啥是暑期学校:如何从头到脚观察人体健康状况

■如何从面部判读人体健康

　　面部上面分布着很多的器官，包括眼、耳、口、鼻、舌。但是，比较容易观察到的是人的双眼。不管你化不化妆，眼睛总是化不了妆的。同样，除非你整过形，牙齿和牙龈也是很容易观察到的。

　　③眼：我们都说，眼为心灵的窗户。很多中医师为什么一眼就能看出人体健康状况，其实是有很多的道理的。大家都一定知道人老珠黄的成语，其实，这里如果用中医的理论解释，则是另有一番新意。

　　为什么人到老了,眼珠就黄了呢?从中医的角度讲，人的瞳孔代表着肾；外面一圈黑眼珠，代表着肝；白眼珠，代表着肺；内外眼眦代表心；眼皮代表脾。OK，一个眼睛，就把人体的五脏全看到了，你说眼睛是不是心灵的窗户？

婴儿的双睛清澈透明

         说到眼睛，大家仔细观察一下身边的人，先看小孩子，你会发现小孩的眼睛，大都是清澈透明的，为什么呢？因为小孩子大都先天的肾气很足，身体血液中没有那么多的垃圾，所以眼睛才会亮。

        我们再来看看身边的老人，人老为什么珠黄了？其实，人老了，身体里的垃圾就会多了，就像我们住的老房子里的垃圾，一定会比新房子里的多。这些垃圾虽然储存在血液里，但最后，无一例外，要体现在眼睛上，因为眼睛的毛细血管最为丰富，眼睛周围的皮肤最薄，因此，血液中的垃圾也最能透过眼睛向外传达，它最能代表人体最末端的健康变化。所以，人老了，那些珠黄的东西，其实就是血液里的垃圾。很多网友在向我咨询时，我都能通过其眼睛的清澈程度，来判读其健康状况，而且很准。大家都爱说的一个词，就是“精神”，其实，如果你把一个人的眼睛给蒙上，你还能说这个人很精神吗？显然不能，所以，一个人的精气神，主要是通过眼睛向外表达和传播的。

这双眼睛大家熟悉吗？对，是周迅的，放大之后，可以看出眼睛多么的混浊和迷离，提示体内垃圾过多

陈鲁豫的眼睛和周迅有一拼

        现在很多年轻人，长期用电脑，晚上不睡觉，如果他和你交谈，你会感觉他的目光很迷离，也就是没神。为什么会没有神呢?神，只是我们外在感受的东西，它存在的物质基础是精，这个精，就是来自于我们先天的肾气和后天的脾胃之气。精神精神，只有精足了，神才会体现出来。如果这个人先天肾气不足，后天的脾胃功能又很差，再熬夜，你就会看到它的眼睛一定是有眼而无神，而那些气功师，那些经常运动的，血液循环良好，营养充分，睡眠充足的人，那双眼就一定是有神的。有一次，我在地铁里，遇到过几个花枝招展的姑娘，明眼人一看，就是做小姐的，虽然她们身材很好，但是双眼浑浊而无神，毕竟天天晚上工作，耗的是精神气，而到了排毒的时间又无法排毒，你说她们的双眼能清澈透明吗？

        从上面这张图我们也可以看到，眼神主要体现在黑眼球上，如果你肝肾功能好，黑眼珠就会很黑，如果你早睡早起不熬夜，多在空气清新的地方做户外运动，饮食合理，那你的白眼球就会很干净，没有那么多的血丝。黑白分明，你说你的眼睛能看着没神吗？

        ④眼皮。很多上了点岁数的人都有眼袋。其实在中医里，上下眼睑，都是代表脾，脾主肌内，脾虚了，运化不好，肉就缺少弹性，眼皮自然就耷拉了，当然也有一些人，先天就有眼袋，这个就另当别论了。

        总结一下：由于人的眼睛代表了人体五脏六腑的机能状况，因此，当人体血液中的垃圾增多，再加上我们运化能力变差，无法及时将这些垃圾代谢掉时，眼珠自然就会发黄或者浑浊，这其实就是血液中的垃圾堆积的表现。人老珠黄，原来是这样的。

