兰花盆:高考复读班的学生心理健康

　　高考复读班的学生心理健康　物质决定意识，但对于我们具体的每个人来说，你的意识决定你的物质，即你的思想决定的未来，具体来说，你们现在怀着什么样的思想来复读，复读的过程中带着什么样的心态，将决定你们明年高考的成绩，你们相信吗？
    播种一种思想，收获一种行为；播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。即思想决定命运。

    首先送大家三句话：

    1、过去的事不要烦；

    我知道坐在这里的同学都算是高考的落榜者，当然有很多是为了明年有一个更好的成绩，但是记住：别为泼翻的牛奶哭泣，只有泪水洗过的眼睛才能有更广阔的视野。不要为过去的事烦恼，接受不可避免的事实，即使我们的人生遭受到无法预防的风暴，只要我们大家都能接受不可避免的事实，保持忙碌，我们就能平安度过任何难关。其实，对于我们每个人来说，偶尔受点苦对自己的人生是很有帮助的，知道自己能够度过最艰辛的状况是件好事，因为他使日常烦恼变得不足挂齿，对你们来说，明年高考还会出现今年这样的失误吗？如偶尔考了一次很低的分数，就可以以此为契机，审查自己，同时，把这个分数作为新的起点，那么每一次分数的提高都是一次进步，不是吗？

    当遇到困难或者挫折时，我们应该定下心来，正视问题。如果我们把用在忧虑上的一半时间，去想办法解决问题，我们就不会有任何烦恼了。由此，我们可以按照以下三步策略去做：

    首先、找出烦恼的真正问题是什么？

    其次、找出产生问题的原因？

    最后、立即采取建设性的行动去解决问题。

    2、没有发生的事烦不着；

    很多同学常常因为学习生活中遇到的一些问题而焦虑，如担心自己无法升学，从而整天都想着考不上大学怎么办等，类似的情况很容易使他们产生惧怕考试而发生考试焦虑，有些同学甚至会因为一次偶然的考试失误就一蹶不振，因为此后的他总想着高考也出现这种偶然的情况怎么办？而对于你们复读生来说，总是想着明年高考依然失败怎么办？

    记住：只活在今天，不要预支明天的烦恼。熬的过昨天，就能过的了今天，决不允许自己去想明天会如何。

    3、正在发生的事情不得烦。

    同学们现在需要的是拥有一颗平静的心态去学习，烦了怎么办？因此决不允许自己烦。说到这，我想到一个例子：记得有一个学生的苦恼是这样的：师兄，我们全年级统一订了《优化设计》，一次偶然的机会我发现同桌的这本《优化设计》比我做的多，我好难受，因为一直以来他的成绩都不如我，现在他做题的速度却这么快，难道他现在的成绩超过我了吗？我很担心自己落后，于是我拼命的赶，可是越赶心理越着急，我好怕，我该怎么办？

    庸人自扰！

    这样的一点小事情都能引发如此巨大的心理反映，他的心理状况可想而知。听着那位同学的倾诉让我想到一个故事：传说中有一个老太太，她有两个女儿，一个女儿卖布鞋，一个女儿卖雨伞。老太太下雨天为卖布鞋的女儿发愁，到天好了又为卖雨伞的女儿着急，所以整天处在着急、紧张和抑郁之中。为此有人就劝老太太，这件事你倒过来想，这样你就能保持心理平衡了。

    那个同学又何尝不是呢？

    你就想：他做得快是因为他抄袭答案，而自己是认认真真的解答不就行了吗？或许有人会说这么想是自欺欺人，可你怎么知道事实不是如此呢？

    其实对于复读生，从某种程度上来说，明年能否考上大学已经不重要，重要的是你明年能否顺利的把最后一张考卷做完，同学们明白这是为什么吗？

    因为“能力”的定义是：人们顺利完成某种活动所必须的心理特征。

    不知道同学们有没有听过这样一段话：当了兵，后悔三年；不当兵，后悔一辈子。怎么理解？

    我也是一名军人，我想告诉大家，当兵真的很苦，所以很多人在当兵期间都会觉得太辛苦而后悔来到军营；可当退伍以后走向社会，这些人便会觉得没有当兵的经历会后悔一辈子，因为当兵的过程真真切切地锻炼了自己各个方面的素质，明白吗？

