沙僧有多少名字:学会慢生活
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 09:19:19
周三随笔 作者:龚蕾
一、学会慢生活
一个女人,肩负着家庭、生活、事业三重重担。
慢生活的概念在1989年一出,就震动世界并影响至今。快节奏的城市生活可能带来负面效应,影响生活健康,影响生活质量。女人们要学会慢生活,从慢慢吃开始,抑制生活的快节奏。正如国际慢餐协会对忙碌的现代人提出的忠告,国际慢餐协会是一个恶源于意大利,提倡放慢节奏,注重生活质量的协会。学会慢生活,并不是说要在工作上懒惰,而是提倡不要把工作带到家里,尽量不要加班。
学会慢生活,要从运动开始,慢慢运动,提高生活品质,慢速度,慢动作。
我们的生活好比一次旅行,有艰辛也有快乐。放慢脚步,边走边欣赏。
学会慢生活,要从健康行走开始,不需要花费太多的时间,过程也很简单。换一身舒适的衣服,从山脚行走上山,穿过石阶,绕进山道,再回到山下。让自己暂时忘记工作的烦恼,慢慢走,迎着微风,吹过脸庞,沁入到你的心脾。山是那么高,水是那么绿,充满了无限的生机。
放松自己,学会简单、恬淡的慢生活。
下面的几件事也许可以帮助你告别忙碌,学会慢生活。
1、爬山慢走
约上朋友,爬上慢走,接近自然,倾听自然。让自己放松下来,聊聊天,喊喊喉咙。
2、练习瑜伽或是太极拳
打打太极拳,练练瑜伽,这些运动可以使人沉静下来,用心聆听。
3、旅游一次
约上家人,或是朋友,抽个时间,旅游一次。到想去的地方,好好玩玩。
4、听听音乐
开怀笑笑,听听音乐,不仅可以减轻压力,而且滋润情感。慢音乐不仅能陶冶人的气质修养还能促进人的身心健康。每每聆听那些高山流水一样的曲调,我们就能明显感觉到心灵在舒缓。
5、公园转转
如果离公园不远,可以在晚饭后的某个傍晚,去公园转转,带上朋友,或是家人。
6、慢睡眠。养成慢条斯理入睡习惯,不想任何事,一夜安眠,第二天醒来,容光焕发、精力充沛地投入工作中。
7、慢工作。只要计划有序,你可以用慢一点的节奏去工作,避免忙中出错。
8、慢读书。对于追求优雅和舒适生活的慢一族,读书指的是“触动心灵”的“读”,不是泛泛地看。
9、慢运动。慢运动也能提高生活品质。慢速度、慢动作,所带来的是内心本质加速度的放缓。
10、慢休闲。无论到哪儿,都当作回自己的家,不带任何东西闲逛。
做懂得生活的女人,做珍爱生命的女人,这样你才可能成为幸福的人。
二、人的一生必须要做的两件事
人的一生有许多事情要做,但有两件事是必须的:
第一:使自己健康。人的健康包括身体的健康和心理的健康。
保持身体的健康:坚持不懈的体育锻炼,参加各种健身体育运动。当然,还可以用洗衣服,个人及周围卫生清洁的方式来代替体育运动,也是一种比较好的方法,既节俭,又可以活动锻炼。
保持心理的健康。要有一个健康的心理,生活中的情感、各种情绪,如喜、怒、哀、乐等;工作中如何对待压力,你的忍耐力、爆发力、定力、反应能力、理解能力,抗挫折能力等等如何。情商指数的提高等。既有刚性又有柔性,培养健康健全的性格等。
总之,使自己保持健康,值得并且必须,一生不断的完善和锻炼学习。
第二:学习。人生必须要做的第二件事情就是学习,从书本学习,从身边的人那里学习,可以利用各种资源学习,比如媒体、电视、广播、网络等等。
不断的学习,建立并不断完善自己的知识结构体系。比如“宽度”上,也就是知识面的广度上的积累;在“深度”上,比如你的专业擅长和工作的具体内容上的不断学习。深度上的学习,即专业的学习,是你在职场上的核心竞争力的所在。
俗话说:“读千里路,破万卷书。”还可以利用各种机会到各地旅游。
国内旅游,国外旅游。国内学习,国外学习。旅游可以增长见识,也可以改变看待一些问题的角度,提高自己的视野。
三、长时间面对电脑可能引起偏头痛
长时间面对电脑,电视可能引起偏头痛。
原因是:
第一,电磁波辐射引起头痛。
第二,眼睛疲劳引起头痛。
此外,也影响肝脏健康。
如果工作需要长时间用电脑,那么要注意。半小时或一个小时,就必须休息。比如,向窗外望望,比如,坐会儿室内操。
四、 39套数字电视节目需要另外付费
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