　　⑤牙齿：观察一个人的气血水平，牙是一个很好的参照物。中医认为，肾主骨，牙为骨之末。换言之，牙就是骨头的末端或者说是露在外面的骨头。我曾经写过文章，提到过林海峰、曲黎敏，正当青壮年时，牙缝已经看着很大了，至少说明此人有慢性的牙周炎，由于长期的发炎，导致牙槽骨被吸收了，牙龈萎缩，这也是一种肾气衰弱的表现。

林海峰令人恐怖的牙

　　⑥牙龈：除了牙齿，从牙龈的色泽和形态也很容易看出气血水平。因为牙龈和舌头差不多，基本上相当于裸露的内脏。健康的牙龈颜色应该是粉红色，或者说，让你看着很爽的那种颜色，而气血水平差的牙龈，颜色大都是深红色，表明牙龈发炎，或者血液里的垃圾太多。有些人的牙龈，靠上的一半颜色是深红色的，靠下的一半是粉红色的，说明这个人过去的气血水平很差，而最近一段时间通过调理，气色变好了；反之亦然。

健康的牙龈颜色－粉红色

如果陈鲁豫的牙是真的，那显示的是牙龈红肿，颜色暗红，提示体现毒素过多，牙周炎症

放大后，可以清晰地看清红肿的牙龈

　　看完了头、面部，我们再来看看四肢的情况。

■如何从肢体末端观人健康

　　前文已经说了，当人的气血充足之时，才有可能将多余的气血疏布到肢体的末端，比如，手、脚、阴茎等。那么，我们如何通过肢体末端的形态和颜色，来判断人体的气血变化呢？

　　⑦手－形态：如果细说掌纹，可能要说很长时间，甚至写一部书都可以了，不过，网友们可能并没有太多的时间来研读，咱们就给你来点短平快的。先看一个人手的形态，如果一个人的手掌肌肉丰满，有弹性，用手按住大鱼际一会松开，按下去的部分很快能恢复原样，说明气血足，那这双手是好手。但是，有些人的手很硬，按一下手指肚，都不大容易按动，那说明这个人的气血过足了，血太粘了，要注意心脑血管病；相反，有的人的手过软，手指肚发蔫，就像在游泳池里泡过很久的那种样子，说明这种人气血不足。因此，手的软硬程度，一定要适中，过软过硬都不好。

　　手－颜色：正常人的手掌颜色是粉红色的。如果你不清楚是什么颜色，看一下小婴儿的手掌就明白了。如果你握紧拳头，突然松开，你的掌色能迅速恢复原状，说明你的气血充足，体内运行状态良好；如果你的手掌颜色过深，说明血液过粘；如果手掌红白相间，提示你血脂过高，有过能有脂肪肝；如果颜色发白，说明体内血少，营养不良，甚至贫血。如果是女性，她的月经大都错后，往往超过30天才来。

　　指甲－半月痕：我把半月痕比喻成人体的能量圈，健康人的双手半月痕的数量，应该是6－8个。

健康手指半月痕

　　半月痕大小的意义：大拇指上，应占三分之一到四分之一，其他手指，应点四分之一到五分之一。小拇指代表肾，成人一般不应出现。如果过大，代表你的生命能量阀门开的过大，有可能你生命的煤气罐会提前消耗完；过小，代表你这个的精力不足，不能应对日常的生活工作压力。

　　半月痕颜色的意义：正常的半月痕，颜色应该是奶白色，交界部分清晰，看着就是那么舒服，好看。其他颜色的半月痕都是不正常的，代表体内血液中的垃圾过多。

　　⑧膝盖：很少有人或者书上介绍过膝盖的情况，昆叔曾经和我提及过。一般来说，膝盖的颜色通常要比腿上其他的地方皮肤要深一些，但是如果过深，颜色发黑，提示体内寒湿较大。包括手背的指关节处也一样，凡是发黑的，基本上可以断定寒湿重。（下图）

红圈处可以看出，手指关节处发黑，提示体内寒湿重

　　⑨脚－形态：有关脚的形态，以前本站的文章中从未提及。前些日子去昆叔那，他和我大概聊了聊，这也算是他20多年，摸出几千人的身体后得出的结论，所以，我很是珍惜，记录在案。

　　脚离人体心脏最远，因此同手一样，丰满的双脚提示一个人的气血充足。特别指出的是，大脚指，如果个头大，代表一个有脑子够用、聪明；而二脚指长过大脚指，代表这个人的胃口极好，用老百姓的话来说，就是能吃。因为，从脚的反射图上看，大拇指对应的刚好是人的大脑，而二拇指，则是胃经通过的地方。因此，这样的结果，还是有一定的道理的，至少是多年经验的总结。

