加州清光r18本子:快走能降糖！坚持30分钟效果最好

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快走能降糖！坚持30分钟效果最好http://www.hljnews.cn 2011-11-10 来源：黑龙江新闻网-家庭保健报

    生理学研究结果表明，在糖尿病患者快步走开始的5至10分钟，血液中糖分消耗很少，因此，降糖的效果并不明显。而在20至30分钟后，血液中的糖分大量消耗，降血糖的作用才会明显。如果超过40分钟，运动量较大，身体就开始消耗脂肪，尽管也有降糖作用，但不是最佳状态。因此，每天保持1至2次、每次持续20至30分钟轻松愉快的快步走，对控制血糖很有帮助。

在跑步机上跑5--15分钟,然后在快走45分钟左右,总工一小时!这样可以吗?坚持一个月. 我每天清晨快走30分钟，会有减肥效果吗？我想 减去臀部的肥肉，这样做有效果吗？ 每天快走30分钟是否会造成小腿粗壮阿~ 如果每天坚持压腿30分钟,请问能否做到劈叉?我做了1个星期,效果不太明显 快走、慢跑哪个瘦腿效果好些？ 快走能瘦大腿吗?效果明显吗 每天坚持作30分钟的有氧运动能减肥吗？ 快走能减肥塑身吗？快走的速度大概是多少？走多久才会有效果？ 跑步和快走哪个减肥的效果更稳定？ 快走、慢跑哪个瘦腿效果好点？ 每天快走4公里,多少时间可以明显效果 都说"每天坚持原地跑15分钟能够减肥"我想知道需要多久能够有效果? 坚持每tia服用蜂蜜有什么功效，怎样服用效果最好？ 怎样戒烟效果最好？是不是没有别的办法，就是靠毅力坚持住啊？ 看书十几分钟眼睛胀痛，如果坚持看多2分钟就极难受，上网也是，滴眼药水只有一点点效果，严重吗 快走可以减肥么，有实验过的么，我每天坚持一个小时，能瘦脸么 20分钟跑3000米,再连续快走10分钟(1000米),一共能消耗多少热量! 每天在跑步机上快走1小时~~可以起到减肥的效果吗？ 快走可以减脸么？有用过有实际效果的么，谢谢了 坚持蹦迪能达到健身效果吗 坚持跳绳能有什么锻炼效果？ 锡纸烫的效果能坚持多久？ 走10分钟慢跑30分钟能达到减肥的效果吗 吃龟苓膏有什么好处和坏处吗？对不同体质的人又没有要求？最好多长时间吃一次？坚持多长时间才有效果吗？