路人x遥最深处的漫吧:身体畏寒可尝试食物调理的做法

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 17:33:01

身体畏寒可尝试食物调理

 / 2011-11-04 /        寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果会让身体发冷,要注意勿过量摄入,而且要尽量避免晚上食用。热性食物则可以使身体温暖。

       补气肉

       食用狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟等,御寒效果为最佳。

       根茎菜

       胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

       食点“铁”

       缺铁性贫血的老人容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

       补充碘

       人体的甲状腺可分泌甲状腺素,甲状腺素主要由碘和酷氨酸组成。酷氨酸可由体内“生产”,碘却要靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富。