    在这里我要重新送大家一段话：当复读生后悔一年，不当复读生后悔一辈子。

    何谓“后悔一年”？

    很多同学来到这里是为了上一所更好的大学，本来都可以走了，而这一年却要面对如此巨大的压力，而且明年不一定就能考上更加理想的大学，不是吗？为此，我要再送同学们三句话：

    1、决不拿自己折磨别人；

    在这一年里，很多人的情绪都不是太好，所以要记住：善待别人就是善待自己。特别是不要因为自己的失败而让自己的父母不开心。再说，一个不能体谅父母的人，还能苛求他对别人好吗？

    在此，我想请同学们记住一点：永远不要因为遭遇一时的失败、挫折而抱怨周围的任何人或事。诚然，我们每个人都希望能够掌控自己的命运，可很多时候我们的命运却被其他人或事的客观存在左右着，所以我们不可强迫自己一定要能如何如何，但我们依然要努力去争取！我们无法选择岁月，但我们却有权选择如何去生活，如何为自己的理想去奋斗！不是吗？所以我觉得：无论面对什么样的压力，我们都应最大限度的放松自己！

    当然生活中的我们，谁都会有抱怨一些东西的时候，因为抱怨本身也是一种缓解心理应激的方式，但是不可以过度，因为抱怨和抑郁症是互为因果的关系，弄不好会导致自己患抑郁症，明白吗？

    2、决不拿别人折磨自己；

    有人总是如此烦恼：“我对他们都很好，可总有人对我不好，不喜欢我，甚至恨我。”特别是对于高考失败的我们不可避免会遭受各种各样的闲言碎语，因为作为一个学生，在大众的眼中，如果考上大学，那么以前无论他的曾经学习如何垃圾，都是一个努力学习的孩子；可如果没有考上，即使你以前天天不睡觉的忙于学习，也是一个不爱学习的学生，对此很多人都承受不了，特别是那些平时就非常敏感的人。要明白：生活中的我们，哪个人背后不说人？哪个人背后不被人说？关键是一个度的问题。

    其实，在这个世界上，无论他多么伟大，多么高尚，都有敌人，都有人不喜欢他甚至恨他。你可以问问自己：是否世界上的每一个人你都喜欢？你不可能喜欢这个世界上的每一个人，那你也就不能要求这个世界上的每一个人都喜欢你。

    实际上我们平常的谈话中有百分之九十是闲聊，那种品质恶劣的人总是以议论和诽谤他人为中心，这就如同“背后捅刀子”，因为这种不切实际的议论往往会导致某些人的人际交往遭遇障碍。

    我相信这样一条规则：判断别人时你自己也被别人判断。一个经常挑别人短处，指责别人的人，只会让人感觉挑剔而难以相处，让别人感到品质恶劣而厌烦，因为这种人今天在甲面前非议乙，明天也就很可能会在乙面前议论甲。

    对于那些爱非议他人的人，你们可曾想过：若他人在背后诽谤你，你会怎么想？人同此心，心同此理。在讲座中，我常如此称谓这类人：如果他是男生，那他就像个“婆娘”；如果她是个女生，那么她就是个“婆娘”。

    而对于那些遭人非议的同学，你们也不要太在意，毕竟人活于世，肯定有人不喜欢你，社会现实就是这样：虽然我们希望周围所有人都对我们热情，但我们遇到的更多的还是冷面。学会“消化”冷面，对我们更好地适应社会确实是非常必要的。要知道：这个世界上肯定有人不喜欢你。

