微软拼音繁体切换:4个黄金时段段选对食物 脂肪加倍燃烧_姿尚女性网--让女人美丽得更动人 ZSlady.co...

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 19:34:22

想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在减肥时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。

 

　　含钙食物

　　7:00-9:00：含钙食物。

　　摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。

　　杏仁

　　10:00-11:00：杏仁。

　　吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

　   蜂蜜

　　14:00-16:00：蜂蜜。

　　蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。

　　椰子

　　20:00-21:00：椰子。

　　椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%

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