洛阳华翎曼妮舞蹈:“保镖”的身体准备

“保镖”的身体准备

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“保镖”的身体准备

作者:安洪波　杨宏建　沈　诚　侯志辉---《健与美》

　　
　　2008年4月，巴菲特家族“富二代”彼得·巴菲特应邀来中国访问，他参观了故宫、国家大剧院、798艺术区等地，众多媒体给予了热烈关注。在媒体的报道图片和图像中，总有一位面容冷酷、戴墨镜穿西装的大汉伴随巴菲特左右。或肃立或扫视四周，充满了神秘感。
　　他就是巴菲特邀请的“保镖”，毕业于美国政要保护学院的中国公民李旭，他全程警戒，负责保护巴菲特的个人安全。
　　“保镖”在今天被称为“个人保护专家”，这个字眼表达着一种不寻常的职业身份，他们隐藏在显赫人物的背后，如影随形；他们西装革履、身形魁梧；他们武功超凡，静若处于，动若脱免。那么，成为合格的“保镖”，需要什么样的身体素质?普通人又能从个人保护专项训练中得到有关强身的何种启发?让我们揭开“保镖”神秘的面纱，一窥究竟。
　　
　　速度　爆发力
　　
　　良好的速度和爆发力是保镖必备的身体素质，缺一不可。它们是格斗技术发挥最大威力的保证，极端的表现形式包括单手开砖、边腿扫断棒球棍等。
　　在实际保镖工作中，可能会遇到追逐和控制危险人物的情况，保镖需要在极短的时间启动身体，而且，追逐竭力躲闪的目标，保镖随时可能急转和急停。所以，保镖必须重视短跑训练，尤其是在篮球运动中常见的训练方式——折返跑。
　　还有很多情况的处理。都需要保镖在极短时间做出爆发性小动作，达到控制或隔离的目的。比如委托人(也就是被保护者)是明星，面对汹涌大潮般围聚过来的热情粉丝，保镖既不能伤害他们，又需要在人群中开辟出一条路来，保护委托人离开现场。这需要力量、技巧，尤其是爆发力。李旭演示了一下动作，就像游泳　样，双手合拢前伸，然后向两边振开，只有瞬间极大的爆发力，才能对抗众人的力量。
　　
　　体能读本
　　按照骨骼肌达到最大张力所需要的时司，肌纤维可以分为两类慢肌纤维和快肌纤维。肌肉中肌纤维的总量以及慢肌纤维、快肌纤维的比例关系绝大部分是由遗传因素决定的。
　　慢肌纤维通常相对较慢地达到最高的收缩速度，适合较长时间的中、低强度的活动，有
　　定抗疲劳能力。如果慢肌纤维比例较高，肌肉中单位横断面积的毛细血管数量会较高，有氧能力也相对较高。
　　
　　快肌纤维能分解三磷酸腺苷(ATP)，有相对较快的收缩速度，其收缩速度是慢肌纤维的4～10倍。快肌纤维比慢肌纤维体积大，也比较容易疲劳。研究表明，肌肉中快肌纤维数量越多，肌肉力量相对越大，爆发力也越强。
　　在大多数随意性日常活动中，慢肌纤维总是首先被募集，随着活动剧烈程度的增加，快肌纤维才会逐渐加入工作。训练有素的人对肌肉的指挥能力更强，如有必要，甚至可以动用大肌肉群中几乎所有的运动单位。来经过训练的人则不能。另外，不同的训练方式会导致不同类型的肌纤维选择性肥大，从而使其最大收缩力量增加。
　　
　　成为个人防护专家
　　虽然咱不是亿万富翁，也并非某国政要，但生活总可能有意外发生。有哪些常会遭遇袭击的场合或容易发生的意外情况?如何防范和紧急处理?我们直接从保镖那里学几招儿吧。
　　Part1①下车
