八月电影是黑白的吗:为了防止血管过早地老化,应该多吃清理和保护血管的食物
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 06:22:47
专家提醒:为了防止血管过早地老化,应该多吃清理和保护血管的食物 [原创 2008.09.06 10:14:39] 字号:大 中 小 许多中老年人都有不同程度的血管硬化现象,为了防止血管过早地老化,应该多吃清理和保护血管的食物。以下食物有特殊的功效:
玉米 含不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上,它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
苹果 富含“多糖果酸”及“类黄酮”、钾及维生素E和C等营养成分,可使蓄积于体内的脂肪分解,避免过胖,对推动和预防动脉粥样硬化发作,有明显的作用。
海带 含有丰富的“岩藻多糖”、“昆布素”,这类物质均有类似“肝素”的活性,既能防止血栓形成,又有降低胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶 含有“茶多酚”,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液的高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶,可以软化动脉血管。
大蒜 含挥发性“辣素”,可消除积存在血管中的脂肪,有明显的降脂作用,是主治高脂血症和动脉硬化的良药。
洋葱 含有较强血管扩张作用的“前列腺素A”,能舒张血管、降低血黏度、减少血管的压力;洋葱还含有“二烯丙基二硫化物”和“含硫氨基酸”,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
玉米 含不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上,它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
苹果 富含“多糖果酸”及“类黄酮”、钾及维生素E和C等营养成分,可使蓄积于体内的脂肪分解,避免过胖,对推动和预防动脉粥样硬化发作,有明显的作用。
海带 含有丰富的“岩藻多糖”、“昆布素”,这类物质均有类似“肝素”的活性,既能防止血栓形成,又有降低胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶 含有“茶多酚”,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液的高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶,可以软化动脉血管。
大蒜 含挥发性“辣素”,可消除积存在血管中的脂肪,有明显的降脂作用,是主治高脂血症和动脉硬化的良药。
洋葱 含有较强血管扩张作用的“前列腺素A”,能舒张血管、降低血黏度、减少血管的压力;洋葱还含有“二烯丙基二硫化物”和“含硫氨基酸”,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
防止脑子老化吃什么?
防止脑子老化吃什么?
大脑过早老化怎么办?
吃什么东西可以清理血管
防止血管硬化的食物和血管堵塞的食物
早上锻炼是应该空腹还是吃过早饭后进行?
AMD经常超频会不会过早老化?
过早使用化妆品会不会加速皮肤老化?
如何防止脸部老化
如何防止硬盘老化?
塑料如何防止老化?
吃过早饭后腹泻
腿部血管老化钙化是脉管炎吗?
头部的血管老化要紧吗??
怎么防止老化?少皱纹?
如何防止耳机线老化硬化?
为了防止雷击,雷雨天,我们应该注意些什么?
晚上怎样防止过早睡觉?我想学习???
早上过早吃什么最好
睡得过早和做梦多有关系吗?
老年妇女血管非常脆 和很薄应该吃什吗可以加强血管
如果发现自己有肠老化现象,应该做什么?吃什么?
有什麽办法使皮肤防止老化
心脏动脉血管缺血缺氧 应该吃什么好 吃什么不好