    以下为刘心武总结的六条吃冷面法则：

    ①这个世界不是单为我一个人而存在的，没有道理要求这个世界处处为我显现出周到与温馨。

    ②就真正饱满而透彻的爱而言即温情与暖意构成的热面，人生一世，异性间有一例，同性间至少不逾三例，足矣！一个爱人和两三个朋友的热面，陪伴一生即为幸福。

    ③人与人在社会网络中能各遵共同的“游戏规则”。以礼相待，平等互利，即属正常。凡不伤害你的人都可视为友善者，即使冷面，亦应食之甘如蜂蜜。

    ④当想到，你的面孔在一些你心目中并不看重、并不喜爱、并不引出“公事公办”外的乐趣与联想的他人眼中，亦很可能是一大盘冷面。彼此彼此。

    ⑤自然的冷面远比虚伪的热面可敬。遭逢藏有侵略性而伪装得格外巧妙的热面，那是人生最大的不幸。

    ⑥他人有他人的生活，有他独具的性格、人生途程、家庭、亲属、小社会网络……有他的隐私、隐秘、喜怒哀乐，一句话，他人乃一独立于我之外的个体，没有义务向我展现笑脸。却全然有除与我共同服务于社会之外而显现冷面的权利。我们周围的冷面乃一种自然而得宜的客观存在。

    当然，虽说我们不可能赢得世界上的每个人喜欢，但还是要尽量减少敌人，少一个敌人就多一个朋友。不要因为我们的过失，我们待人的方式不正确而得罪人，不论我们喜欢与否，周围的人们都是现实存在着的，都能给我们的生活带来影响。在当今世界上，不考虑到这一点，我们简直无法获得成功和幸福。

    3、决不拿自己折磨自己，更不拿自己的过去折磨自己

不当复读生后悔一辈子，是因为经历这一年的复读历程，你的心志的成长是无法用物质来衡量的，虽然你没能立刻进入大学升造，但你通过另一种途径获得了人生的提高，不是吗？

    记住：拿得起放不下，那叫压力；拿得起放得下，才是助力。

    接下来我们谈谈学习。

    萧伯纳说：“如果你教一个人什么事，他永远也学不会。”同学们能理解这句话吗？他的意思是：学习是主动的过程。

    很多同学都说为什么课上听懂了，书本看懂了，自己做题时却不会？其实这就牵涉到一个“有限”向“无限”转化的问题，别人告诉我们的永远是有限的，要化有限为无限，就要求我们自己能够独立的思考，即我们必须学会用自己的眼睛去看世界，以自己的心灵去感悟世界，以自己的思想去认识、分析世界，当我们积淀于胸的心灵之火被别人的思想点燃之后，那种电石般的激情，必将使我们进入一个新的精神世界，这时的有限便可成为无限。所以不要幻想看懂了书本你就能成为学习的高手，鞋子合不合适只有把脚伸进去穿了才知道。书是人掌握知识的捷径，理论也对人有重要的指导作用，但书只有活学活用，将它们变成自己的经验；理论也只有通过你的切实运用，亲身体验，你才能真正领会并掌握它，它也才能成为与你牢不可分的一种学习、生活理念，才能对你的学习、生活产生积极的指导作用。

    假设一种情景，当你放学回家开门一看，见自己的亲人洗澡时因为热水器漏电而被电击晕倒在地，此时的你会怎么做呢？

    很显然，如果是在考试的时候遇到这道题，你应该会毫不犹豫地选择“先关闭电源，再进去救人”，这是常识性问题，而且老师也经常强调。可你有没有想过，如果这是生活中真实的情景，你还能确定自己肯定知道“先关闭电源”而不是直接冲进去救人吗？

    从心理学的角度来说，人在面对应激（即突然的外在刺激）时会因为紧张而发生短暂的思维狭窄，也就是说那个时候他的决定很难保证一定正确，所以当真正面对此种情景时，有些人会毫不犹豫的冲进去救人，结果可想而知。其实这就是因为我们有很多人没有真正把“先关闭电源”这个概念深深印在脑子里，平时都知道，可真正用的时候就忘了。设想一下，在你被电击中的那一刻，你还会觉得老师经常强调这个问题多余吗？

    在我们的学习过程中也有很多类似的情况，如上课听懂了的知识课下自己做题时却不会、平时学习很好，可一到大型考试总是考不出好成绩，考试总是粗心等等。这就是说平时的我们对于已经能够正确无误的回忆全部内容的知识在考试时可能会因紧张或焦虑而发生忘记。如何解决这个问题，就由后叙的“过度学习”来解释。

    什么叫过度学习？即当您已能正确无误的回忆全部内容后仍要继续学习。过度学习是使您不会在考试时因紧张或焦虑而出现忘记的最好保证。

　　河北石家庄民进高考复读班