　　停车时，要首先观察前方、左右反光镜和倒车镜，对周围环境进行扫描。如果发现可疑人员在接近车辆，暂时不要下车，也不要熄火，首先把中控锁锁上，然后继续警戒。如果对方完全靠近，并进行攻击，比如猛力敲门或砸玻璃，要立即开车加速离开这里，甚至可以利用车头车尾撞开对方。如果是意图抢劫者，往往会设法骗人下车，他可能会告诉你“车胎爆了”，也有可能专门把镶了钉子的木板放在车轱辘底下，车一启动就会被扎破胎。不要轻易下车，可以把车窗摇下个小缝隙，简单沟通后行驶到安全的地带再下车检查。
　　如果已经下车了，也要对远处进行观望，如发现不妥，首先上车。“观察环境是第一位的。一般情况下，意图不轨者的神情和姿态都与常人不一样，比较诡秘，稍为留意就能发现。”李旭说，普通人很缺乏自我防范意识，他的一位委托人就曾经在停车时遇袭，对方明显是带着凶器来的，并且前后几个人都面露凶相，连空气都变得紧张了，但当事人没有警惕，结果刚推开车门下来，就被人从后面一个闷棍打翻在地。
　　
　　10大保镖格斗技
　　①八极拳
　　乾隆皇帝曾留下“文有太极安天下，武有八极定乾坤”的名言。八极拳以六大开、八大招为核心技术，动作简洁，发劲迅猛。技法上讲究寸截寸拿，硬打硬开，下盘稳固，肘法犀利，爆发力十足。在委托人遭遇恶意袭击时，习练有素的八极拳手能迅速克敌制胜，可谓保镖格斗技中的珍品。
　　八极拳与保镖的渊源由来以久，末代皇帝溥仪曾拜李书文的高徒霍殿阁为武术老师，为保护溥仪不受日本军方的威胁，霍殿阁召集八极拳武士组建皇家近身护卫队。八极拳的威猛凌厉在“大同公园一战”中威名远扬，日本宪兵队采用狼狗群攻击护卫队武师，八极武师出手如闪电，瞬间击毙狼狗，并打伤10余日本兵，尽显八极拳威风。 [据说毛主席、溥仪、将介石的保镖都是练八极拳]
　　②合气道
　　合气道是植芝盛平深入研究日本大东流合气柔术和剑术流派，兼收并蓄众家之长所创立的现代武道。合气道讲究气、心、体的统一，动作与拳击、泰拳等凌厉爆发动作不同，运用“流水式”的发力动作，以柔克刚，惜力打力，采用圆形身法消除对手攻击威力，切入对手死角，破坏对手重心，最终制服对手。合气道的关节技法异常丰富，往往能通过对小关节的擒拿达到四两拨千斤的效果。而另一个与众不同的地方是，合气道中除了传统的站立对战技巧外还包含着“坐技”，即维持坐姿也能充分发挥威力。这样能让保镖在生活日常的姿态中应对各种突发情况或袭击。合气道是一种讲究“制而不杀”的武术，以控制对手而非杀伤对手为目标，这种宗旨与保镖的原则相契合，保镖的责任不是制造争斗，或者是在争斗中获得胜利，而是保证被保护者远离危险。合气道的独特的技击防身作用正是基于此，化解危机而非去制造危机，可谓保镖格斗技中的上品。
　　
　　保镖之东鳞西爪
　　搜索保镖贴吧，共有足足30页，内容五花八门，无奇不有，
　　东鳞之镖局
　　保镖有水路三规：“昼寝夜醒”、“人不离船”、“避讳妇人”，还有陆路三不住：“不住新开设的店”、“不住易主之店”、“不住娼店”。
　　镖不喊沧州。走南闯北的镖车，到了沧州时，都会扯下镖旗，悄然而过，不得喊镖号。为什么独在沧州不可喊镖呢?是各地镖局表示对沧州武林界的尊重。
　　镖师有“三会一不”，一要会搭炉灶，二要会修鞋，三要会理发。保镖据说起源于山西，清乾隆年间的，山西人张黑五在北京前门外大街开设的兴隆镳局，被史学界公认为中国第一个正式镖局。人面广、关系好，是古代镖局老板的必修课。
　　西爪之镖师
　　西方雇保镖蔚然成风。法国著名影星德巴尔迪厄就有3名保镖追随其左右。
　　美女保镖成为俄罗斯新时尚，据说收入丰厚，每月在600～2000美元之间。
