中财网方舟单机在哪盖房子好:省钱减肥妙招：性生活或接吻瘦身效果好
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 13:51:28
最新一项研究出炉，76%的受访女性表示，与其去健身房健身，倒不如选择做床上运动减肥，一样可以燃烧卡路里！
这项研究是英国某品牌委托调查，不少女性觉得上健身房运动既花钱又累人，宁愿回家清扫地板，或者是做床上运动，这样反而更省钱更方便，而且一样可以燃烧脂肪，因此成为不少女性心中的首选。
令人意外的是，只是单纯接吻持续1小时就可以消耗热量200卡路里，相当于连续大笑近1.5小时所燃烧的热量。而1.5小时的床上运动也可以消耗150~250卡路里的热量，甚至高达350大卡。
演艺圈也有不少名人盛行此做法，如《欲望城市》女主角之一的金凯特罗即大力提倡性爱减肥法。医学报告中也证实，适度的性爱的确可以降低心脏病发作的风险，并且有助于舒缓压力以及利于血液循环。
专家讲解啥样运动强度最燃脂
北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民指出，运动会增加人体的能量消耗，至于消耗的是什么能源物质就要看从事的运动强度了。一般来说，中低强度运动消耗的能源物质主要是脂肪。
那么，如何衡量运动的强度呢？中低强度的运动应该达到人最大心率(最大心率=220-实际年龄)的60%~75%；时间以30分钟到一小时为佳，运动频率最好是每周4~5次或以上，每天坚持运动一次是最好的生活习惯。
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