说明脾胃不好。
　　一种情况是脾胃不能将食物转化成气血来濡养肌肉，未充分消化的半成品转变为肥肉，囊肉，堆在身体各处；
　　另一种更差，如果脾胃很弱，甚至不能化生出足够的血气来维持身体的基本运行，身体就会透支肌肉里储存的糖来救急（肌肉是个巨大的糖库，是身体的能量仓库），出现肌肉消烁的现象。一些大伤元气的人，比如经历化疗，放疗，大型手术的病人等等，也会因为血气严重不足，出现类似现象，他们的肉都是松垮夸的，肌肉透支殆尽。
　　
　　3.观察婴儿看脾胃
　　婴儿的脾胃功能是比较弱的。粥汤类最容易消化，所以刚出生时只能喝奶，渐渐的才能喝粥，吃些细碎而软的食物，到一定程度才能吃干饭。到了儿童阶段依然爱吃甜食（脾之味为甘，甜味是脾对应的味道）。由此可见，对于脾胃虚的人，吃粥饧类和细碎而软的食物是很好的对治方法。――反过来讲，如果你只有吃这类食物才觉得舒服，或嗜好甜食，就说明脾胃比较虚。
　　4.嘴唇――脾开窍于唇。
　　“脾开窍于唇”，“脾之荣在唇”（内经），脾胃很好的人，吃下食物没一会儿，嘴唇就会变得红润不少；反之，如果嘴唇发白，没血色，很干，爱爆皮，裂口子，明显外翻（脾不束肌）等等，就说明脾胃不好。
　　
　　5.鼻头和鼻翼。
　　鼻头和鼻翼是脾胃在面部的反射区。酒为大热之物，所以长期过量饮酒的人就会鼻头鼻翼发红，俗称“酒渣鼻”。
　　胃经夹鼻而下，鼻翼发红的人常常是胃中有热。胃热的人通常还会容易饥饿，口臭，牙床红肿疼痛等症状――这些现象的直接原因是胃经湿浊盛，气血上逆，发于头面口腔。深层原因还是脾虚。脾的运化能力不行，使食物蕴积滞留在胃，再加上肠道不是很通畅，食物残渣下行缓慢，积久化热化腐所导致；
　　如果鼻头没有血色，特别白，是脾虚无力化生血气之象，有贫血的可能；
　　如果鼻窝总是很脏，发黑，油乎乎的总象没洗干净似的，或是长疙瘩，说明胃经血气浑浊，湿浊盛，浊物沉淀在鼻翼鼻头。从美容得角度来说，真的想根除“黑头”，调理脾胃才是治本之法。
　　6.腹泻和便秘。
　　前面讲过，胃热的深层原因还是脾虚。有很大一部分便秘也和胃热有关，食物残渣下行缓慢，水分流失，到大肠时，已变得很干，所以出现便秘。有的朋友做了推腹法以后，发现排便顺畅了很多，这是因为推腹法促进了胃肠蠕动，加速了食物残渣的下行。如果配合每天敲打足三里，按摩小腿脾经，在中脘拔罐，效果应该会更好。
　　大便常常不成形，很稀，溏泄，这是脾胃虚寒的原因，而且很可能是脾肾双虚的情况（肾气不足就会引发各种虚寒症）。对治的方法包括温灸中脘，足三里，关元等穴，每天饮用一杯生姜大枣红糖水，温胃通经，散寒补血，利用推腹法除三浊，运脾胃等。
　　
　　7.眼袋
　　人在正常时间睡眠时，血液归肝解毒。熬夜的人反其道而行之，使血液归肝解毒减少,因此血液变得浑浊；
　　另一方面，熬夜时思维活跃，大脑会调用血气维持精力，血气上行的结果是脾胃供血必然减少，消化受到抑制，因此会有更多的消化半成品渗入血液，这也会导致血气浑浊。
　　胃经是血气很充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。
　　从熬夜这个例子，我们可以很清晰的看到肝胆和脾胃的相关性。下眼袋的大小，颜色深浅，暗沉还是光泽都能反映脾胃的状况。如果眼带大，浮肿，或者颜色暗沉，发黑都表明脾胃不好，湿浊盛。
　　
　　8.痘痘
　　观察经络图，脸上两颊容易长痘痘的地方正是胃经经过的地方。痘痘多，通常是胃经气血上逆，湿浊渗出面部皮肤的结果。靠在脸上涂抹药膏来消除痘痘，可解一时之急。就像在沸腾的饺子锅里浇点凉水，水可以暂时不扑出来，但要想根除，就必须把下面的火关掉。怎样把火关掉呢？除三浊，敲打胃经，健脾胃既可。
　　
　　9.肝旺脾虚和脾肾双虚
　　 脾虚很少单独出现，总是和其他脏腑的失衡联系在一起。最常见的就是“肝旺脾虚”和“脾肾双虚”。
　　总的来说，容易烦热，爱发脾气，易怒（不发出来，憋在心里也算），便秘，容易出现咽喉肿痛干痒，舌头起泡，口舌生疮，牙龈红肿溃烂等上火现象的，多属“肝旺脾虚”型，需要疏肝健脾同步进行；
　　而腹泻，大便稀软，溏泄，怕冷，精神不佳，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，食欲不振的，多属脾肾双虚型。需要健脾胃与补肾固肾同步进行。
　　 当然了，也有肝火旺，脾虚，肾虚同时出现的，比如既怕冷又怕热，既爱发脾气又健忘，注意力不集中，这就需要疏肝，健脾，补肾三管齐下了。