　　保镖还常常是总统最亲密的朋友，保护总统的私生活。
　在法国的多特里人身防护中心，如果客户雇用一天保镖，费用为每位保镖3700法朗；如果长期雇用，每工作8小时，保镖费1900法朗。
　　
　　肌肉力量
　　
　　作为保镖，很多情况下是不允许动拳脚的。外形是否孔武有力，大家一目了然，肌肉发达的保镖便更有威慑力。设想下，当你要试图通过某个关口的时候，不同的两个人——一个虎背熊腰、一个瘦削矮小，分别哪位的发言更有效果呢?当然是前者。所以，
　　然而，并不像有些人想象的，保镖一定块儿，那会使反应速度受到制约、行动相对迟缓。很多人通过器械训练获得了发达的肌肉，但在实战场合，往往放松不下来，发力太较劲儿，以至于影响了速度。因此，应该结合平衡能力、协调性、柔韧性等方面的训
　　
　　体能读本
　　肌肉锻炼是一切运动能力的根本。根据目的不同，负重练习可以分为爆发力、基础力量、核心力量、肌肉耐力等几种。从保镖职业来看，需要定的肌肉围度，并且要具有爆发力，考虑到体能的发挥，核心力量和肌肉柔韧性应该是重点之一，当然，还需要一定的肌肉耐力。
　　基础力量　可参考健美练习的套路，多做多关节的复合动作，不必太细化至某块肌肉的某一部分。因此，保镖的肌肉训练，不必像健美运动员那样5分化甚至6分化。
　　爆发力　高翻、高拉、抓举和挺举等几种动作是发展爆发力的最佳手段。练习强度中上为宜，每组2～5次。一周应该有一次爆发力的训练，安排在训练课开始阶段比较好。一些负重的跳跃练习要慎用，因为跳起后的落地会给膝关节过大的压力。
　　核心力量　是指脊柱周围，包括腰腹部多层肌肉的综合力量。这对保镖的格斗技能和现场控制是十分关键的。可以说，宁肯不要硕大的胸肌背肌，也要强韧的蕴涵强大爆发力的核心肌肉群。核心部位的肌肉在身体不稳定的状况下会加倍工作，所以各种健身球、平衡板上进行的力量练习都很有效。需要注意的是，健身球哑铃仰卧推举不能代替杠铃平板卧推，因为它对胸部肌肉的刺激不够，其他动作亦然。
　　力量耐力　可参考摔跤、拳击运动员的训练手段，以轻重量做多次重复为主。这些内容可以放在一个部位练习的最后来做，也可以专门用次训练课来练习。
　　
　　10大保镖格斗技
　　③泰拳
　　泰拳被称为泰国的国按，实用的风格和强大的杀伤力让它风靡格斗界。今天“泰拳”一词已成为了“实用、凶狠”，的注解。泰拳的特点是“猛、实、烈”，极注重打击力度和杀伤力，拼打意识贯彻始终；攻击技法丰富。泰国腿招天下闻名，胫骨扫踢攻击范围广泛，雄劲毒辣，被泰人以“火”喻之；泰国膝迅猛犀利，近距离内极具杀伤力；其内围的肘法锐利刁钻，有人用“肘过如刀”形容其恐怖的攻击效果；而古泰拳技法的头撞，缠摔更丰富了泰拳体系。泰拳强调立体攻击，适合远、中、近多距离战斗，对于保镖来说极为实用。
　　④巴西柔术
　　当你企图一拳放倒面前的小个子时，却突然被扭倒在地，随后对手的“十字固”让你不得不就此投降，这就是巴西柔术的威力。巴西柔术每个动作都能够最大程度地利用杠杆原理，强调将对手拖入其不熟悉的领域，把高大的对手拉到地上，对手的体重和力量的优势将大大地被削弱，而熟悉地面攻击的柔术练习者则可以在地面抢占优势位置和有利姿势做出攻击，通过关节技折断对手的手臂或脚踝。在街头的冲突中，扭打和缠抱倒地的情况时有发生，此时能否在地面位置继续发挥实力，摆脱困境，就是决定生死的关键。巴西柔术重视地面作战，并有着完整的地面防御和进攻体系，加上丰富的关节技法让它成为保镖格斗技中的奇品。
