章子怡对周杰伦评价:青壮年进补：以脑体力为主

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/27 18:27:59

人到青壮年，身体基本发育完成，精力、体力充沛，但因为上有老，下有小，大都承受着一定的经济负担和社会压力，精神压力倍增，精力和体力容易透支。
另外，科学技术的进步，使人类的工作效率提高了，但大脑的工作强度也增加了，而脑力劳动导致的疲劳并不亚于体力劳动。
青壮年进补应以补充精力、消除疲劳、健脑为要。用灵芝、人参、虫草等炖补，都可以很好的帮助消除疲劳。
至于健脑，除需要摄取优质蛋白来补充大脑的营养外，中医的观念健脑还要补心、补脾和补肾。
中医学认为，人思考用心，思考过度就会心力交瘁，所以要补心。一道人参、党参或黄芪加当归和枸杞子炖猪心，就是一道很不错的进补食疗。
中医也认为，思虑伤脾，思考纠结，想太多都容易伤脾，所以健脑还要补脾。补脾可用党参、白术、伏苓、淮山炖猪骨。
中医理论“肾主藏精，生髓通于脑”，所以健脑还要补肾，现在一切讲求创意思维，肾主技巧出焉，可见创意与肾有关，所以要提高创意也要补肾。补肾可以用枸杞子、熟地、益智仁、补骨脂炖猪腰。
以上所推荐的进补方子，属于性质较平和的补品，适用于健康无病痛者，他们平均每个月可进补一至两次，有病痛者则另当别论。

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