足底反射区图，大拇指刚好代表了头的位置

胃经刚好通过二拇指

这个人的脚就符合大脚指个大，二脚指长，丰满，颜色红润，说明此人聪明、能吃

这双脚的大拇还算大，但是二拇指偏短，而且肤色发白，说明这人肠胃功能不好，气血不足

　　脚－颜色：仔细观察一下你的脚，如果指肚颜色红润，按下去，反弹情况良好，说明肢体末端气血运行良好。像上面这幅图的脚色泽就不是很好。有很多人的小拇指由于长期穿鞋的原因，以及其他的疾病，会导致灰指甲的情况发生，这些都是气血运行不良的表现。哪个地方有灰指甲，哪个地方气血运行不好。现在正好是夏天，很多人都爱穿凉鞋，大家在地铁上注意观察一下，你就会发现很多有意思的事。

脸色：气血是否顺畅

    面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的，气血的盛衰及运行情况，必定会从面色上反映出来。

    脸色潮红：心脏可能有问题

    脸色常常像婴儿一样经常红扑扑的人，并非是好事，尤其需要注意心脏方面的健康状况，比如患有狭心症、心肌梗塞的人，或是有这些疾病潜在病因的人，多半拥有一个红红的脸蛋。当身体的血液循环不良时，就会使得体内热气不平衡，而造成上半身热下半身冷的状况，同时腿部容易累积过多的水分而呈现浮肿的症状。心脏若无法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红。

    面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

    脸上长斑：警惕妇科疾病

    脸上长了斑，除了妊娠期和口服避孕药外，更多时候，反映出一些女性内分泌失调性疾病，诸如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等。中医将成年女性面部色斑称为“肝斑”，并认为肝郁气滞的人易出现面部色斑，也就是说，情绪异常与面部色斑的形成和加重有着直接的关系。因此，调畅情志才是预防和治疗面部色斑的关键。

    长斑往往是体内病情变化的征兆。斑的产生是气血津液不流通，郁积在上半身所致。血液之所以阻滞，原因多是肝脾肾的虚弱。肝脾受阻，发于脸面为色斑，发于体内则形成囊肿、炎症。这种“病变斑”，往往还伴有脸色发黄、发灰、发暗的症状。

    女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。
  

    医生提醒：脸色发黄是脾虚的表现，如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不佳的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”；

    脸色发黑是肾虚的表现，应适当多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。

嘴巴：体内是否积热

    当肠胃功能减缓时，容易出现口臭、口腔会比较干燥的情况，同时脸色偏黄。而胃功能异常亢进而引发胃部发炎时，则会在嘴角冒出痘痘、舌头发红等。

    唇色过红：防止“上火”

    嘴唇红润是健康的证明，不过若是像涂了口红般深红，反而是不健康的表示。红色在中医里代表着热症，体内囤积过多的热，小心上火。
   

    正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号噢！

唇色苍白：贫血的可能性很大

    由于嘴唇的表皮很薄，所以能完全反映出血液的颜色。若是唇色变浅，表示血红素不足。若是嘴唇过白，则表示有贫血的可能。如果同时伴有指甲苍白的症状，则贫血可能性极大。
  

    医生提醒：如果你早晨起床时发现枕边流了一滩口水，则有可能代表着你的肠胃虚弱。而且，通常伴有胃鸣、腹泻、体温较低等其他相关症状。

     当你被口臭所困扰时，你应当考虑自己是否胃火旺盛引起，或者警惕是否患有鼻炎或牙龈疾病。此外，暴饮暴食造成的消化不良也会引起口臭，它通常伴有胃胀、打嗝等症状。

舌头：反映五脏虚实

    去看中医就会体验到，望舌诊病主要观察舌质和舌苔，舌质可以反映五脏的虚实，表现外邪侵入人体的深浅。

    舌质赤红：积热过多

    若是舌头整个看起来非常的红，则表示体内积热过多，而处于水分不足的状态，往往伴随着头部或全身发热的症状。能量过剩而使得心脏亢奋或是肺部感染所引发的实热，都会使得舌尖变红。

    舌质苍白：身体虚弱

    舌头过白则表示血液不足，也就是有贫血的倾向，并且同时伴有容易疲劳、站立时出现晕眩、心慌等症状。另外，当体温过低时，比如寒冷，也会造成血液循环不良，而使舌头泛白，要注意区分。