　　
　　成为个人防护专家
　　Part②行走
　　李旭提到，曾经某地出现了个“铁锤凶手”，拿了把建筑工用的大铁锤，专门候在过街通道里，等人走到跟前，一锤过去把人打翻，然后实施抢劫。其实，正常行走和想要实施侵害的人，很容易分辨的，从他目光里就能看出来，眼睛是心灵的窗户，只要仔细观察，他是没办法隐瞒的。
　　自我保护的第一要义，就是远离任何你认为的危险。比如夜间行走，首选天桥而不是地下通道。此外，要注意与他人保持距离，比如看到有两三个人聚在一起闲聊，最好是绕开一点走，而不是擦过他们身边。这样，一旦有状况，自己就会有充足的反应时间。3米和1米的距离绝对是两个概念，在1米距离时，即使是散打高手，被人冷不丁背后来一下，也未必躲得开。而3米的距离，足够观察到对方启动身体，并且自身及时做出反应。有能力的，可以就地解决对手，或者有足够的时间逃离，即便是老弱妇幼，也可以有呼救的时间，便能为自己多争取一分机会。
　　行走时还有一项要领，就是过弯道时，“走大角、不走小角”。也就是说，凡经过路口拐角，不要擦着墙角转弯，而应该划一个弧线转过街角。设想一下，如果拐角后面猫着一位歹徒，划大弧线式的转弯，就能给自己留出足够的反应空间和时间。
　　另外，女性应提防飞车抢包者，单独行走在较僻静的街道时，要贴墙行走，把包挎在右侧。“记住，任何攻击的实施，都是因为受害者给对方提供了便利条件。”这就是说，要给歹徒的攻击尽量造成不便，对方很可能因此放弃了抢劫意图。
　　那么，如何应对尾随者呢?首先要注意警戒，只要感觉不踏实，立即走向公共场所或其他安全地带。比如，在回家进楼道时，发现有陌生人跟在身后，可以突然转身出楼。如果对方没有任何不良意图，比如来此拜访朋友，他会自顾自继续前行，因为你如何行动对他没有任何意义，他不会关心的。反之，对方确实在尾随，会因为你的突然转身而迷茫，神情总会有些异常。这时你要注意观察他，去做判断。如果感觉有问题，可以等邻居回来时搭伴儿进楼，或者请家人下楼接应。更绝的招术是，拨个电话出去，说：“……咦，这怎么有个人呢?……他好像在找人，……长什么样儿?络腮胡子，还镶着金牙……”但凡有点儿脑筋的歹徒，这时就该知难而退了，他可不想前脚抢劫后脚被抓。
　　
　　保镖故事
　　李旭：受训美国政要保护学院
　　在美国政要保护学院上课的第一天，李旭就被告知：保镖不是秘书、不是保姆、不是警卫员、也不是打手，是专门提供保护服务的人员。“我在美国受训的50多个科目中，没有一个是与家政和文秘服务相关的，而是情报搜集和防止窃取情报的技术、国际上的各种恐怖组织和恐怖犯罪手段，以及进行现场勘查、路线分析，制定保护方案和实施细则等。”
　　该学院的训练课程压缩得很紧，每天都在十六、七个小时左右，学员睡觉时间很少。一般，8点开始上课，12点到13点吃午饭，16点到17点吃晚饭，除吃饭睡觉外就是训练，然后，一直到凌晨三、四点，才可以休息。“我在国内从来不喝咖啡，甚至闻到咖啡味就想吐，但那段时间，每天都要喝好几壶咖啡，而且要加冰块来提神，因为训练太辛苦了，如果不这样，我担心在课堂上站着都能睡着。”李旭说。李旭的室友是个美国人，名叫麦克。从他身上，李旭学到了很多。最初李旭非常不理解学院为什么要采取这么高强度的训练方式，他认为这样没有效果。但是麦克告诉他，保镖工作经常不能保证正常睡眠，学院这样安排课程本身就是在做保护培训。
