李莫愁重生。:洗髓经3

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洗髓经3----明目功

(2010-01-24 07:12:55)

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保健

养生

洗髓经

瞳子髎

睛明穴

分类：健康养生美容

两手拇指分别点按左右睛明穴（内眼角稍上凹陷处），吸气时点按，酸胀为度，呼气时手放松，一点一松为1次，连做9次。再将两手中指分按瞳子髎（外眼角稍外凹陷中），两手食指分按太阳穴（眉梢与外眼角中点外开1寸凹陷中），旋转按摩，吸气时向上向前，呼气时向下向后旋揉9次，以头眼清爽为宜。以手覆眼，掌根按在下眼眶，指根按在上眼眶，吸气时向外向上，呼气时向内向下运揉。连做9次，以眼部发热为宜。若肝有实证（躁怒，面赤，目红），应反向再做9次。两手搓热，掌心敷目，反复6次。以手循按，于小腿外侧找到光明穴（足外踝上5寸，小腿外侧，腓骨前缘），点按此穴左右各12下，再以掌心对穴上下快速循摩至透热。

作用：清热明目，疏利肝胆。对视神经萎缩，近视，远视（老花眼），青光眼，屈光不正，夜盲等各种眼疾或视力障碍均大有裨益，对偏头痛，面神经麻痹也有很好疗效。

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