泰兴市黄桥中学:鼻炎保健操9

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/27 16:26:19

鼻炎保健操——很有效的前提：喝热水、每天坚持用热水泡脚，早睡早起！

一、揉按百会穴。用一只手食指、中指、无名指按头顶，用中指揉百会穴（位置：从两耳中线和两眉之间中线在头顶的交汇点），其它两指辅助，顺时针转36圈。配合意念：鼻腔感到清凉。

二、指推鼻梁两侧。用两只手的食指、中指按住鼻梁两侧，上下推搓36次。配合意念：鼻腔渐通透。

三、揉迎香穴。用两只手的食指按住迎香穴（在鼻翼两侧旁开一点，指压有酸麻感），顺时针转36圈。配合意念：鼻腔已通透。

四、推擦印堂穴、阳白穴、丝竹孔、太阳穴。用两只手的中指按住印堂穴（两眉之间中点），食指、无名指辅助，依次向阳白穴（眉心向上一指半处）、丝竹孔（眉尾处旁开一点）、太阳穴推擦 36次。配合意念：头脑清凉，鼻腔舒适通达。

以上四节保健操每天做三次，每次做三遍，精力集中，指力适度，配合意念和想象，坚定信心，持之以恒，一般45天可痊愈。

自我保健按摩治疗慢性鼻炎

慢性鼻炎多因急性鼻炎反复发作而转为慢性，或因外界不良的刺激，如烟尘、灰尘、有害气体等影响所致。其表现为鼻塞、流脓涕、头痛，常伴有鼻音、嗅觉减退等。
　　取穴
　　迎香：鼻翼外缘中点，旁开0.5寸，当鼻唇沟中。（如图1）
　　印堂：两眉头连线的中点。（图1）
　　鼻通：鼻唇沟上端尽处。（图1）
　　风池：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处，平风府穴。（风府：后发际正中直线上1寸。）（图2）
　　合谷：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处，即以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的蹼缘上，当拇指尖下。（图3）
　　足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。（犊鼻：髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中。）（图4）
　　丰隆：外踝高点上8寸，条口穴外1寸。（条口：犊鼻穴下8寸。）（图4）
　　治疗方法
　　1、拇指与食、中指相对用力，上下往返捏鼻翼两旁，约30次。（图5）
　　2、用食指侧面往返抹迎香穴60次。（图6）
　　3、按揉印堂、鼻通、风池、合谷、足三里、丰隆各1分钟。（图7、8、9、10、11、12）
　　注意事项
　　1、注意保暖，避免受风寒。
　　2、注意鼻腔卫生。
　　3、加强体育锻炼，增强身体抵抗力，积极预防和治疗感冒。

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