　　最初，李旭为了争取多睡一会儿，往往和衣而卧。但麦克不同，不管每天训练多累多晚，他都会严格遵循卫生的生活习惯：洗澡、刷牙、洗脸、脱衣再睡，睡一两个小时起来再刷牙、洗脸、穿衣。麦克告诉他，从事保镖工作必须保持干净、整洁，这样才有良好的精神面貌投入第二天的保护工作。
　　尽管8点钟才开始训练，但麦克5点多就会起床收拾妥当，然后去吃早饭。他告诉李旭说，保镖工作不知道什么时候才能吃午饭，所以必须提前起床吃好饭，这样就会有好的精神状态和面貌，这是美国保镖的习惯。麦克的说法给了李旭强烈的刺激，李旭意识到，保镖工作并非戴着墨镜摆酷那么简单，而是贯穿到生活每个细节中的严谨和自律。于是，他也开始像麦克一橇每天临睡前盥洗、5点钟起床，闹铃一响便立即从床上弹起来。也亏得从小坚持的武术训练给了李旭超众的良好体质，最后，甚至麦克都要对李旭的表现竖大拇指。
　　他们的实践课程是对大型庄园进行24小时保护。“演习的那天特别冷，还下着雾，大庄园很多树，特别像福尔摩斯小说里描述的庄园的感觉，可视距离只有10米。我们被分成不同的保护小组，守护不同的位置，老师会设置一些场景，观察保护小组成员的反应和处理问题的反应和方式。”最后李旭出色地完成了任务，很有成就感。
　　毕业典礼上，李旭被单独授予学院的校徽并由院长亲自为他佩戴上，成为中国首位毕业于美国政要保护学院的“个人保护专家”。
　　
　　耐力心肺功能
　　
　　与铁人三项运动员或者特种部队战士不同，保镖很少需要进行持续性的中低强度的有氧运动，更不需要背负数十公斤的东西急行军，如果说必须指出一种耐力表现的话，那可能是长时间站立。针对保护行为通常要在站立状态下完成，其中又以静止的立姿为主——通常提到保镖，我们的第印象是戴着墨镜、双手腹前交叉地凝立着。还有一种特殊情况，就是委托人养成了规律的有氧运动习惯，为了保证他的安全，保镖就必须陪同他完成训练，也算额外的体力开支吧。综上所述，保镖的有氧运动，只需保证基本的心肺功能和肌肉耐力训练即可。
　　与教师、服务员类似，保镖的立式工作不利于血液循环，容易导致下肢静脉曲张。为预防和缓解之，首先应该从运动着手，加强力量训练，尤其是腿部的力量练习，增加有氧训练的频率和持续时间，以促进血液循环。其次，每隔段时问，主动地放松和伸展肢体很有效，比如简单抖抖胳膊甩甩腿、小范围地来回踱步、针对大腿和小腿的拉伸等等。此外，所有把下肢抬高的动作都有助于腿部静脉血液的回流，一些脚高过头的瑜伽姿势可以备选，晚上睡觉时把脚垫高也能起到预防和恢复的作用。
　　
　　长时间的大强度或重复性工作容易使人疲劳，主要有生理的、心理的和病理的三方面原因。
　　
　　体能读本
　　生理性疲劳是指在某一特定运动过程中或在不同时间内重复同一运动时，运动能力出现下降。比如跑步者的频率变慢或肌力下降。其直接原因可能是中枢神经的疲劳，即发送给运动肌的神经冲动减弱，导致运动单位的募集减少，肌肉张力减弱；也可能是外部的因素，比如不能及时补充能量，致使肌肉无法正常工作；更常见的原因是身体内在平衡遭到破坏，比如水分丢失、散热问题以及由此引起的循环衰竭。保镖在执行任务时，由于精神过度紧张或者长时间得不到休息和营养补充，会促发疲劳感产生。
　　心理疲劳尽管难以精确测量，但它确实存在，特别是长期执行高难度、高强度或长时间持续工作时。疲劳感可能会突然间出现，但更多情况下，它是逐渐递增的。其典型症状是受环境或情绪的影响大于生理的影响。心理疲劳的主要成因是，工作任务的重复和压力导致的厌倦和逆反情绪。常见的个人感受有感到肌肉颤抖或酸痛、呼吸短促、口干舌燥等焦虑情绪导致的身体反应；对任务产生厌恶情绪动力减弱、缺少活力和决断力等。对保镖来讲，心理疲劳意味着警觉性降低，将会加大任务执行过程中出现差错的风险。
