沙僧有多少名字:学会慢生活

周三随笔 作者：龚蕾

    一、学会慢生活

    一个女人，肩负着家庭、生活、事业三重重担。
    慢生活的概念在1989年一出，就震动世界并影响至今。快节奏的城市生活可能带来负面效应，影响生活健康，影响生活质量。女人们要学会慢生活，从慢慢吃开始，抑制生活的快节奏。正如国际慢餐协会对忙碌的现代人提出的忠告，国际慢餐协会是一个恶源于意大利，提倡放慢节奏，注重生活质量的协会。学会慢生活，并不是说要在工作上懒惰，而是提倡不要把工作带到家里，尽量不要加班。
    学会慢生活，要从运动开始，慢慢运动，提高生活品质，慢速度，慢动作。
    我们的生活好比一次旅行，有艰辛也有快乐。放慢脚步，边走边欣赏。
    学会慢生活，要从健康行走开始，不需要花费太多的时间，过程也很简单。换一身舒适的衣服，从山脚行走上山，穿过石阶，绕进山道，再回到山下。让自己暂时忘记工作的烦恼，慢慢走，迎着微风，吹过脸庞，沁入到你的心脾。山是那么高，水是那么绿，充满了无限的生机。
    放松自己，学会简单、恬淡的慢生活。
    下面的几件事也许可以帮助你告别忙碌，学会慢生活。
    1、爬山慢走
    约上朋友，爬上慢走，接近自然，倾听自然。让自己放松下来，聊聊天，喊喊喉咙。
    2、练习瑜伽或是太极拳
    打打太极拳，练练瑜伽，这些运动可以使人沉静下来，用心聆听。
    3、旅游一次
    约上家人，或是朋友，抽个时间，旅游一次。到想去的地方，好好玩玩。
    4、听听音乐
    开怀笑笑，听听音乐，不仅可以减轻压力，而且滋润情感。慢音乐不仅能陶冶人的气质修养还能促进人的身心健康。每每聆听那些高山流水一样的曲调，我们就能明显感觉到心灵在舒缓。
    5、公园转转
    如果离公园不远，可以在晚饭后的某个傍晚，去公园转转，带上朋友，或是家人。
    6、慢睡眠。养成慢条斯理入睡习惯，不想任何事，一夜安眠，第二天醒来，容光焕发、精力充沛地投入工作中。
    7、慢工作。只要计划有序，你可以用慢一点的节奏去工作，避免忙中出错。
    8、慢读书。对于追求优雅和舒适生活的慢一族，读书指的是“触动心灵”的“读”，不是泛泛地看。
    9、慢运动。慢运动也能提高生活品质。慢速度、慢动作，所带来的是内心本质加速度的放缓。
    10、慢休闲。无论到哪儿，都当作回自己的家，不带任何东西闲逛。
    做懂得生活的女人，做珍爱生命的女人，这样你才可能成为幸福的人。

    二、人的一生必须要做的两件事
     人的一生有许多事情要做，但有两件事是必须的：
     第一：使自己健康。人的健康包括身体的健康和心理的健康。
     保持身体的健康：坚持不懈的体育锻炼，参加各种健身体育运动。当然，还可以用洗衣服，个人及周围卫生清洁的方式来代替体育运动，也是一种比较好的方法，既节俭，又可以活动锻炼。
     保持心理的健康。要有一个健康的心理，生活中的情感、各种情绪，如喜、怒、哀、乐等；工作中如何对待压力，你的忍耐力、爆发力、定力、反应能力、理解能力，抗挫折能力等等如何。情商指数的提高等。既有刚性又有柔性，培养健康健全的性格等。
     总之，使自己保持健康，值得并且必须，一生不断的完善和锻炼学习。
     第二：学习。人生必须要做的第二件事情就是学习，从书本学习，从身边的人那里学习，可以利用各种资源学习，比如媒体、电视、广播、网络等等。
     不断的学习，建立并不断完善自己的知识结构体系。比如“宽度”上，也就是知识面的广度上的积累；在“深度”上，比如你的专业擅长和工作的具体内容上的不断学习。深度上的学习，即专业的学习，是你在职场上的核心竞争力的所在。
    俗话说：“读千里路，破万卷书。”还可以利用各种机会到各地旅游。
    国内旅游，国外旅游。国内学习，国外学习。旅游可以增长见识，也可以改变看待一些问题的角度，提高自己的视野。 
    三、长时间面对电脑可能引起偏头痛
长时间面对电脑，电视可能引起偏头痛。
原因是：
第一，电磁波辐射引起头痛。
第二，眼睛疲劳引起头痛。
此外，也影响肝脏健康。
如果工作需要长时间用电脑，那么要注意。半小时或一个小时，就必须休息。比如，向窗外望望，比如，坐会儿室内操。

四、 39套数字电视节目需要另外付费
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