中财网可以缓存小说的软件:[讨论]肘部对拉攻球的影响(附视频+图解)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 12:21:00
在攻球的动作里面 (先谈正手攻球吧,慢慢再推演到正手拉球) , 其實肘部的运行轨迹是一个很重要的关键.
肘部的运行轨迹的正确与否, 对于一个 攻球 或 拉球 的动作, 其实已经说明了一切.
大家思考看看, 正首攻球动作中, 肘 与 肩 腰 腿 臂 之间的关系为何 ?
如果说的出来的朋友, 必定是正手攻球已经能够理解透彻的人呢 .
有趣的是, 推演至拉球动作, 也是如此.
如果能打通这一关, 比看 教学影片 跟 文章 还来的 直接 有用.
欢迎大家来谈谈.
先看看视频吧---> 球友視頻1 (直接点击观看) 这人其实只是入门阶段, 真正学球没多久, 大都是自己乱打. 那天我看不过去 叫来好好矫正一下攻球基本要领. 我跟他强调的 最主要是 手肘的运作而已, 大约半小时的训练, 已经有了模样. 他的动作上还存很多缺点, 手肘运动轨迹 还不是很顺畅, 需要加强,小臂也收的不大好. 不过已经证明我的训练方法 有了一定的效率跟成效. 手肘弄对了, 不乱跑, 收臂才会正确.
先看看视频吧---> 球友視頻1 (直接点击观看)
这人其实只是入门阶段, 真正学球没多久, 大都是自己乱打. 那天我看不过去 叫来好好矫正一下攻球基本要领. 我跟他强调的 最主要是 手肘的运作而已, 大约半小时的训练, 已经有了模样. 他的动作上还存很多缺点, 手肘运动轨迹 还不是很顺畅, 需要加强,小臂也收的不大好. 不过已经证明我的训练方法 有了一定的效率跟成效. 手肘弄对了, 不乱跑, 收臂才会正确.
影片中的发球速度是 每分钟 70颗以上 , 相当于来回对攻每分钟140颗以上. 他经过矫正后, 打起来非常轻松.
球友们 条件允许下 可以自己拍视频 寄给版主们, 我们会给您一些意见, 这样的交流来的更直接.
手肘关节是小臂内旋收拍的支点, 也是发力传递的媒介. 所以它的运作轨迹 影响很大. 手肘不能独自运作, 必须配合转肩带动, 肩膀的转动 又来自 腰转的力量. 这就是我要谈的内容.
1. 手肘跟腰之间要保持固定距离 画弧 (这大家都说对了)
2. 由第一点来看, 手肘不能前后高低晃动
3. 手肘跟肩膀的转动 要同步 , 手肘要有转腰传递过来的力量, 而不是大臂发力带动肘关节.
4. 小臂必须由手肘带动来收臂
再继续往下谈
触球那瞬间, 手肘位置应该在哪 ? 肩膀转到什么位置 ? 引拍時的手肘位置 ?
请觀察手肘 肩膀 跟 转腰 之间的关系
最主要是感觉腿腰肩的动作舒展 协调性 与 发力传递 到肘部 带动小臂收缩发力 如网友们 的攻球动作可以做到这样舒展, 手肘弄对了 , 小臂收缩自然就很舒展, 打以球来轻轻松松就有了足够的力道. 这示范动作 主要都靠身体力量而已, 这样的姿势 已经离 拉球的基本动作 (打磨式外弧拉球) 不远了.
如网友们 的攻球动作可以做到这样舒展, 手肘弄对了 , 小臂收缩自然就很舒展, 打以球来轻轻松松就有了足够的力道. 这示范动作 主要都靠身体力量而已, 这样的姿势 已经离 拉球的基本动作 (打磨式外弧拉球) 不远了.
可以对照一下 上面攻球的动作 跟 这拉球的基本动作 , 肘部运动的规范是一样的, 只不过拉球时, 肘部圆周运动的水平面 倾斜角度较大.
几个重点
1.小臂拉直线, 咬球式磨擦, 触球前后拍型固定
2. 小臂内收是顺着手肘, 肩, 腰 等圆周运动来收缩
(拉球错误示范視頻1)
来个错误示范吧.. 这视频就是抬肘式拉球了. 没有圆周运动, 腰也没转, 全靠手臂力量. ---->拉球錯誤示範視頻
这是初学者 很容易犯的错误发力.要改善就是要从手肘 肩膀 两个圆周运动 解决起.