　　此外，完成高强度任务后，保镖的身体功能会定程度上失调，常见的后果有轻微的肌肉纤维损伤、慢性的肌腱和韧带损伤、疲劳性骨折以及免疫功能的紊乱。需要注意的时，身体会对锻炼和工作任务产生适应性变化，从而超量恢复，我们需要把这种适应性变化与不可逆转的组织损伤区分开来。
　　
　　成为个人防护专家
　　Part③住宿
　　作为保镖，在委托人住酒店的时候，要首先进行安全检查，如有必要，还需搜索是否有爆炸物及监控设备等。普通人在外出旅行时，也应该掌握一些安全常识。比如了解酒店的安全出口所在，掌握一些消防和救生常识。
　　首先需要防范的是火灾。发生火灾时不能盲目躲藏，尤其不能躲在床下、桌下或钻到壁橱里：不要从普通电梯逃生。由于火灾会产生大量有毒气体，而且烟雾比空气轻，贴近地面的烟雾浓度不大，可以将救生绳的端固定在暖气管道、床脚或者其他比较重的物体上，然后打开窗户，另一端沿着窗户下部垂直下滑逃生。如果现场没有救生绳，可以把床单、窗帘、被罩等撕成条块，拧成比较结实的粗绳，并用水弄湿，当作救生绳用。
　　遭遇地震怎么办?地震有先后两种地震波，在感觉到第一波时，一般有12秒的自救机会。此时要保持清醒的头脑，千万不要急匆匆跳楼，暂避到洗手间等跨度小的地方，震后迅速撤离，以防强余震。如身处户外，要远离危险区，如楼房、大烟筒、高门脸、高压线以及峭壁、陡坡或海边，不要在狭窄的巷道中停留，正在行驶的汽车和火车要立即停车。
　　
　　10大保镖格斗技
　　⑤截拳道
　　40年前，李小龙融合了中华武术和西洋技击术精华创立了新时代的武术——戴拳道，以强健的身躯和犀利的拳脚掀起了世界性中国功夫热潮。截拳道作为李小龙20世纪60年代创立的系统武术实践之道，包括拳、腿、肘、膝、摔、擒拿和器械格斗。与历史悠久的传统武术不同，截拳道以击倒对手为首要目标，着重强调“精简、实用”，在实践中舍弃了华丽的套路，求真存实，提炼出简单直接的格斗精华动作。截拳道“消打合一”，大大提高动作效率，适应现实中的突发性冲突。作为实战武术，截拳道注重打击技术的全面，能变化运用拳法、指法、腿法、膝法等武器，由任何位置直接出招攻击敌人。寸劲拳、勾漏手、丰富强劲的特色腿法，一招一式诠释了“快、准、狠”的格斗真谛，凝聚了中国功夫的精髓。截拳道“以无法为有法，以无限为有限”，不拘一格，有着极强的适应性，其中针对膝盖的低位截腿、攻击眼睛与喉结的标指等特色自卫技术，摆脱了擂台规则限制，以精简高效的招式达到了最大的自卫伤敌效果。对于时刻可能面临危险的保镖来说，攻击的高效率远远比华丽的姿势来得更为重要。截拳道以高教的防身作用，成为理想的保镖斗技。
拳击是目前职业体育中耀眼的一颗明星，运用双拳进行自卫是人类古时的生存技巧，弓箭和刀具未面世前，人类所拥有的武器只有拳头和石块，这就是拳击的雏形。而在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。可以说拳击是人类的本能格斗技巧，也是历史最悠久的格斗技。人体下肢承担着支撑体重和掌控重心的任务，所以双拳就是人体最灵活的武器。现代拳击则将人体的这一武器潜力最大程度地挖掘。拳击虽然只有钧直摆三个动作，但其中的技术细腻，攻击力度极强，一旦得到合适的距离和机会就能KO对手。拳王泰森那双虎虎生风、势如闪电的铁拳和酣畅淋漓的杀戮技巧曾经让多少昔日拳台霸主臣服膝下，又让多少拳迷魂牵梦绕。作为最古老，最基础的格斗技术，拳击成为保镖格斗技中不可或缺的一部分。