    舌头发紫：血液过于浓稠

    当人体血液中含有大量陈旧废物、体内水分不足，或是患高血脂症时，会使血液的黏稠度上升而造成血液循环不良，导致舌头出现紫绀色的反应。舌头偏紫的人，通常会有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状。舌头如果出现紫色斑点，表示身体某处的血管遭到阻塞，使得血液循环不顺畅。
 

    医生提醒：舌苔肥厚，几乎看不到舌头表面，有可能是饮食过量等因素引起的肠胃功能不良而造成的。此外，在发生重大疾病的时候，舌苔也会增厚。那种舌苔薄到几乎看不见的情况，也预示着身体虚弱或是过敏体质。

    舌面光滑如镜，没有舌苔，是消化性溃疡的前兆；舌头粗糙，表示营养缺乏，以及因铁的吸收不良所引起的贫血。

牙齿：反映肾脏骨骼

    在中医里，有“肾生髓，主骨，齿乃骨之余”的说法。牙齿的状况，不仅表示着全身的骨骼健康，而且和肾脏的关系密切。如果牙齿或骨骼发育不好，通常肾脏功能也不尽如人意。

    牙龈红肿：胃炎或疲劳

    中医将牙龈视为胃的一部分，因此若是牙龈呈现红肿的症状，首先就应该怀疑是否有胃部发炎的情况发生。若同时牙齿变得松动，并伴随强烈的口臭等症状，则表示是牙周病。引起牙周病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，同时也与过度疲劳造成免疫力降低有关。

    牙龈出血：肠胃不好

    牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也很容易在刷牙时出现出血的倾向。肠胃不好时，由于消化、吸收能力不足，使得血管变得脆弱，只要稍微遇到刺激会造成微血管破裂。强健的牙齿需要建立在良好的肠胃吸收功能上，因此要想拥有一口健康漂亮的牙齿，首先从加强肠胃开始做起。

    医生提醒：无论你怎么爱护牙齿，还是出现了蛀牙。这时，你要小心，这预示着全身的骨骼衰弱。尤其是对于更年期女性而言，很容易发生骨质疏松症。

眼睛：反映肝脏问题

    当肝脏发生毛病时，通常脸色和眼睛会有变化，如脸色发青，眼睛容易疲劳、视力减退、眼白部分变黄、容易流眼泪等。

    眼白泛黄：预示肝胆出毛病了

    若血液中分泌出过多的胆汁，则会出现眼白泛黄的症状。这是因为胆汁本身为黄绿色的液体，由肝脏细胞分泌出来并贮藏在胆囊之中，具有帮助分解体内多余脂肪的作用。当胆囊或肝脏的功能运作不良时会造成胆汁堵塞滞留，使得原本应从肝脏经胆管送到胆囊的胆汁从中漏出而流入到血液中，就会产生眼白泛黄的现象。这也是为什么患上肝炎的人眼睛和皮肤会发黄的缘故。

    眼睑泛白：小心贫血

    若眼睛黏膜上的血管颜色过浅，到了几乎要看不见的情形，则可能意味着贫血。女性因为特殊的生理期，更容易发生贫血的症状。所以，你最好经常对着镜子翻开自己的眼睑好好检查一番。另外，也可能借助站立时晕眩，稍微运动就心悸、气喘不停、皮肤干涩无光泽、落发、指甲变得脆弱等症状来判定是否为贫血。

    眼皮浮肿：水分代谢不畅

    即使睡前并没有喝很多水，可有些人早晨起来总是发现自己眼皮浮肿。这个情形就是体内的水分调节功能无法正常运作的结果。造成水分代谢失调的原因有很多，例如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等。到底是哪里出了问题，则需要综合全身的症状来进行判断。若是眼皮浮肿，且容易疲劳、口干舌燥、排尿不畅，则有可能是肾功能衰退。

    医生提醒：有时候眼皮上冒出一些不会产生疼痛的黄白色小疙瘩，这是因为体内堆积了多余的脂肪，这个症状很有可能是体内胆固醇过高的信号。

    如果眼睑上长出了麦粒肿，则提醒您近期压力太大、睡眠不足或脂肪、蛋白质摄入过多，蔬菜、水果严重缺乏，需要对症治疗了。