中财网51人品理财金怎么买:谈练功中的散乱与昏沉
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 08:34:23
谈练功中的散乱与昏沉
练功能否取得良好效果的关键，在于练功状态。练功如此，做任何事情也都如此。在状态和不在状态，其效果迥然不同。
最好的练功状态，用一句话来概括，就是一种特殊安静状态下的清醒。用一句话来形容，就是“锣鼓喧天充耳不闻，微针落地清晰可察。”
乍一看，这两句话似乎相互矛盾，其实不然。“锣鼓喧天充耳不闻”，反映了良好的入静状态。能在锣鼓喧天的嘈杂环境中，保持内心平静如水，不为所动，这是一种需要长期修炼的工夫，不是轻而易举就能做到的。“微针落地清晰可察”，是指在练功时，意识要保持在觉醒状态，既不散乱也不昏沉。
在这种状态下，心神在其位、司其职。
但是，不可能每次练功都能进入最好的状态，在真气不足时，心神常常有离位的时候。
心神离位的表现有两种，一种是心机向上，表现为散乱浮动，杂念丛生，容易被“锣鼓喧天”带走；一种是失职向下，表现为昏沉混沌，朦胧惺忪，对“微针落地”毫无察知。
心机向上的飘浮，往往是练功前兴奋状态的延续。不管是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊哪种情绪反应，都会给练功带来兴奋性的影响；
相反，心机向下的沉伏，则往往是练功前抑制状态的延续，多和机体过度疲劳有关。
散乱与昏沉，都会对练功功效带来消极影响。
为避免练功时出现散乱与昏沉，在练功前应做好调整。
如果是因为情志活动过度，引起心机散乱的话，就要先调整情绪，待平稳后再练；若是疲劳困倦，不如先打个盹儿，待真气充足后再练。
当然，若患有失眠症，入睡困难的话，不妨在疲劳困倦时，静卧练功，舒舒服服进入梦乡也未尝不可。