　　
　　保镖故事
　　杨胜利：为北京奥运培养女特卫
　　杨胜利，曾多次为重要人物提供保护。他看到保镖市场的巨大潜力，成立了安蓉特卫有限公司。
　　两年的公司运营，杨胜利发现了一个现象，即市场对于女保镖的需求量很大。很多企业和委托人指名要女保镖，这因为女性担任保镖有很多优势：首先，身份不容易暴露，女保镖在委托人身边更像是秘书，然而真正发现情况的时候反应也很敏捷，也能够控制情况，一点不弱于男保镖。其次，现在有不少女企业家都要女保镖，还有一些客户需要女保镖对为他们的家人提供保护工作。因此，女保镖的市场很大，杨胜利针对市场的需求成立了女子特卫队，发展很快。
　　在谈到对于女子特卫队的培训工作时，杨胜利认为，中国是一个社会相对安定的国家，法律、法规日臻完善，社会环境较好，因此目前市场上对保镖的需求已不再像以往那样只要能打就行。再则，企业和私人对保镖提出了更高的要求，包括文化水平和综合能力，他们需要女保镖除了提供一定保护服务外，还能胜任文秘等更多的工作。因此，在杨胜利的女子特卫队里有8项专业培训内容，包括礼仪、法律、驾驶、文秘、消防、急救、英语、硬功。通过这八项内容的学习和训练打造出高素质的保镖人才。
　　目前，杨胜利正在为北京2008年奥运会努力训练这支女子特卫队，届时将向国内外要人提供保护服务。
　　龙武：大力士保镖
　　职业：保镖
　　身高：1.82米，
　　体重：108公斤。
　　卧推：225公斤
　　硬拉：270公斤
　　深蹲：270公斤
　　他曾获北京市腕力大赛全场冠军、全国大力士锦标赛总成绩第三名。他出生于陕西成阳，以大秦勇士自居，身上保留着陕西淳朴的民风和憨直。他希望自己生活在冷兵器时代，大碗喝酒、大块吃肉、为朋友两肋插刀。他喜欢像项羽、鲁智深、李逵，还有金庸笔下的大侠萧峰这样的英雄。这就是龙武。
　　龙武科班出身，曾是西安体育学院散打和拳击运动员。后来，成为武警云南总队散打队队长，并系统地学习过健美训练。如此的经历，简直就是为保镖职业作奠基。果然，他凭借自己良好的身体素质，进入一家大型外商投资集团公司，给老板做司机兼保镖。
　　龙武的块头颇具威慑力。有一次在北京东单附近，龙武的朋友与几个人发生摩擦，对方居然打开汽车后备箱，拿出了棒球棍，适逢龙武赶来，三两把就将棒球棍夺下，制止了冲突的发生。
　　龙武的功夫曾有一次漂亮的施展机会。一次展会上，龙武遇到某健身器材代言人，他是美国健美先生，曾获四届巴西柔术冠军、两届泰拳冠军。这个美国健美先生臂围52厘米，听说龙武是中国的力士，就问他“要不要试试”。身材和块头不占优势的龙武说“No problem”。双方约定只能用拳、不能用腿。比赛引来了大批人的围观，但对方突然违反规则，起腿把龙武蹋到在地。龙武大为光火，先用重拳击伤对方，又在被擒锁的情况下随机应变，打败了对手，引得一片叫好之声。这个事件当年有人拍下照片，发在网上，称中国力士打败外国力士。
　　现在，龙武最感兴趣的是大力士运动。为了实现参加世界大力士比赛的梦想，他坚持刻苦训练，每天除了两小时的健身房力量训练外。晚上还做300个俯卧撑(30个1组，间歇1分钟，共做10组)、7根拉簧300次、爬7米高的大棕绳。
　　龙武说，他相信自己会越来越强壮，一定会站在世界大力士的舞台上!
　　
　　技巧　灵敏
　　
　　如果说一个保镖不会任何格斗术，在我们看来是不可思议的，他们作为委托人的“保护神”，徒手甚至器械搏斗是必须掌握的基本技巧，而这与身体的协调和灵敏素质有关。事实上，掌握单一的格斗技能是不行的。“我们发现，退役的专业运动员通常只擅长一种格斗项目，但他所面临的情况千变万化，要对他们进行特别培训，掌握中远距离、近身和地面的格斗技术。”杨胜利说。
　　而且，保镖格斗技能的发挥，与运动员打比赛不同，后者是为了战胜对手、取得好成绩，前者多数情况下则不以击倒对手为目的，不需要考虑动作漂亮不漂亮，保镖的所有动作都是为了控制事态的发生、发展。而且保镖不是打手，更不是杀手，更需要在法律许可的范围内履行职责，保护雇主的安全。
　　比如面对不俗来客，保镖可能需要将对方与委托人隔离开。这时，如果雇主一声令下，保镖便啪啪拳脚齐上，将对方血流满面干倒在地，就是很不职业的行为了。李旭演示了一个动作双手叉在对方腋下，五指并拢戳压其肋骨，就能将对方轻松推移到安全距离以外，同时客气地说“请您离开这里。”即使面对来意不善的人，保镖的首选措施也应该是使用灵活的技巧迅速控制对方，令其不能伤害委托人，而不是即时展开肉搏战。
　　
　　体能读本
　　神经反馈与运动效率一打直拳时，手臂的运动过程主要由最初的主动推动力决定，好像射击时子弹的运动由弹药筒中最初的爆炸决定样。这就是冲击运动，它最初使肌肉爆发性地快速收缩，随后放松下来，肢体靠储存的动能来维持运动。如果我们伸手去拿水杯，中枢神经会始终监控从肢体末端传来的反馈信息，以使你能准确握住并拿起水杯。而在熟练的、快速的冲击动作中，中枢神经系统会预先编好程序，并且几乎没有反馈过程。也就是说，运动的模式被固定下来了、程序化了。这将会造成主动肌收缩更迅速、拮抗肌收缩被抑制，也就是肌肉协调做功的能力更高了。
　　肌肉内部协调性　完成一个动作时，主动肌、拮抗肌和协同肌等所有肌肉整体行动的能力，被称为肌肉内部协调性，也就是中国武术里说的“整劲儿”。通过特定的力量训练，比如双手持杠铃水平前推、太极里的抖竿子等，可以使肌肉内部协调性达到最佳化，这将有助于训练者快速力量的提升，发挥格斗技术的更大效果。比如起跳后落地的动作，为了对抗地面的冲击力，人体会促使拮抗肌紧张，起到保护身体系统的作用。对训练有素的运动员来说，身体已经知道多余的肌肉收缩没有必要，能够在适当的瞬间动员适当的肌肉参与，就可以更好地抵抗冲击力；而缺少训练的人即使从很低的高度跳下，也可能造成意外挫伤。但经过训练可以改善，也就是肌肉内部协调性增加了。